Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Крыло Куриное в/К [Рублевский МПЗ] | 480 г |
Аджика Царская [Кухмастер] | 10 г |
Чеснок (Запекание) | 2 г |
Соус кисло-сладкий | 10 г |
Сок лимонный | 3 г |
Приправа для Курицы [Индана] | 4 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 207 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 814 г |
Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 8.6% | 563 г |
Жиры | 16.7 г | 56 г | 29.8% | 14.4% | 335 г |
Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 31286 г |
Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
Вода | 69.2 г | 2273 г | 3% | 1.4% | 3285 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 150000 г | |
Витамин В4, холин | 0.13 мг | 500 мг | 384615 г | ||
Витамин В5, пантотеновая | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 100000 г | |
Витамин В9, фолаты | 0.053 мкг | 400 мкг | 754717 г | ||
Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.062 мг | 15 мг | 0.4% | 0.2% | 24194 г |
Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0131 мг | 20 мг | 0.1% | 152672 г | |
Ниацин | 0.005 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 2.77 мг | 2500 мг | 0.1% | 90253 г | |
Кальций, Ca | 1.16 мг | 1000 мг | 0.1% | 86207 г | |
Кремний, Si | 0.01 мг | 30 мг | 300000 г | ||
Магний, Mg | 0.24 мг | 400 мг | 0.1% | 166667 г | |
Натрий, Na | 4.98 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.2% | 26104 г |
Сера, S | 0.29 мг | 1000 мг | 344828 г | ||
Фосфор, P | 0.6 мг | 800 мг | 0.1% | 133333 г | |
Хлор, Cl | 0.12 мг | 2300 мг | 1916667 г | ||
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 1.8 мкг | ~ | |||
Бор, B | 0.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.02 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.008 мг | 18 мг | 225000 г | ||
Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
Кобальт, Co | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
Литий, Li | 0.012 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0046 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 43478 г |
Медь, Cu | 0.77 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 129870 г | |
Молибден, Mo | 0.101 мкг | 70 мкг | 0.1% | 69307 г | |
Никель, Ni | 0.068 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 0.3 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.095 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 57895 г |
Фтор, F | 0.03 мкг | 4000 мкг | 13333333 г | ||
Хром, Cr | 0.16 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
Цинк, Zn | 0.0047 мг | 12 мг | 255319 г | ||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.114 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Крыло С аджикой составляет 207 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 207 кКал | -% | |
Белки | 13.5 г | -% | |
Жиры | 16.7 г | -% | |
Углеводы | 0.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 69.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|