Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе растворимый 5 г
Вода 200 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.9 ккал 1684 ккал 0.8% 6.2% 13054 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 9.3% 8444 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 8.5% 9333 г
Углеводы 1.1 г 219 г 0.5% 3.9% 19909 г
Вода 96 г 2273 г 4.2% 32.6% 2368 г
Витамины
Витамин А, РЭ 4.3 мкг 900 мкг 0.5% 3.9% 20930 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 3.9% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.049 мг 1.8 мг 2.7% 20.9% 3673 г
Витамин В4, холин 4.63 мг 500 мг 0.9% 7% 10799 г
Витамин В5, пантотеновая 0.078 мг 5 мг 1.6% 12.4% 6410 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 3.9% 20000 г
Витамин В9, фолаты 0.98 мкг 400 мкг 0.2% 1.6% 40816 г
Витамин В12, кобаламин 0.078 мкг 3 мкг 2.6% 20.2% 3846 г
Витамин C, аскорбиновая 0.25 мг 90 мг 0.3% 2.3% 36000 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.8% 100000 г
Витамин Н, биотин 0.627 мкг 50 мкг 1.3% 10.1% 7974 г
Витамин РР, НЭ 0.6763 мг 20 мг 3.4% 26.4% 2957 г
Макроэлементы
Калий, K 28.63 мг 2500 мг 1.1% 8.5% 8732 г
Кальций, Ca 29.02 мг 1000 мг 2.9% 22.5% 3446 г
Магний, Mg 3.53 мг 400 мг 0.9% 7% 11331 г
Натрий, Na 10.57 мг 1300 мг 0.8% 6.2% 12299 г
Сера, S 6.47 мг 1000 мг 0.6% 4.7% 15456 г
Фосфор, P 22.6 мг 800 мг 2.8% 21.7% 3540 г
Хлор, Cl 22.67 мг 2300 мг 1% 7.8% 10146 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.14 мг 18 мг 0.8% 6.2% 12857 г
Йод, I 1.76 мкг 150 мкг 1.2% 9.3% 8523 г
Кобальт, Co 0.157 мкг 10 мкг 1.6% 12.4% 6369 г
Марганец, Mn 0.0024 мг 2 мг 0.1% 0.8% 83333 г
Медь, Cu 2.82 мкг 1000 мкг 0.3% 2.3% 35461 г
Молибден, Mo 0.98 мкг 70 мкг 1.4% 10.9% 7143 г
Селен, Se 0.392 мкг 55 мкг 0.7% 5.4% 14031 г
Фтор, F 82.35 мкг 4000 мкг 2.1% 16.3% 4857 г
Хром, Cr 0.39 мкг 50 мкг 0.8% 6.2% 12821 г
Цинк, Zn 0.0784 мг 12 мг 0.7% 5.4% 15306 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.6 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 12,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 12.9 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 1.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 12,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты