Рецепт Сорбе из дыни. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сорбе из дыни

Дыня 998 г
Сахар песок 201 г
Сок лимонный 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сорбе из дыни".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 94 ккал 1684 ккал 5.6% 6% 1791 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 0.7% 15200 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.4% 28000 г
Углеводы 22.3 г 219 г 10.2% 10.9% 982 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 3.7% 2857 г
Вода 75.4 г 2273 г 3.3% 3.5% 3015 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 54 мкг 900 мкг 6% 6.4% 1667 г
бета Каротин 0.322 мг 5 мг 6.4% 6.8% 1553 г
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 2.3% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.033 мг 1.8 мг 1.8% 1.9% 5455 г
Витамин В4, холин 6.29 мг 500 мг 1.3% 1.4% 7949 г
Витамин В5, пантотеновая 0.185 мг 5 мг 3.7% 3.9% 2703 г
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг 2 мг 2.4% 2.6% 4167 г
Витамин В9, фолаты 4.833 мкг 400 мкг 1.2% 1.3% 8276 г
Витамин C, аскорбиновая 17.27 мг 90 мг 19.2% 20.4% 521 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.087 мг 15 мг 0.6% 0.6% 17241 г
Витамин К, филлохинон 2.3 мкг 120 мкг 1.9% 2% 5217 г
Витамин РР, НЭ 0.4092 мг 20 мг 2% 2.1% 4888 г
Ниацин 0.325 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 100.12 мг 2500 мг 4% 4.3% 2497 г
Кальций, Ca 14.6 мг 1000 мг 1.5% 1.6% 6849 г
Кремний, Si 66.05 мг 30 мг 220.2% 234.3% 45 г
Магний, Mg 10.7 мг 400 мг 2.7% 2.9% 3738 г
Натрий, Na 26.42 мг 1300 мг 2% 2.1% 4921 г
Сера, S 8.05 мг 1000 мг 0.8% 0.9% 12422 г
Фосфор, P 10.2 мг 800 мг 1.3% 1.4% 7843 г
Хлор, Cl 40.27 мг 2300 мг 1.8% 1.9% 5711 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 342.3 мкг ~
Бор, B 9.4 мкг ~
Ванадий, V 3.22 мкг ~
Железо, Fe 0.857 мг 18 мг 4.8% 5.1% 2100 г
Йод, I 1.61 мкг 150 мкг 1.1% 1.2% 9317 г
Кобальт, Co 1.611 мкг 10 мкг 16.1% 17.1% 621 г
Литий, Li 4.833 мкг ~
Марганец, Mn 0.0282 мг 2 мг 1.4% 1.5% 7092 г
Медь, Cu 37.86 мкг 1000 мкг 3.8% 4% 2641 г
Молибден, Mo 0.081 мкг 70 мкг 0.1% 0.1% 86420 г
Никель, Ni 5.638 мкг ~
Рубидий, Rb 62 мкг ~
Селен, Se 0.567 мкг 55 мкг 1% 1.1% 9700 г
Стронций, Sr 12.89 мкг ~
Фтор, F 16.11 мкг 4000 мкг 0.4% 0.4% 24829 г
Хром, Cr 1.61 мкг 50 мкг 3.2% 3.4% 3106 г
Цинк, Zn 0.0725 мг 12 мг 0.6% 0.6% 16552 г
Цирконий, Zr 2.42 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.081 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 22.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.9 г ~
Сахароза 4.8 г ~
Фруктоза 1.6 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Сорбе из дыни составляет 94 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 94 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 22.3 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 75.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОРБЕ ИЗ ДЫНИ

Сорбе из дыни богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 19,2 %, кремнием - 220,2 %, кобальтом - 16,1 %

Чем полезен Сорбе из дыни

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сорбе из дыни, калорийность 94 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сорбе из дыни, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы