Рецепт Орехово карамельный торт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Орехово карамельный торт

Арахисовая Паста Классическая без Сахара [ВкусВилл] 150 г
Кешью 140 г
Арахис 100 г
Овсяные хлопья 100 г
Кокосовое молоко 220 г
Банан 1 Штука
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 15 г
Кокосовая Стружка [Ашан] 10 г
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] 60 г
Шоколад Горький 72% без Сахара [Победа] 30 г
Сахар Прессованный [Русский Сахар] 8 г
Молоко 1,5% [Авида] 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Орехово карамельный торт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 388 ккал 1684 ккал 23% 5.9% 434 г
Белки 11.9 г 76 г 15.7% 4% 639 г
Жиры 27.6 г 56 г 49.3% 12.7% 203 г
Углеводы 23.6 г 219 г 10.8% 2.8% 928 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 1.7% 1538 г
Вода 32.4 г 2273 г 1.4% 0.4% 7015 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.6 мкг 900 мкг 1% 0.3% 10465 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.014 мг 5 мг 0.3% 0.1% 35714 г
Витамин В1, тиамин 0.159 мг 1.5 мг 10.6% 2.7% 943 г
Витамин В2, рибофлавин 0.049 мг 1.8 мг 2.7% 0.7% 3673 г
Витамин В4, холин 17.43 мг 500 мг 3.5% 0.9% 2869 г
Витамин В5, пантотеновая 0.418 мг 5 мг 8.4% 2.2% 1196 г
Витамин В6, пиридоксин 0.109 мг 2 мг 5.5% 1.4% 1835 г
Витамин В9, фолаты 39.225 мкг 400 мкг 9.8% 2.5% 1020 г
Витамин В12, кобаламин 0.003 мкг 3 мкг 0.1% 100000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.61 мг 90 мг 1.8% 0.5% 5590 г
Витамин D, кальциферол 0.02 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.939 мг 15 мг 12.9% 3.3% 774 г
Витамин Н, биотин 4.054 мкг 50 мкг 8.1% 2.1% 1233 г
Витамин К, филлохинон 5.5 мкг 120 мкг 4.6% 1.2% 2182 г
Витамин РР, НЭ 3.2083 мг 20 мг 16% 4.1% 623 г
Ниацин 1.737 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 227.36 мг 2500 мг 9.1% 2.3% 1100 г
Кальций, Ca 19.97 мг 1000 мг 2% 0.5% 5008 г
Кремний, Si 22.978 мг 30 мг 76.6% 19.7% 131 г
Магний, Mg 72.41 мг 400 мг 18.1% 4.7% 552 г
Натрий, Na 10.32 мг 1300 мг 0.8% 0.2% 12597 г
Сера, S 32.19 мг 1000 мг 3.2% 0.8% 3107 г
Фосфор, P 91.5 мг 800 мг 11.4% 2.9% 874 г
Хлор, Cl 8.95 мг 2300 мг 0.4% 0.1% 25698 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 173.1 мкг ~
Бор, B 51.6 мкг ~
Ванадий, V 22.36 мкг ~
Железо, Fe 1.889 мг 18 мг 10.5% 2.7% 953 г
Йод, I 1.84 мкг 150 мкг 1.2% 0.3% 8152 г
Кобальт, Co 1.789 мкг 10 мкг 17.9% 4.6% 559 г
Литий, Li 2.006 мкг ~
Марганец, Mn 0.5209 мг 2 мг 26% 6.7% 384 г
Медь, Cu 502.58 мкг 1000 мкг 50.3% 13% 199 г
Молибден, Mo 5.772 мкг 70 мкг 8.2% 2.1% 1213 г
Никель, Ni 2.06 мкг ~
Рубидий, Rb 6.4 мкг ~
Селен, Se 2.56 мкг 55 мкг 4.7% 1.2% 2148 г
Стронций, Sr 54.02 мкг ~
Титан, Ti 6.03 мкг ~
Фтор, F 12.82 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 31201 г
Хром, Cr 1.59 мкг 50 мкг 3.2% 0.8% 3145 г
Цинк, Zn 1.306 мг 12 мг 10.9% 2.8% 919 г
Цирконий, Zr 12.71 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.947 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.792 г ~
Аргинин* 0.388 г ~
Валин 0.159 г ~
Гистидин* 0.077 г ~
Изолейцин 0.113 г ~
Лейцин 0.22 г ~
Лизин 0.12 г ~
Метионин 0.039 г ~
Метионин + Цистеин 0.065 г ~
Треонин 0.096 г ~
Триптофан 0.036 г ~
Фенилаланин 0.165 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.252 г ~
Заменимые аминокислоты 1.87 г ~
Аланин 0.137 г ~
Аспарагиновая кислота 0.325 г ~
Глицин 0.182 г ~
Глутаминовая кислота 0.636 г ~
Пролин 0.145 г ~
Серин 0.163 г ~
Тирозин 0.125 г ~
Цистеин 0.044 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 2.8 г от 4.7 до 16.8 г 59.6% 15.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.67 мг max 300 мг
бета Ситостерол 13.613 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 7.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.042 г ~
6:0 Капроновая 0.047 г ~
8:0 Каприловая 0.355 г ~
10:0 Каприновая 0.297 г ~
12:0 Лауриновая 2.207 г ~
14:0 Миристиновая 0.996 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.266 г ~
18:0 Стеариновая 0.519 г ~
20:0 Арахиновая 0.073 г ~
22:0 Бегеновая 0.115 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.01 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.576 г min 16.8 г 15.3% 3.9%
14:1 Миристолеиновая 0.024 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.036 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.46 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.052 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.68 г от 11.2 до 20.6 г 15% 3.9%
18:2 Линолевая (ud) 1.639 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Орехово карамельный торт составляет 388 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 388 кКал -%
Белки 11.9 г -%
Жиры 27.6 г -%
Углеводы 23.6 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 32.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ОРЕХОВО КАРАМЕЛЬНЫЙ ТОРТ

Орехово карамельный торт богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 12,9 %, витамином PP - 16 %, кремнием - 76,6 %, магнием - 18,1 %, фосфором - 11,4 %, кобальтом - 17,9 %, марганцем - 26 %, медью - 50,3 %

Чем полезен Орехово карамельный торт

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Орехово карамельный торт, калорийность 388 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Орехово карамельный торт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги