Рецепт Гренки из батона (1шт - 100г). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Гренки из батона (1шт - 100г)

Батон нарезной жареный на маргарине 20 г
Чеснок 7 г
Майонез Славолия 67% (1 уп. - 180 гр.) 20 г
Сыл плавленый Шостка (90г) 8 г
Лук зеленый (перо) 20 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую) 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Гренки из батона (1шт - 100г)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 277.1 ккал 1684 ккал 16.5% 6% 608 г
Белки 5.4 г 76 г 7.1% 2.6% 1407 г
Жиры 23.6 г 56 г 42.1% 15.2% 237 г
Углеводы 10.7 г 219 г 4.9% 1.8% 2047 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.4% 10000 г
Вода 38 г 2273 г 1.7% 0.6% 5982 г
Витамины
Витамин А, РЭ 132.3 мкг 900 мкг 14.7% 5.3% 680 г
бета Каротин 0.415 мг 5 мг 8.3% 3% 1205 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 0.5% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.131 мг 1.8 мг 7.3% 2.6% 1374 г
Витамин В4, холин 64.31 мг 500 мг 12.9% 4.7% 777 г
Витамин В5, пантотеновая 0.34 мг 5 мг 6.8% 2.5% 1471 г
Витамин В6, пиридоксин 0.047 мг 2 мг 2.4% 0.9% 4255 г
Витамин В9, фолаты 4.568 мкг 400 мкг 1.1% 0.4% 8757 г
Витамин В12, кобаламин 0.131 мкг 3 мкг 4.4% 1.6% 2290 г
Витамин C, аскорбиновая 6 мг 90 мг 6.7% 2.4% 1500 г
Витамин D, кальциферол 0.556 мкг 10 мкг 5.6% 2% 1799 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.352 мг 15 мг 2.3% 0.8% 4261 г
Витамин Н, биотин 5.281 мкг 50 мкг 10.6% 3.8% 947 г
Витамин К, филлохинон 33.5 мкг 120 мкг 27.9% 10.1% 358 г
Витамин РР, НЭ 0.6804 мг 20 мг 3.4% 1.2% 2939 г
Макроэлементы
Калий, K 87.15 мг 2500 мг 3.5% 1.3% 2869 г
Кальций, Ca 33.89 мг 1000 мг 3.4% 1.2% 2951 г
Магний, Mg 6.63 мг 400 мг 1.7% 0.6% 6033 г
Натрий, Na 35.84 мг 1300 мг 2.8% 1% 3627 г
Сера, S 49.25 мг 1000 мг 4.9% 1.8% 2030 г
Фосфор, P 53.7 мг 800 мг 6.7% 2.4% 1490 г
Хлор, Cl 51 мг 2300 мг 2.2% 0.8% 4510 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.831 мг 18 мг 4.6% 1.7% 2166 г
Йод, I 5.05 мкг 150 мкг 3.4% 1.2% 2970 г
Кобальт, Co 3.925 мкг 10 мкг 39.3% 14.2% 255 г
Марганец, Mn 0.0331 мг 2 мг 1.7% 0.6% 6042 г
Медь, Cu 39.36 мкг 1000 мкг 3.9% 1.4% 2541 г
Молибден, Mo 5.515 мкг 70 мкг 7.9% 2.9% 1269 г
Селен, Se 8.105 мкг 55 мкг 14.7% 5.3% 679 г
Фтор, F 13.89 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 28798 г
Хром, Cr 1.81 мкг 50 мкг 3.6% 1.3% 2762 г
Цинк, Zn 0.3703 мг 12 мг 3.1% 1.1% 3241 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 143.9 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Гренки из батона (1шт - 100г) составляет 277,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 277.1 кКал -%
Белки 5.4 г -%
Жиры 23.6 г -%
Углеводы 10.7 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 38 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГРЕНКИ ИЗ БАТОНА (1ШТ - 100Г)

Гренки из батона (1шт - 100г) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,7 %, холином - 12,9 %, витамином K - 27,9 %, кобальтом - 39,3 %, селеном - 14,7 %

Чем полезен Гренки из батона (1шт - 100г)

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Гренки из батона (1шт - 100г), калорийность 277,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Гренки из батона (1шт - 100г), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги