Рецепт Драники Сербская Таверна. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Драники Сербская Таверна

Фаст-фуд, драники	150 г
Сметана 20% жирности	30 г

Способ приготовления

1шт взвеш.43-45, всего 5 шт в 1 порции В половине порции 3 драника

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Драники Сербская Таверна".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	261 ккал	1684 ккал	15.5%	5.9%	645 г
Белки	2.6 г	76 г	3.4%	1.3%	2923 г
Жиры	17.5 г	56 г	31.3%	12%	320 г
Углеводы	22.4 г	219 г	10.2%	3.9%	978 г
Углеводы (общие)	24.1 г	~
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%	4.4%	870 г
Вода	53.2 г	2273 г	2.3%	0.9%	4273 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	26.7 мкг	900 мкг	3%	1.1%	3371 г
Ретинол	0.025 мг	~
бета Каротин	0.011 мг	5 мг	0.2%	0.1%	45455 г
Лютеин + Зеаксантин	15 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.119 мг	1.5 мг	7.9%	3%	1261 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	1.1%	3600 г
Витамин В4, холин	22.77 мг	500 мг	4.6%	1.8%	2196 г
Витамин В5, пантотеновая	0.367 мг	5 мг	7.3%	2.8%	1362 г
Витамин В6, пиридоксин	0.165 мг	2 мг	8.3%	3.2%	1212 г
Витамин В9, фолаты	11.25 мкг	400 мкг	2.8%	1.1%	3556 г
Витамин В12, кобаламин	0.075 мкг	3 мкг	2.5%	1%	4000 г
Витамин C, аскорбиновая	4.55 мг	90 мг	5.1%	2%	1978 г
Витамин D, кальциферол	0.017 мкг	10 мкг	0.2%	0.1%	58824 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.25 мг	15 мг	15%	5.7%	667 г
бета Токоферол	0.108 мг	~
гамма Токоферол	4.108 мг	~
дельта Токоферол	0.542 мг	~
Витамин Н, биотин	0.667 мкг	50 мкг	1.3%	0.5%	7496 г
Витамин К, филлохинон	8.5 мкг	120 мкг	7.1%	2.7%	1412 г
Витамин РР, НЭ	1.6317 мг	20 мг	8.2%	3.1%	1226 г
Ниацин	0.017 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	314 мг	2500 мг	12.6%	4.8%	796 г
Кальций, Ca	30.17 мг	1000 мг	3%	1.1%	3315 г
Магний, Mg	18.83 мг	400 мг	4.7%	1.8%	2124 г
Натрий, Na	477.5 мг	1300 мг	36.7%	14.1%	272 г
Сера, S	25.67 мг	1000 мг	2.6%	1%	3896 г
Фосфор, P	91.7 мг	800 мг	11.5%	4.4%	872 г
Хлор, Cl	12 мг	2300 мг	0.5%	0.2%	19167 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	8.3 мкг	~
Железо, Fe	0.533 мг	18 мг	3%	1.1%	3377 г
Йод, I	1.5 мкг	150 мкг	1%	0.4%	10000 г
Кобальт, Co	0.05 мкг	10 мкг	0.5%	0.2%	20000 г
Марганец, Mn	0.1322 мг	2 мг	6.6%	2.5%	1513 г
Медь, Cu	86.83 мкг	1000 мкг	8.7%	3.3%	1152 г
Молибден, Mo	0.833 мкг	70 мкг	1.2%	0.5%	8403 г
Олово, Sn	2.17 мкг	~
Селен, Se	0.4 мкг	55 мкг	0.7%	0.3%	13750 г
Стронций, Sr	2.83 мкг	~
Фтор, F	2.83 мкг	4000 мкг	0.1%		141343 г
Хром, Cr	0.33 мкг	50 мкг	0.7%	0.3%	15152 г
Цинк, Zn	0.3433 мг	12 мг	2.9%	1.1%	3495 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	21.45 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.3 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.4 г	от 0.9 до 3.7 г	44.4%	17%
Омега-6 жирные кислоты	4.4 г	от 4.7 до 16.8 г	93.6%	35.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	14.5 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	4.1 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.008 г	~
12:0 Лауриновая	0.004 г	~
14:0 Миристиновая	0.017 г	~
15:0 Пентадекановая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.185 г	~
17:0 Маргариновая	0.009 г	~
18:0 Стеариновая	0.753 г	~
20:0 Арахиновая	0.074 г	~
22:0 Бегеновая	0.039 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.023 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	7.534 г	min 16.8 г	44.8%	17.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.025 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.025 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.007 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	6.358 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	6.338 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.119 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.003 г	~
22:1 цис	0.003 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.011 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.876 г	от 11.2 до 20.6 г	43.5%	16.7%
18:2 Линолевая (ud)	4.317 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	4.276 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.013 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.392 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.368 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.025 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.007 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.004 г	~
Трансжиры	0.047 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.02 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.02 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.027 г	~

Энергетическая ценность Драники Сербская Таверна составляет 261 кКал.

Порция = 180 гр (469.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	261 кКал	-%
	Белки	2.6 г	-%
	Жиры	17.5 г	-%
	Углеводы	22.4 г	-%
	Пищевые волокна	2.3 г	-%
	Вода	53.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ДРАНИКИ СЕРБСКАЯ ТАВЕРНА

Драники Сербская Таверна богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 15 %, калием - 12,6 %, фосфором - 11,5 %

Чем полезен Драники Сербская Таверна

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Драники Сербская Таверна, калорийность 261 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Драники Сербская Таверна, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Елена

2024-05-04

Калорийность: 1323 кКал

Витамины и минералы: 91%

Tanya Makronetta

2024-05-03

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 82%

Марина

2024-05-01

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 80%

Новые рецепты

Десерт Арахисовый торт с бананом и ягодами

Куличи творожные с цукатами

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе