Рецепт Кекс маковый_27.06.20. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кекс маковый_27.06.20

Кекс Маковый [Печем Дома] 400 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 92 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 58 г
Вода 96 г
Шоколад молочный 22 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кекс маковый_27.06.20".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 426.8 ккал 1684 ккал 25.3% 5.9% 395 г
Белки 5.9 г 76 г 7.8% 1.8% 1288 г
Жиры 17.2 г 56 г 30.7% 7.2% 326 г
Углеводы 62.9 г 219 г 28.7% 6.7% 348 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.1% 20000 г
Вода 13.8 г 2273 г 0.6% 0.1% 16471 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 114.6 мкг 900 мкг 12.7% 3% 785 г
Ретинол 0.104 мг ~
бета Каротин 0.067 мг 5 мг 1.3% 0.3% 7463 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 0.1% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.051 мг 1.8 мг 2.8% 0.7% 3529 г
Витамин В4, холин 5.69 мг 500 мг 1.1% 0.3% 8787 г
Витамин В5, пантотеновая 0.066 мг 5 мг 1.3% 0.3% 7576 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 0.1% 22222 г
Витамин В9, фолаты 1.299 мкг 400 мкг 0.3% 0.1% 30793 г
Витамин В12, кобаламин 0.043 мкг 3 мкг 1.4% 0.3% 6977 г
Витамин C, аскорбиновая 0.14 мг 90 мг 0.2% 64286 г
Витамин D, кальциферол 0.259 мкг 10 мкг 2.6% 0.6% 3861 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.212 мг 15 мг 1.4% 0.3% 7075 г
Витамин Н, биотин 0.341 мкг 50 мкг 0.7% 0.2% 14663 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 0.2% 10000 г
Витамин РР, НЭ 0.2239 мг 20 мг 1.1% 0.3% 8933 г
Ниацин 0.027 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 36.72 мг 2500 мг 1.5% 0.4% 6808 г
Кальций, Ca 29.8 мг 1000 мг 3% 0.7% 3356 г
Магний, Mg 4.41 мг 400 мг 1.1% 0.3% 9070 г
Натрий, Na 12.15 мг 1300 мг 0.9% 0.2% 10700 г
Сера, S 6.81 мг 1000 мг 0.7% 0.2% 14684 г
Фосфор, P 25.3 мг 800 мг 3.2% 0.7% 3162 г
Хлор, Cl 11.95 мг 2300 мг 0.5% 0.1% 19247 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.3 мкг ~
Железо, Fe 0.105 мг 18 мг 0.6% 0.1% 17143 г
Йод, I 1.18 мкг 150 мкг 0.8% 0.2% 12712 г
Кобальт, Co 0.085 мкг 10 мкг 0.9% 0.2% 11765 г
Марганец, Mn 0.1264 мг 2 мг 6.3% 1.5% 1582 г
Медь, Cu 21.79 мкг 1000 мкг 2.2% 0.5% 4589 г
Молибден, Mo 0.814 мкг 70 мкг 1.2% 0.3% 8600 г
Олово, Sn 1.38 мкг ~
Селен, Se 0.382 мкг 55 мкг 0.7% 0.2% 14398 г
Стронций, Sr 1.81 мкг ~
Фтор, F 22.23 мкг 4000 мкг 0.6% 0.1% 17994 г
Хром, Cr 0.21 мкг 50 мкг 0.4% 0.1% 23810 г
Цинк, Zn 0.0594 мг 12 мг 0.5% 0.1% 20202 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.117 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.005 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.005 г ~
Лейцин 0.008 г ~
Лизин 0.005 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.005 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.008 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.007 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.015 г ~
Пролин 0.005 г ~
Серин 0.005 г ~
Тирозин 0.005 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 33.74 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 10 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.631 г ~
6:0 Капроновая 0.14 г ~
8:0 Каприловая 0.122 г ~
10:0 Каприновая 0.319 г ~
12:0 Лауриновая 0.409 г ~
14:0 Миристиновая 1.322 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.154 г ~
18:0 Стеариновая 1.269 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.635 г min 16.8 г 27.6% 6.5%
14:1 Миристолеиновая 0.142 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.483 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.837 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.444 г от 11.2 до 20.6 г 4% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.142 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность Кекс маковый_27.06.20 составляет 426,8 кКал.

  • Порция = 52 гр (221.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 426.8 кКал -%
Белки 5.9 г -%
Жиры 17.2 г -%
Углеводы 62.9 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 13.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕКС МАКОВЫЙ_27.06.20

Кекс маковый_27.06.20 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,7 %

Чем полезен Кекс маковый_27.06.20

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кекс маковый_27.06.20, калорийность 426,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кекс маковый_27.06.20, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги