Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Пшеничные Лепешки [Mission Deli] | 1 г |
Сметана 15% [Кубанская Буренка] | 10 г |
Томатная Паста [Семейные Секреты] | 10 г |
Дубки серв.копч,вар по госту270420 | 35 г |
Лук зеленый (перо) | 13 г |
Сыр Брест-Литовск Классический 45% [Савушкин Продукт] | 33 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 299.2 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 563 г |
Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 5.4% | 613 г |
Жиры | 20.6 г | 56 г | 36.8% | 12.3% | 272 г |
Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% | 2.4% | 1404 г |
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
Вода | 39.9 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5697 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 30.3 мкг | 900 мкг | 3.4% | 1.1% | 2970 г |
бета Каротин | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 1.2% | 2747 г |
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 75000 г | |
Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
Витамин В4, холин | 0.42 мг | 500 мг | 0.1% | 119048 г | |
Витамин В5, пантотеновая | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
Витамин В9, фолаты | 1.636 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 24450 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.73 мг | 90 мг | 3% | 1% | 3297 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.091 мг | 15 мг | 0.6% | 0.2% | 16484 г |
Витамин Н, биотин | 0.082 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 60976 г |
Витамин К, филлохинон | 15.2 мкг | 120 мкг | 12.7% | 4.2% | 789 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0455 мг | 20 мг | 0.2% | 0.1% | 43956 г |
Ниацин | 0.027 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 23.55 мг | 2500 мг | 0.9% | 0.3% | 10616 г |
Кальций, Ca | 9.09 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.3% | 11001 г |
Кремний, Si | 0.455 мг | 30 мг | 1.5% | 0.5% | 6593 г |
Магний, Mg | 1.64 мг | 400 мг | 0.4% | 0.1% | 24390 г |
Натрий, Na | 0.91 мг | 1300 мг | 0.1% | 142857 г | |
Сера, S | 2.18 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 45872 г |
Фосфор, P | 2.4 мг | 800 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
Хлор, Cl | 5.27 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 43643 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 41.4 мкг | ~ | |||
Бор, B | 20 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 1.02 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.091 мг | 18 мг | 0.5% | 0.2% | 19780 г |
Йод, I | 0.14 мкг | 150 мкг | 0.1% | 107143 г | |
Кобальт, Co | 0.636 мкг | 10 мкг | 6.4% | 2.1% | 1572 г |
Литий, Li | 0.545 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0182 мг | 2 мг | 0.9% | 0.3% | 10989 г |
Медь, Cu | 8.36 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.3% | 11962 г |
Молибден, Mo | 1.818 мкг | 70 мкг | 2.6% | 0.9% | 3850 г |
Никель, Ni | 0.209 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 41.2 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.045 мкг | 55 мкг | 0.1% | 122222 г | |
Стронций, Sr | 2.27 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 6.36 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 62893 г |
Хром, Cr | 0.36 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.2% | 13889 г |
Цинк, Zn | 0.0273 мг | 12 мг | 0.2% | 0.1% | 43956 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.009 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца на пш.лепеш300420 составляет 299,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 299.2 кКал | -% | |
Белки | 12.4 г | -% | |
Жиры | 20.6 г | -% | |
Углеводы | 15.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
Вода | 39.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|