Рецепт ПП наполеон. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ПП наполеон

Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) 300 г
Творог обезжиренный, 0,6% жирности 360 г
Кокосовое Молоко с Кокосовой Водой [Malee] 850 г
Яйцо куриное 80 г
Псиллиум [Сырье и приправы] 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ПП наполеон".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 112.6 ккал 1684 ккал 6.7% 6% 1496 г
Белки 7.9 г 76 г 10.4% 9.2% 962 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 4.8% 1867 г
Углеводы 13.5 г 219 г 6.2% 5.5% 1622 г
Вода 74 г 2273 г 3.3% 2.9% 3072 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15.3 мкг 900 мкг 1.7% 1.5% 5882 г
Ретинол 0.013 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.1% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.048 мг 1.5 мг 3.2% 2.8% 3125 г
Витамин В2, рибофлавин 0.09 мг 1.8 мг 5% 4.4% 2000 г
Витамин В4, холин 32.45 мг 500 мг 6.5% 5.8% 1541 г
Витамин В5, пантотеновая 0.167 мг 5 мг 3.3% 2.9% 2994 г
Витамин В6, пиридоксин 0.074 мг 2 мг 3.7% 3.3% 2703 г
Витамин В9, фолаты 14.458 мкг 400 мкг 3.6% 3.2% 2767 г
Витамин В12, кобаламин 0.324 мкг 3 мкг 10.8% 9.6% 926 г
Витамин C, аскорбиновая 0.11 мг 90 мг 0.1% 0.1% 81818 г
Витамин D, кальциферол 0.11 мкг 10 мкг 1.1% 1% 9091 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.275 мг 15 мг 1.8% 1.6% 5455 г
Витамин Н, биотин 3.048 мкг 50 мкг 6.1% 5.4% 1640 г
Витамин РР, НЭ 1.6665 мг 20 мг 8.3% 7.4% 1200 г
Ниацин 0.436 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 61.83 мг 2500 мг 2.5% 2.2% 4043 г
Кальций, Ca 35.11 мг 1000 мг 3.5% 3.1% 2848 г
Кремний, Si 0.414 мг 30 мг 1.4% 1.2% 7246 г
Магний, Mg 13.35 мг 400 мг 3.3% 2.9% 2996 г
Натрий, Na 111.64 мг 1300 мг 8.6% 7.6% 1164 г
Сера, S 69.58 мг 1000 мг 7% 6.2% 1437 г
Фосфор, P 70.9 мг 800 мг 8.9% 7.9% 1128 г
Хлор, Cl 203.06 мг 2300 мг 8.8% 7.8% 1133 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11.3 мкг ~
Бор, B 9 мкг ~
Ванадий, V 12.41 мкг ~
Железо, Fe 0.626 мг 18 мг 3.5% 3.1% 2875 г
Йод, I 3.64 мкг 150 мкг 2.4% 2.1% 4121 г
Кобальт, Co 1.31 мкг 10 мкг 13.1% 11.6% 763 г
Марганец, Mn 0.1584 мг 2 мг 7.9% 7% 1263 г
Медь, Cu 42.91 мкг 1000 мкг 4.3% 3.8% 2330 г
Молибден, Mo 4.446 мкг 70 мкг 6.4% 5.7% 1574 г
Олово, Sn 2.93 мкг ~
Селен, Se 9.439 мкг 55 мкг 17.2% 15.3% 583 г
Стронций, Sr 3.84 мкг ~
Фтор, F 12.71 мкг 4000 мкг 0.3% 0.3% 31471 г
Хром, Cr 1.07 мкг 50 мкг 2.1% 1.9% 4673 г
Цинк, Zn 0.2761 мг 12 мг 2.3% 2% 4346 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 10.288 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Лактоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.733 г ~
Аргинин* 0.222 г ~
Валин 0.262 г ~
Гистидин* 0.143 г ~
Изолейцин 0.256 г ~
Лейцин 0.472 г ~
Лизин 0.372 г ~
Метионин 0.129 г ~
Метионин + Цистеин 0.167 г ~
Треонин 0.211 г ~
Триптофан 0.051 г ~
Фенилаланин 0.243 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.476 г ~
Заменимые аминокислоты 2.318 г ~
Аланин 0.135 г ~
Аспарагиновая кислота 0.287 г ~
Глицин 0.08 г ~
Глутаминовая кислота 0.834 г ~
Пролин 0.483 г ~
Серин 0.232 г ~
Тирозин 0.234 г ~
Цистеин 0.037 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 29.04 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.103 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.044 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.249 г min 16.8 г 1.5% 1.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.02 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.205 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.063 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.055 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность ПП наполеон составляет 112,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 112.6 кКал -%
Белки 7.9 г -%
Жиры 3 г -%
Углеводы 13.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 74 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПП НАПОЛЕОН

ПП наполеон богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 13,1 %, селеном - 17,2 %

Чем полезен ПП наполеон

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ПП наполеон, калорийность 112,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ПП наполеон, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги