Рецепт Банановое мороженое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Банановое мороженое
| Банан | 150 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 45 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Банановое мороженое".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.3 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1951 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 2.8% | 4222 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.1% | 5600 г |
| Углеводы | 17.3 г | 219 г | 7.9% | 9.2% | 1266 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 7.5% | 1538 г |
| Вода | 77.5 г | 2273 г | 3.4% | 3.9% | 2933 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.7 мкг | 900 мкг | 2% | 2.3% | 5085 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 2.1% | 5435 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.7% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 4.4% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 11.18 мг | 500 мг | 2.2% | 2.5% | 4472 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.238 мг | 5 мг | 4.8% | 5.6% | 2101 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.298 мг | 2 мг | 14.9% | 17.3% | 671 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.385 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.4% | 4770 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.046 мкг | 3 мкг | 1.5% | 1.7% | 6522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.83 мг | 90 мг | 8.7% | 10.1% | 1149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.308 мг | 15 мг | 2.1% | 2.4% | 4870 г |
| Витамин Н, биотин | 3.815 мкг | 50 мкг | 7.6% | 8.8% | 1311 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8769 мг | 20 мг | 4.4% | 5.1% | 2281 г |
| Ниацин | 0.485 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 301.38 мг | 2500 мг | 12.1% | 14% | 830 г |
| Кальций, Ca | 33.85 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.9% | 2954 г |
| Кремний, Si | 59.231 мг | 30 мг | 197.4% | 228.7% | 51 г |
| Магний, Mg | 35.54 мг | 400 мг | 8.9% | 10.3% | 1125 г |
| Натрий, Na | 35.38 мг | 1300 мг | 2.7% | 3.1% | 3674 г |
| Сера, S | 15.08 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.7% | 6631 г |
| Фосфор, P | 42.3 мг | 800 мг | 5.3% | 6.1% | 1891 г |
| Хлор, Cl | 59.23 мг | 2300 мг | 2.6% | 3% | 3883 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 286.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.485 мг | 18 мг | 2.7% | 3.1% | 3711 г |
| Йод, I | 2.12 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.6% | 7075 г |
| Кобальт, Co | 0.331 мкг | 10 мкг | 3.3% | 3.8% | 3021 г |
| Литий, Li | 2.538 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2089 мг | 2 мг | 10.4% | 12.1% | 957 г |
| Медь, Cu | 62.77 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 7.3% | 1593 г |
| Молибден, Mo | 3.231 мкг | 70 мкг | 4.6% | 5.3% | 2167 г |
| Никель, Ni | 3.077 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.46 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1 мкг | 55 мкг | 1.8% | 2.1% | 5500 г |
| Стронций, Sr | 4.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.31 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 63391 г |
| Хром, Cr | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.4% | 8475 г |
| Цинк, Zn | 0.2077 мг | 12 мг | 1.7% | 2% | 5778 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.538 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.178 г | min 16.8 г | 1.1% | 1.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% |
Энергетическая ценность Банановое мороженое составляет 86,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 86.3 кКал | -% | |
| Белки | 1.8 г | -% | |
| Жиры | 1 г | -% | |
| Углеводы | 17.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода | 77.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БАНАНОВОЕ МОРОЖЕНОЕ
Банановое мороженое богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B6 - 14,9 %, калием - 12,1 %, кремнием - 197,4 %
Чем полезен Банановое мороженое
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Горшочек, куриные сердечки/картошка
- Салат из Минтая и Пекинской капусты
- Полезный майонез постный
- Протеиновый батончик Protein Rex "Миндальный маффин"
- Семена укропа
- Сырные лепешки
- Фарш смешанный
- Кабачковые панкейки
- Копчёнка
- Кинг клип
- Компливит 11+8
- Сгроппино sgroppino
- Пикник
- Ролл с тунцом и сыром Sabwey
- Куриное филе в медово чесночном маринаде
- Карри с чечевицей и помидорами
- Омлет с помидорами
- Перец болгарский со сливочным сыром
- Сосиски сочные.
- Бедро куриное запечённое
- Салат из помидор, огурцов, зелени и брокколи
- Тофу классический
- Салат с брокколи, ананасом и кешью
- Инчелада с говядиной и сыром
- Кура жареная
- Эскалоп из свинины
- Жёлтый полосатик Сухогруз
- Сырники творожные 18%
- Салат с сельдереем и яблоком
- Оладьи из лука
- Лапшка с курой и грибами 23.07.20
- Гоголь-моголь кофейный со сгущённым молоком
- Пельмени с мясом кролика
- Фарш по-домашнему
- Стейк Рибай
- Тефтели курица говядина
- Кальмары вареные
- Пачастунак от тёщи
- Морковный пирог
- Соус кари с кокосовым молоком и кафир-лаймом ("Приправка")
- Гулянка в tgi friday's
- Маргарин 50%
- Окрошка
- Куриное филе тушеное с морковбю и луком в соусе кари
- Запечённые овощи
- Виски Oakheart
- Пирог "Манник"
- Сыр твердый
- Суп куриный с машем
- Овсяноблин Новый
- Геркулес ПАССИМ (Первая Зерновая компания)
- Безглютеновый хлеб
- Салями зернистая полукопченая категории Б
- ПП наполеон
- Десерт Красный бархат
- Пицца
- Запечёная куриная грудка
- Тефтели №7 (23.07.2020г)
- Перец запеченый
- Грибы шампиньоны на пару
- Куриные котлетки с морковью
- Cotto cubetti
- Салат с кальмаром
- Olive nere alla greca
- Протеиновый батончик воздушный рис - миндаль - малина
- Омлет
- Кабачковые оладьи
- Суп пюре из тыквы, кабачка и цв.капусты
- Бутерброд с сыром и маслом
- Макароны по-флотски
- Курица в сливочном соусе с карри масалой
- Блины
- Фасоль красная с хмели-сунели
- Фарш 23.07.2020
- Сир Пармезан порц.
- Свиной фарш
- Ирис "Золотой ключик"
- Молоко "Избёнка" 6%
- Конфета Отломи
- Пп бутеры
- SOY protein isolate
- Салат 200723
- Котлеты по-домашнему
- Овощное рагу с фаршем (Настя)
- Пиво Weihenstephaner Hefe Weissbier 5,4% 0,5л.
- Катлеты
- Поджарка
- Желудочки куриные с грибами
- Протеин EvaFit
- Шарлотка
- HL24 восстановление
- Фарш из индейки
- Фаршированные баклажаны (индейка, баклажан, сыр)
- Й 23.07
- Свекольник на кефире (копия)
- кукуруза обжаренная с солью
- Икра (баклажан+фарш)
- Икра (баклажан+фарш)
- HL24(200мл50в)
- Запеканка из кабачков
Метки: Как приготовить Банановое мороженое, калорийность 86,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Банановое мороженое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
