Рецепт Бостонский фасольный соус. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бостонский фасольный соус

Кукуруза, консервы 302 г
Фасоль Белая [Бондюэль] 242 г
Красная Фасоль Консервированная [Бондюэль] 254 г
Бекон Традиционный Копчено-Вареный [Омский Бекон] 132 г
Очищенные Помидоры в Собственном Соку [Pomato] 686 г
Соус чили шрирача 22 г
Горчица столовая 24 г
Томатная паста. Консервы 66 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бостонский фасольный соус".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 70.7 ккал 1684 ккал 4.2% 5.9% 2382 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 6.6% 2111 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 5.4% 2667 г
Углеводы 9 г 219 г 4.1% 5.8% 2433 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1.4% 10000 г
Вода 85 г 2273 г 3.7% 5.2% 2674 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.5 мкг 900 мкг 1.5% 2.1% 6667 г
альфа Каротин 2.979 мкг ~
бета Каротин 0.088 мг 5 мг 1.8% 2.5% 5682 г
бета Криптоксантин 4.252 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 11.407 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 1% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 1.7% 8571 г
Витамин В4, холин 4.37 мг 500 мг 0.9% 1.3% 11442 г
Витамин В5, пантотеновая 0.129 мг 5 мг 2.6% 3.7% 3876 г
Витамин В6, пиридоксин 0.036 мг 2 мг 1.8% 2.5% 5556 г
Витамин В9, фолаты 7.596 мкг 400 мкг 1.9% 2.7% 5266 г
Витамин C, аскорбиновая 2.9 мг 90 мг 3.2% 4.5% 3103 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.135 мг 15 мг 0.9% 1.3% 11111 г
бета Токоферол 0.002 мг ~
гамма Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 0.172 мкг 50 мкг 0.3% 0.4% 29070 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.7% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.2812 мг 20 мг 1.4% 2% 7112 г
Ниацин 0.239 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 64.36 мг 2500 мг 2.6% 3.7% 3884 г
Кальций, Ca 9.86 мг 1000 мг 1% 1.4% 10142 г
Магний, Mg 6.08 мг 400 мг 1.5% 2.1% 6579 г
Натрий, Na 115.12 мг 1300 мг 8.9% 12.6% 1129 г
Сера, S 5.6 мг 1000 мг 0.6% 0.8% 17857 г
Фосфор, P 13.3 мг 800 мг 1.7% 2.4% 6015 г
Хлор, Cl 8.86 мг 2300 мг 0.4% 0.6% 25959 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.322 мг 18 мг 1.8% 2.5% 5590 г
Йод, I 0.34 мкг 150 мкг 0.2% 0.3% 44118 г
Кобальт, Co 0.955 мкг 10 мкг 9.6% 13.6% 1047 г
Марганец, Mn 0.0238 мг 2 мг 1.2% 1.7% 8403 г
Медь, Cu 23.23 мкг 1000 мкг 2.3% 3.3% 4305 г
Молибден, Mo 1.146 мкг 70 мкг 1.6% 2.3% 6108 г
Селен, Se 0.295 мкг 55 мкг 0.5% 0.7% 18644 г
Фтор, F 3.15 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 126984 г
Цинк, Zn 0.1132 мг 12 мг 0.9% 1.3% 10601 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.702 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~

Энергетическая ценность Бостонский фасольный соус составляет 70,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность70.7 ккал4.67%
Белки3.6 г3.96%
Жиры2.1 г3.18%
Углеводы9 г6.52%
Пищевые волокна0.2 г1%
Вода85 г3.16%
Витамины и минералы
A
1.5%
b-car
1.8%
В1
0.7%
B2
1.2%
Холин
0.9%
B5
2.6%
B6
1.8%
B9
1.9%
B12
~
C
3.2%
D
~
E
0.9%
H
0.3%
вит.К
0.5%
PP
1.4%
Калий
2.6%
Ca
1%
Si
~
Mg
1.5%
Na
8.9%
P
1.7%
Cl
0.4%
Fe
1.8%
I
0.2%
Co
9.6%
Mn
1.2%
Cu
2.3%
Mo
1.6%
Se
0.5%
F
0.1%
Cr
~
Zn
0.9%
Рейтинг
1.3
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
21%
Жиры
27%
Углеводы
52%
Белки 3.6г, 14.4 ккал (20.8%)Жиры 2.1г, 18.9 ккал (27.3%)Углеводы 9г, 36 ккал (51.9%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.6 : 2.5
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.0АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026ФевМар5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бостонский фасольный соус, калорийность 70,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бостонский фасольный соус, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы