Калорийность Хлеб тостовый для сэндвичей пшенично-ржаной 7 злаков «American Sandwich”. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб тостовый для сэндвичей пшенично-ржаной 7 злаков «American Sandwich”".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 116 ккал 1684 ккал 6.9% 5.9% 1452 г
Белки 4.8 г 76 г 6.3% 5.4% 1583 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 3.1% 2800 г
Углеводы 17.6 г 219 г 8% 6.9% 1244 г
Углеводы (общие) 18.7 г ~
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 9.5% 909 г
Вода 12.3 г 2273 г 0.5% 0.4% 18480 г
Зола 1.1 г ~
Витамины
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
бета Криптоксантин 0.169 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 22.404 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.172 мг 1.5 мг 11.5% 9.9% 872 г
Витамин В2, рибофлавин 0.118 мг 1.8 мг 6.6% 5.7% 1525 г
Витамин В4, холин 7.62 мг 500 мг 1.5% 1.3% 6562 г
Витамин В5, пантотеновая 0.153 мг 5 мг 3.1% 2.7% 3268 г
Витамин В6, пиридоксин 0.056 мг 2 мг 2.8% 2.4% 3571 г
Витамин В9, фолаты 42.936 мкг 400 мкг 10.7% 9.2% 932 г
Витамин C, аскорбиновая 0.08 мг 90 мг 0.1% 0.1% 112500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.342 мг 15 мг 2.3% 2% 4386 г
гамма Токоферол 0.156 мг ~
дельта Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 4.973 мкг 50 мкг 9.9% 8.5% 1005 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 0.9% 10000 г
Витамин РР, НЭ 1.8102 мг 20 мг 9.1% 7.8% 1105 г
Ниацин 0.102 мг ~
Бетаин 0.031 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 81.76 мг 2500 мг 3.3% 2.8% 3058 г
Кальций, Ca 44.54 мг 1000 мг 4.5% 3.9% 2245 г
Кремний, Si 0.058 мг 30 мг 0.2% 0.2% 51724 г
Магний, Mg 23.79 мг 400 мг 5.9% 5.1% 1681 г
Натрий, Na 266 мг 1300 мг 20.5% 17.7% 489 г
Сера, S 46.99 мг 1000 мг 4.7% 4.1% 2128 г
Фосфор, P 68.4 мг 800 мг 8.6% 7.4% 1170 г
Хлор, Cl 108.46 мг 2300 мг 4.7% 4.1% 2121 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.1 мкг ~
Бор, B 0.8 мкг ~
Ванадий, V 0.61 мкг ~
Железо, Fe 1.341 мг 18 мг 7.5% 6.5% 1342 г
Йод, I 0.09 мкг 150 мкг 0.1% 0.1% 166667 г
Кобальт, Co 0.101 мкг 10 мкг 1% 0.9% 9901 г
Литий, Li 0.051 мкг ~
Марганец, Mn 0.4298 мг 2 мг 21.5% 18.5% 465 г
Медь, Cu 94.09 мкг 1000 мкг 9.4% 8.1% 1063 г
Молибден, Mo 0.391 мкг 70 мкг 0.6% 0.5% 17903 г
Никель, Ni 1.038 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 12.041 мкг 55 мкг 21.9% 18.9% 457 г
Стронций, Sr 0.2 мкг ~
Титан, Ti 0.2 мкг ~
Фтор, F 4.23 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 94563 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.5461 мг 12 мг 4.6% 4% 2197 г
Цирконий, Zr 1.18 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.482 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.047 г ~
Аргинин* 0.146 г ~
Валин 0.142 г ~
Гистидин* 0.068 г ~
Изолейцин 0.116 г ~
Лейцин 0.212 г ~
Лизин 0.094 г ~
Метионин 0.051 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.11 г ~
Триптофан 0.039 г ~
Фенилаланин 0.148 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.019 г ~
Заменимые аминокислоты 0.094 г ~
Аланин 0.116 г ~
Аспарагиновая кислота 0.178 г ~
Гидроксипролин 0.001 г ~
Глицин 0.124 г ~
Глутаминовая кислота 0.881 г ~
Пролин 0.299 г ~
Серин 0.145 г ~
Тирозин 0.079 г ~
Цистеин 0.065 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 19.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.68 г от 4.7 до 16.8 г 14.5% 12.5%
Стеролы (стерины)
Кампестерол 0.34 мг ~
Стигмастерол 0.083 мг ~
бета Ситостерол 1.762 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.36 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.206 г ~
18:0 Стеариновая 0.126 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.552 г min 16.8 г 3.3% 2.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.542 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.88 г от 11.2 до 20.6 г 7.9% 6.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.67 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.209 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.023 г ~

Энергетическая ценность Хлеб тостовый для сэндвичей пшенично-ржаной 7 злаков «American Sandwich” составляет 116 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 116 кКал -%
Белки 4.8 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 17.6 г -%
Пищевые волокна 2.2 г -%
Вода 12.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ХЛЕБ ТОСТОВЫЙ ДЛЯ СЭНДВИЧЕЙ ПШЕНИЧНО-РЖАНОЙ 7 ЗЛАКОВ «AMERICAN SANDWICH”

Хлеб тостовый для сэндвичей пшенично-ржаной 7 злаков «American Sandwich” богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 11,5 %, марганцем - 21,5 %, селеном - 21,9 %

Чем полезен Хлеб тостовый для сэндвичей пшенично-ржаной 7 злаков «American Sandwich”

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Хлеб тостовый для сэндвичей пшенично-ржаной 7 злаков «American Sandwich” калорийность 116 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлеб тостовый для сэндвичей пшенично-ржаной 7 злаков «American Sandwich”, калории, нутриенты, полезные свойства Хлеб тостовый для сэндвичей пшенично-ржаной 7 злаков «American Sandwich”
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги