Рецепт Суп гороховый на говяжьем сердце в мультиварке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп гороховый на говяжьем сердце в мультиварке
| Сердце говяжье (Варка) | 362 г |
| Горох лущеный, крупа (Варка) | 160 г |
| Морковь, замороженная | 110 г |
| Укроп, сушеный | 1 г |
| Петрушка сушеная | 1 г |
| Вода | 1160 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
| Лавровый лист | 0 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп гороховый на говяжьем сердце в мультиварке".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.8 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3523 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 14.9% | 1407 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.9% | 7000 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 4.8% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 13.6% | 1538 г |
| Вода | 86.2 г | 2273 г | 3.8% | 7.9% | 2637 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.1 мкг | 900 мкг | 5.6% | 11.7% | 1796 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 197.824 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.473 мг | 5 мг | 9.5% | 19.9% | 1057 г |
| бета Криптоксантин | 0.033 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.091 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 16.605 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 13.2% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 13.6% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 0.57 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 87719 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.517 мг | 5 мг | 10.3% | 21.5% | 967 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 6.3% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.978 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.4% | 40900 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.981 мкг | 3 мкг | 66% | 138.1% | 151 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.71 мг | 90 мг | 0.8% | 1.7% | 12676 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.175 мг | 15 мг | 1.2% | 2.5% | 8571 г |
| гамма Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.387 мкг | 50 мкг | 6.8% | 14.2% | 1476 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 6.3% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.16 мг | 20 мг | 10.8% | 22.6% | 926 г |
| Ниацин | 1.296 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.032 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.86 мг | 2500 мг | 4.9% | 10.3% | 2035 г |
| Кальций, Ca | 18.9 мг | 1000 мг | 1.9% | 4% | 5291 г |
| Кремний, Si | 7.911 мг | 30 мг | 26.4% | 55.2% | 379 г |
| Магний, Mg | 14.48 мг | 400 мг | 3.6% | 7.5% | 2762 г |
| Натрий, Na | 139.04 мг | 1300 мг | 10.7% | 22.4% | 935 г |
| Сера, S | 49.58 мг | 1000 мг | 5% | 10.5% | 2017 г |
| Фосфор, P | 57.3 мг | 800 мг | 7.2% | 15.1% | 1396 г |
| Хлор, Cl | 187.85 мг | 2300 мг | 8.2% | 17.2% | 1224 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 112.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 63.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.606 мг | 18 мг | 8.9% | 18.6% | 1121 г |
| Йод, I | 0.84 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.3% | 17857 г |
| Кобальт, Co | 1.746 мкг | 10 мкг | 17.5% | 36.6% | 573 г |
| Литий, Li | 0.295 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1125 мг | 2 мг | 5.6% | 11.7% | 1778 г |
| Медь, Cu | 137.08 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 28.7% | 730 г |
| Молибден, Mo | 12.248 мкг | 70 мкг | 17.5% | 36.6% | 572 г |
| Никель, Ni | 11.438 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.82 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.069 мкг | 55 мкг | 7.4% | 15.5% | 1352 г |
| Стронций, Sr | 7.63 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 17.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.69 мкг | 4000 мкг | 2% | 4.2% | 4957 г |
| Хром, Cr | 5.07 мкг | 50 мкг | 10.1% | 21.1% | 986 г |
| Цинк, Zn | 0.6658 мг | 12 мг | 5.5% | 11.5% | 1802 г |
| Цирконий, Zr | 1.54 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.93 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.154 г | ~ | |||
| Валин | 0.205 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.103 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.189 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.316 г | ~ | |||
| Лизин | 0.304 г | ~ | |||
| Метионин | 0.085 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Треонин | 0.167 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.153 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.257 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.233 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.293 г | ~ | |||
| Глицин | 0.167 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.471 г | ~ | |||
| Пролин | 0.218 г | ~ | |||
| Серин | 0.14 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.113 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.11 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.112 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.081 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.084 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.169 г | min 16.8 г | 1% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.196 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.166 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.166 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.044 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый на говяжьем сердце в мультиварке составляет 47,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 47.8 кКал | -% | |
| Белки | 5.4 г | -% | |
| Жиры | 0.8 г | -% | |
| Углеводы | 5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода | 86.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП ГОРОХОВЫЙ НА ГОВЯЖЬЕМ СЕРДЦЕ В МУЛЬТИВАРКЕ
Суп гороховый на говяжьем сердце в мультиварке богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 66 %, кремнием - 26,4 %, кобальтом - 17,5 %, медью - 13,7 %, молибденом - 17,5 %
Чем полезен Суп гороховый на говяжьем сердце в мультиварке
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Calve peanut butter crunchy
- Яблочный пп кекс
- Печенье в шоколаде Mcvities thins
- Скумбрия запечённая
- Салат овощной
- Креветки в сырном соусе
- Творожники без сахара
- Маффины из нута
- Сыр белый турецкий Ezine
- Творожно-кефирная запеканка
- Пастилки Правильные сладости ( лесные ягоды)
- Сьомга слабосолена філе
- Суп с фрикадельками (куриные)
- Кесадилья
- Сыр Фетакса
- Унлевитмар
- Хліб бездріж.
- Салат 3
- Суп пюре чечевично- пшенный
- Сорбет из сочной черной смородины и мяты
- Суп со звездочками
- Ветчина Кельнская
- Ветчина Кельнская
- Рисовые хлебцы
- Курица тушеная с мексиканской смесью в соусе
- Хлебцы Щедрые Ржаные толстые
- Сметановый йогурт с шоколадом~
- Соевые свекольники с красным перцем
- Суп щавелевый ИХ
- Блины лрмашние
- Цукини с томатом
- Гнёздах из макарон с индейкой
- Суп с куриным фаршем
- мороженое десерт аромат черешни, ананаса и яблока
- Тунец
- Шоколад горький 100% Sport
- Капуста с грибами тушёная в мультиварке ИХ
- Гречка Макфа
- Сметановый йогурт 10% Lidl~
- Золотая марка дуэт в клубничном
- отруби
- Печенье овсяное
- Somon fume
- Корж для торта из кабачков
- Kokoskransen (Кокосовый венок) 40g
- Запеканка творожная ИХ
- Торт из кабачка
- Золотая марка, дуэт с ароматом корицы
- Хлебцы хрустящие ржаные
- Золотая марка, дуэт в карамельном
- Хлеб белый
- Морковные оладьи
- Клубніка
- La vache qui rit
- Оладьи на кефире
- Теша семги
- Блины с мясом
- Суп с индейкой и вермишелью
- Курага+чернослив
- Белковый рулет с творогом (не делала)
- шоколад почта
- Помидор с зелёным сладким перцем и сушёным базиликом
- Фарш куриный
- Мяфли
- Салат с редиской
- Йогурт «Греческий» 3.8 % Danon
- Клетчатка пшеничная
- Микс бар
- Слайсы пшеничные
- Банановые панкейки
- Буженина из индейки
- Овсянка
- Majonez Dijamant classic
- Йогурт греческий 3,8% [Danon]
- Кабачок в яйце с чесноком
- Пирожки
- ПП Свинина в духовке
- Паштет
- Полезный батончик(пекан, фундук, инжир и тд)
- Каша гречневая
- Рассольник на курином бульоне.
- Кефир 1 %
- Булгур с овощами
- Свиной фарш в сметане
- ПП Котлетки с сыром и зеленью
- Панангин
- Борщ
- Йогурт питьевой Фруате
- Овощи для жарки с шампиньонами
- Уха из горбуши
- Суп пшеничный
- Салат Коул Слоу
- Пиво Стелла ба
- Запеканка из макарон
- D
- Блюдо по болгарски 03062020
- K-2
- Вино столовое полусладкое белое ПСОУ
- B12
- Тушеная картошка со свининой
Метки: Как приготовить Суп гороховый на говяжьем сердце в мультиварке, калорийность 47,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп гороховый на говяжьем сердце в мультиварке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
