Рецепт Мороженное банан-апельсин. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мороженное банан-апельсин

Банан 100 г
Апельсиновый сок, необработанный 100 г
Способ приготовления

Заморозить 1 банан. Из апельсина выжать сок. Замороженный банан порезать положить в блендер залить апельсиновым соком, взбить до состояния плотной кашицы

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженное банан-апельсин".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 70.5 ккал 1684 ккал 4.2% 6% 2389 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 2% 6909 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 1% 14000 г
Углеводы 15.6 г 219 г 7.1% 10.1% 1404 г
Углеводы (общие) 5.2 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 7.1% 2000 г
Вода 81.2 г 2273 г 3.6% 5.1% 2799 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15 мкг 900 мкг 1.7% 2.4% 6000 г
альфа Каротин 3 мкг ~
бета Каротин 0.077 мг 5 мг 1.5% 2.1% 6494 г
бета Криптоксантин 84.5 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 57.5 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.065 мг 1.5 мг 4.3% 6.1% 2308 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 3.1% 4500 г
Витамин В4, холин 8 мг 500 мг 1.6% 2.3% 6250 г
Витамин В5, пантотеновая 0.22 мг 5 мг 4.4% 6.2% 2273 г
Витамин В6, пиридоксин 0.21 мг 2 мг 10.5% 14.9% 952 г
Витамин В9, фолаты 20 мкг 400 мкг 5% 7.1% 2000 г
Витамин C, аскорбиновая 30 мг 90 мг 33.3% 47.2% 300 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.22 мг 15 мг 1.5% 2.1% 6818 г
Витамин Н, биотин 2 мкг 50 мкг 4% 5.7% 2500 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.4% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.65 мг 20 мг 3.3% 4.7% 3077 г
Ниацин 0.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 274 мг 2500 мг 11% 15.6% 912 г
Кальций, Ca 9.5 мг 1000 мг 1% 1.4% 10526 г
Кремний, Si 38.5 мг 30 мг 128.3% 182% 78 г
Магний, Mg 26.5 мг 400 мг 6.6% 9.4% 1509 г
Натрий, Na 16 мг 1300 мг 1.2% 1.7% 8125 г
Сера, S 8.95 мг 1000 мг 0.9% 1.3% 11173 г
Фосфор, P 22.5 мг 800 мг 2.8% 4% 3556 г
Хлор, Cl 23.5 мг 2300 мг 1% 1.4% 9787 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.4 мкг ~
Бор, B 186 мкг ~
Ванадий, V 1.05 мкг ~
Железо, Fe 0.4 мг 18 мг 2.2% 3.1% 4500 г
Йод, I 0.03 мкг 150 мкг 500000 г
Кобальт, Co 0.08 мкг 10 мкг 0.8% 1.1% 12500 г
Литий, Li 1.65 мкг ~
Марганец, Mn 0.142 мг 2 мг 7.1% 10.1% 1408 г
Медь, Cu 61 мкг 1000 мкг 6.1% 8.7% 1639 г
Молибден, Mo 1.35 мкг 70 мкг 1.9% 2.7% 5185 г
Никель, Ni 2 мкг ~
Рубидий, Rb 31.5 мкг ~
Селен, Se 0.55 мкг 55 мкг 1% 1.4% 10000 г
Стронций, Sr 0.65 мкг ~
Фтор, F 1.1 мкг 4000 мкг 363636 г
Хром, Cr 0.09 мкг 50 мкг 0.2% 0.3% 55556 г
Цинк, Zn 0.1 мг 12 мг 0.8% 1.1% 12000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 13.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.024 г ~
Валин 0.006 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.007 г ~
Лизин 0.005 г ~
Метионин 0.002 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.008 г ~
Аспарагиновая кислота 0.038 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.017 г ~
Пролин 0.022 г ~
Серин 0.007 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.011 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.018 г min 16.8 г 0.1% 0.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.016 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.02 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.015 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Мороженное банан-апельсин составляет 70,5 кКал.

  • Порция = 100 гр (70.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 70.5 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 15.6 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 81.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРОЖЕННОЕ БАНАН-АПЕЛЬСИН

Мороженное банан-апельсин богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 33,3 %, калием - 11 %, кремнием - 128,3 %

Чем полезен Мороженное банан-апельсин

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мороженное банан-апельсин, калорийность 70,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженное банан-апельсин, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты