Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Печень говяжья | 1532 г |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 118 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 131.1 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1285 г |
Белки | 19.3 г | 76 г | 25.4% | 19.4% | 394 г |
Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 5% | 1514 г |
Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 1.4% | 5475 г |
Углеводы (общие) | 3.7 г | ~ | |||
Вода | 71.3 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3188 г |
Зола | 1.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 4671.6 мкг | 900 мкг | 519.1% | 396% | 19 г |
Ретинол | 4.653 мг | ~ | |||
альфа Каротин | 10.339 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 3.4% | 2283 г |
бета Криптоксантин | 12.218 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.18 мг | 1.5 мг | 12% | 9.2% | 833 г |
Витамин В2, рибофлавин | 2.599 мг | 1.8 мг | 144.4% | 110.1% | 69 г |
Витамин В4, холин | 314.88 мг | 500 мг | 63% | 48.1% | 159 г |
Витамин В5, пантотеновая | 6.765 мг | 5 мг | 135.3% | 103.2% | 74 г |
Витамин В6, пиридоксин | 1.021 мг | 2 мг | 51.1% | 39% | 196 г |
Витамин В9, фолаты | 272.782 мкг | 400 мкг | 68.2% | 52% | 147 г |
Витамин В12, кобаламин | 55.762 мкг | 3 мкг | 1858.7% | 1417.8% | 5 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.27 мг | 90 мг | 1.4% | 1.1% | 7087 г |
Витамин D, кальциферол | 1.131 мкг | 10 мкг | 11.3% | 8.6% | 884 г |
Витамин D3, холекальциферол | 1.128 мкг | ~ | |||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.364 мг | 15 мг | 2.4% | 1.8% | 4121 г |
гамма Токоферол | 0.066 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 1.8% | 4138 г |
Витамин РР, НЭ | 12.435 мг | 20 мг | 62.2% | 47.4% | 161 г |
Ниацин | 0.007 мг | ~ | |||
Бетаин | 4.135 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 303.69 мг | 2500 мг | 12.1% | 9.2% | 823 г |
Кальций, Ca | 12.52 мг | 1000 мг | 1.3% | 1% | 7987 г |
Магний, Mg | 17.83 мг | 400 мг | 4.5% | 3.4% | 2243 г |
Натрий, Na | 68.11 мг | 1300 мг | 5.2% | 4% | 1909 г |
Сера, S | 193.35 мг | 1000 мг | 19.3% | 14.7% | 517 г |
Фосфор, P | 369.6 мг | 800 мг | 46.2% | 35.2% | 216 г |
Хлор, Cl | 7.17 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 32078 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 3.4 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 4.612 мг | 18 мг | 25.6% | 19.5% | 390 г |
Йод, I | 0.33 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
Кобальт, Co | 0.052 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.4% | 19231 г |
Марганец, Mn | 0.2918 мг | 2 мг | 14.6% | 11.1% | 685 г |
Медь, Cu | 9169.31 мкг | 1000 мкг | 916.9% | 699.4% | 11 г |
Молибден, Mo | 0.34 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.4% | 20588 г |
Олово, Sn | 0.88 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 37.429 мкг | 55 мкг | 68.1% | 51.9% | 147 г |
Стронций, Sr | 1.16 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 1.36 мкг | 4000 мкг | 294118 г | ||
Хром, Cr | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
Цинк, Zn | 3.7864 мг | 12 мг | 31.6% | 24.1% | 317 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 1.166 г | ~ | |||
Валин | 1.184 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.591 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.909 г | ~ | |||
Лейцин | 1.795 г | ~ | |||
Лизин | 1.51 г | ~ | |||
Метионин | 0.51 г | ~ | |||
Треонин | 0.817 г | ~ | |||
Триптофан | 0.247 г | ~ | |||
Фенилаланин | 1.019 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 1.094 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 1.811 г | ~ | |||
Гидроксипролин | 0.043 г | ~ | |||
Глицин | 1.094 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 2.455 г | ~ | |||
Пролин | 0.903 г | ~ | |||
Серин | 0.851 г | ~ | |||
Тирозин | 0.758 г | ~ | |||
Цистеин | 0.353 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 6.5% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 259.15 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.293 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.028 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.81 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.523 г | min 16.8 г | 3.1% | 2.4% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.398 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.451 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 3.1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.281 г | ~ | |||
18:2 Омега-6, цис, цис | 0.281 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.007 г | ~ | |||
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.008 г | ~ | |||
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.009 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.133 г | ~ | |||
Трансжиры | 0.16 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность БббПаштет печеночный болгария-22 составляет 131,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 131.1 кКал | -% | |
Белки | 19.3 г | -% | |
Жиры | 3.7 г | -% | |
Углеводы | 4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 71.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|