Рецепт Мороженое Банан и манго ПП. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мороженое Банан и манго ПП

Банан 340 г
Манго 240 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое Банан и манго ПП".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 84 ккал 1684 ккал 5% 6% 2005 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 2% 5846 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 1.1% 11200 г
Углеводы 18.5 г 219 г 8.4% 10% 1184 г
Углеводы (общие) 6.4 г ~
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 10.1% 1176 г
Вода 77.1 г 2273 г 3.4% 4% 2948 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 35.3 мкг 900 мкг 3.9% 4.6% 2550 г
альфа Каротин 3.857 мкг ~
бета Каротин 0.347 мг 5 мг 6.9% 8.2% 1441 г
бета Криптоксантин 4.286 мкг ~
Ликопин 1.286 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 9.857 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 2.9% 4167 г
Витамин В2, рибофлавин 0.047 мг 1.8 мг 2.6% 3.1% 3830 г
Витамин В4, холин 9.21 мг 500 мг 1.8% 2.1% 5429 г
Витамин В5, пантотеновая 0.236 мг 5 мг 4.7% 5.6% 2119 г
Витамин В6, пиридоксин 0.282 мг 2 мг 14.1% 16.8% 709 г
Витамин В9, фолаты 24.5 мкг 400 мкг 6.1% 7.3% 1633 г
Витамин C, аскорбиновая 21.67 мг 90 мг 24.1% 28.7% 415 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.629 мг 15 мг 4.2% 5% 2385 г
бета Токоферол 0.004 мг ~
гамма Токоферол 0.004 мг ~
Витамин Н, биотин 2.429 мкг 50 мкг 4.9% 5.8% 2058 г
Витамин К, филлохинон 2.1 мкг 120 мкг 1.8% 2.1% 5714 г
Витамин РР, НЭ 0.8331 мг 20 мг 4.2% 5% 2401 г
Ниацин 0.364 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 283.29 мг 2500 мг 11.3% 13.5% 882 г
Кальций, Ca 9.57 мг 1000 мг 1% 1.2% 10449 г
Кремний, Si 46.75 мг 30 мг 155.8% 185.5% 64 г
Магний, Mg 29.79 мг 400 мг 7.4% 8.8% 1343 г
Натрий, Na 19.25 мг 1300 мг 1.5% 1.8% 6753 г
Сера, S 10.13 мг 1000 мг 1% 1.2% 9872 г
Фосфор, P 23 мг 800 мг 2.9% 3.5% 3478 г
Хлор, Cl 28.54 мг 2300 мг 1.2% 1.4% 8059 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11.4 мкг ~
Бор, B 225.9 мкг ~
Ванадий, V 1.27 мкг ~
Железо, Fe 0.433 мг 18 мг 2.4% 2.9% 4157 г
Йод, I 0.03 мкг 150 мкг 500000 г
Кобальт, Co 0.097 мкг 10 мкг 1% 1.2% 10309 г
Литий, Li 2.004 мкг ~
Марганец, Mn 0.1909 мг 2 мг 9.5% 11.3% 1048 г
Медь, Cu 94.93 мкг 1000 мкг 9.5% 11.3% 1053 г
Молибден, Mo 1.639 мкг 70 мкг 2.3% 2.7% 4271 г
Никель, Ni 2.429 мкг ~
Рубидий, Rb 38.3 мкг ~
Селен, Se 0.864 мкг 55 мкг 1.6% 1.9% 6366 г
Стронций, Sr 0.79 мкг ~
Фтор, F 1.34 мкг 4000 мкг 298507 г
Хром, Cr 0.1 мкг 50 мкг 0.2% 0.2% 50000 г
Цинк, Zn 0.1296 мг 12 мг 1.1% 1.3% 9259 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.214 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 17.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.9 г ~
Сахароза 3 г ~
Фруктоза 2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.013 г ~
Валин 0.018 г ~
Гистидин* 0.008 г ~
Изолейцин 0.012 г ~
Лейцин 0.021 г ~
Лизин 0.028 г ~
Метионин 0.003 г ~
Треонин 0.013 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.012 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.035 г ~
Аспарагиновая кислота 0.029 г ~
Глицин 0.015 г ~
Глутаминовая кислота 0.041 г ~
Пролин 0.012 г ~
Серин 0.015 г ~
Тирозин 0.007 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.031 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.06 г min 16.8 г 0.4% 0.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.029 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.032 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.03 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.008 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.022 г ~

Энергетическая ценность Мороженое Банан и манго ПП составляет 84 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 84 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 18.5 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 77.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ БАНАН И МАНГО ПП

Мороженое Банан и манго ПП богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 14,1 %, витамином C - 24,1 %, калием - 11,3 %, кремнием - 155,8 %

Чем полезен Мороженое Банан и манго ПП

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мороженое Банан и манго ПП, калорийность 84 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое Банан и манго ПП, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты