Рецепт Какао с молоком и медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Какао с молоком и медом

Какао-порошок 9 г
Сахар-песок 8 г
Вода 300 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 50 г
Мед пчелиный 9 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао с молоком и медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30.4 ккал 1684 ккал 1.8% 5.9% 5539 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 4.3% 7600 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 4.3% 8000 г
Углеводы 4.9 г 219 г 2.2% 7.2% 4469 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 13.2% 2500 г
Вода 92 г 2273 г 4% 13.2% 2471 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3 мкг 900 мкг 0.3% 1% 30000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 1.6% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 4.6% 7200 г
Витамин В4, холин 3.14 мг 500 мг 0.6% 2% 15924 г
Витамин В5, пантотеновая 0.091 мг 5 мг 1.8% 5.9% 5495 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 2.6% 12500 г
Витамин В9, фолаты 2.101 мкг 400 мкг 0.5% 1.6% 19039 г
Витамин В12, кобаламин 0.053 мкг 3 мкг 1.8% 5.9% 5660 г
Витамин C, аскорбиновая 0.22 мг 90 мг 0.2% 0.7% 40909 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.007 мг 15 мг 214286 г
Витамин Н, биотин 0.426 мкг 50 мкг 0.9% 3% 11737 г
Витамин РР, НЭ 0.2787 мг 20 мг 1.4% 4.6% 7176 г
Макроэлементы
Калий, K 56.46 мг 2500 мг 2.3% 7.6% 4428 г
Кальций, Ca 23.01 мг 1000 мг 2.3% 7.6% 4346 г
Магний, Mg 12.9 мг 400 мг 3.2% 10.5% 3101 г
Натрий, Na 7.94 мг 1300 мг 0.6% 2% 16373 г
Сера, S 6.59 мг 1000 мг 0.7% 2.3% 15175 г
Фосфор, P 28.1 мг 800 мг 3.5% 11.5% 2847 г
Хлор, Cl 16.87 мг 2300 мг 0.7% 2.3% 13634 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.566 мг 18 мг 3.1% 10.2% 3180 г
Йод, I 1.24 мкг 150 мкг 0.8% 2.6% 12097 г
Кобальт, Co 0.114 мкг 10 мкг 1.1% 3.6% 8772 г
Марганец, Mn 0.1136 мг 2 мг 5.7% 18.8% 1761 г
Медь, Cu 112.4 мкг 1000 мкг 11.2% 36.8% 890 г
Молибден, Mo 2.005 мкг 70 мкг 2.9% 9.5% 3491 г
Селен, Se 0.266 мкг 55 мкг 0.5% 1.6% 20677 г
Фтор, F 90.7 мкг 4000 мкг 2.3% 7.6% 4410 г
Хром, Cr 0.27 мкг 50 мкг 0.5% 1.6% 18519 г
Цинк, Zn 0.2254 мг 12 мг 1.9% 6.3% 5324 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.1 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Какао с молоком и медом составляет 30,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 30.4 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 4.9 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 92 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАКАО С МОЛОКОМ И МЕДОМ

Какао с молоком и медом богат такими витаминами и минералами, как: медью - 11,2 %

Чем полезен Какао с молоком и медом

  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Какао с молоком и медом, калорийность 30,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао с молоком и медом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты