Рецепт Суп овощной на куринном бульоне. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп овощной на куринном бульоне

Вода 3000 г
Горошек зелёный, замороженный 500 г
Капуста белокочанная, квашеная (Варка без слива) 500 г
Бульон куриный 300 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Картофель отварной по 1-206 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп овощной на куринном бульоне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 20.4 ккал 1684 ккал 1.2% 5.9% 8255 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 6.9% 6909 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 2% 28000 г
Углеводы 3.1 г 219 г 1.4% 6.9% 7065 г
Углеводы (общие) 1.6 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 19.6% 2500 г
Вода 93.9 г 2273 г 4.1% 20.1% 2421 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 11.3 мкг 900 мкг 1.3% 6.4% 7965 г
альфа Каротин 2.094 мкг ~
бета Каротин 0.131 мг 5 мг 2.6% 12.7% 3817 г
Лютеин + Зеаксантин 246.346 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.042 мг 1.5 мг 2.8% 13.7% 3571 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 6.4% 7500 г
Витамин В4, холин 5.85 мг 500 мг 1.2% 5.9% 8547 г
Витамин В5, пантотеновая 0.119 мг 5 мг 2.4% 11.8% 4202 г
Витамин В6, пиридоксин 0.052 мг 2 мг 2.6% 12.7% 3846 г
Витамин В9, фолаты 8.565 мкг 400 мкг 2.1% 10.3% 4670 г
Витамин C, аскорбиновая 4.67 мг 90 мг 5.2% 25.5% 1927 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.025 мг 15 мг 0.2% 1% 60000 г
гамма Токоферол 0.079 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин К, филлохинон 4.5 мкг 120 мкг 3.8% 18.6% 2667 г
Витамин РР, НЭ 0.4904 мг 20 мг 2.5% 12.3% 4078 г
Ниацин 0.151 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 105.98 мг 2500 мг 4.2% 20.6% 2359 г
Кальций, Ca 11.84 мг 1000 мг 1.2% 5.9% 8446 г
Магний, Mg 7.52 мг 400 мг 1.9% 9.3% 5319 г
Натрий, Na 167.75 мг 1300 мг 12.9% 63.2% 775 г
Сера, S 10.59 мг 1000 мг 1.1% 5.4% 9443 г
Фосфор, P 19 мг 800 мг 2.4% 11.8% 4211 г
Хлор, Cl 63.38 мг 2300 мг 2.8% 13.7% 3629 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.322 мг 18 мг 1.8% 8.8% 5590 г
Кобальт, Co 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 1% 62500 г
Марганец, Mn 0.0606 мг 2 мг 3% 14.7% 3300 г
Медь, Cu 44.37 мкг 1000 мкг 4.4% 21.6% 2254 г
Молибден, Mo 1.12 мкг 70 мкг 1.6% 7.8% 6250 г
Селен, Se 0.424 мкг 55 мкг 0.8% 3.9% 12972 г
Фтор, F 63.27 мкг 4000 мкг 1.6% 7.8% 6322 г
Цинк, Zn 0.143 мг 12 мг 1.2% 5.9% 8392 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.007 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.043 г ~
Валин 0.024 г ~
Гистидин* 0.011 г ~
Изолейцин 0.02 г ~
Лейцин 0.033 г ~
Лизин 0.032 г ~
Метионин 0.008 г ~
Треонин 0.02 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.02 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.024 г ~
Аспарагиновая кислота 0.05 г ~
Глицин 0.019 г ~
Глутаминовая кислота 0.075 г ~
Пролин 0.017 г ~
Серин 0.018 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.19 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.022 г ~
18:0 Стеариновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.04 г min 16.8 г 0.2% 1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.034 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.032 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.028 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Суп овощной на куринном бульоне составляет 20,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 20.4 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 3.1 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 93.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп овощной на куринном бульоне, калорийность 20,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп овощной на куринном бульоне, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты