Калорийность паштет "Нежный" из куриного мяса. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "паштет "Нежный" из куриного мяса".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	257 ккал	1684 ккал	15.3%	6%	655 г
Белки	6 г	76 г	7.9%	3.1%	1267 г
Жиры	25 г	56 г	44.6%	17.4%	224 г
Углеводы	2 г	219 г	0.9%	0.4%	10950 г
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%	4.3%	909 г
Вода	51.3 г	2273 г	2.3%	0.9%	4431 г
Зола	1.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	38.2 мкг	900 мкг	4.2%	1.6%	2356 г
бета Каротин	0.009 мг	5 мг	0.2%	0.1%	55556 г
Витамин В1, тиамин	0.125 мг	1.5 мг	8.3%	3.2%	1200 г
Витамин В2, рибофлавин	0.069 мг	1.8 мг	3.8%	1.5%	2609 г
Витамин В4, холин	1.63 мг	500 мг	0.3%	0.1%	30675 г
Витамин В5, пантотеновая	0.186 мг	5 мг	3.7%	1.4%	2688 г
Витамин В6, пиридоксин	0.182 мг	2 мг	9.1%	3.5%	1099 г
Витамин В9, фолаты	13.719 мкг	400 мкг	3.4%	1.3%	2916 г
Витамин C, аскорбиновая	3.3 мг	90 мг	3.7%	1.4%	2727 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.307 мг	15 мг	8.7%	3.4%	1148 г
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	0.2%	20000 г
Витамин РР, НЭ	6.8392 мг	20 мг	34.2%	13.3%	292 г
Ниацин	6.084 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	315.09 мг	2500 мг	12.6%	4.9%	793 г
Кальций, Ca	44.56 мг	1000 мг	4.5%	1.8%	2244 г
Магний, Mg	73.68 мг	400 мг	18.4%	7.2%	543 г
Натрий, Na	88.74 мг	1300 мг	6.8%	2.6%	1465 г
Сера, S	17.54 мг	1000 мг	1.8%	0.7%	5701 г
Фосфор, P	179.9 мг	800 мг	22.5%	8.8%	445 г
Хлор, Cl	6.49 мг	2300 мг	0.3%	0.1%	35439 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.526 мг	18 мг	8.5%	3.3%	1180 г
Йод, I	1.18 мкг	150 мкг	0.8%	0.3%	12712 г
Кобальт, Co	6.649 мкг	10 мкг	66.5%	25.9%	150 г
Марганец, Mn	0.4007 мг	2 мг	20%	7.8%	499 г
Медь, Cu	144.21 мкг	1000 мкг	14.4%	5.6%	693 г
Молибден, Mo	5.789 мкг	70 мкг	8.3%	3.2%	1209 г
Селен, Se	1.856 мкг	55 мкг	3.4%	1.3%	2963 г
Фтор, F	120.18 мкг	4000 мкг	3%	1.2%	3328 г
Хром, Cr	13.16 мкг	50 мкг	26.3%	10.2%	380 г
Цинк, Zn	1.2067 мг	12 мг	10.1%	3.9%	994 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.772 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1.36 г	~
Валин	0.854 г	~
Гистидин*	0.767 г	~
Изолейцин	0.73 г	~
Лейцин	1.258 г	~
Лизин	1.467 г	~
Метионин	0.291 г	~
Метионин + Цистеин	0.533 г	~
Треонин	0.688 г	~
Триптофан	0.232 г	~
Фенилаланин	0.693 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.268 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.735 г	~
Аспарагиновая кислота	1.235 г	~
Гидроксипролин	0.111 г	~
Глицин	0.66 г	~
Глутаминовая кислота	2.033 г	~
Пролин	0.656 г	~
Серин	0.656 г	~
Тирозин	0.575 г	~
Цистеин	0.247 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	1.3 г	от 0.9 до 3.7 г	100%	38.9%
Омега-6 жирные кислоты	6 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	38.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	5.26 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	2.5 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.093 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.983 г	~
18:0 Стеариновая	0.275 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.953 г	min 16.8 г	17.6%	6.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.098 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.235 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.193 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.421 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	10.767 г	от 11.2 до 20.6 г	96.1%	37.4%
18:2 Линолевая (ud)	5.942 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	1.251 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.011 г	~

Энергетическая ценность паштет "Нежный" из куриного мяса составляет 257 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	257 кКал	-%
	Белки	6 г	-%
	Жиры	25 г	-%
	Углеводы	2 г	-%
	Пищевые волокна	2.2 г	-%
	Вода	51.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПАШТЕТ "НЕЖНЫЙ" ИЗ КУРИНОГО МЯСА

паштет "Нежный" из куриного мяса богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 34,2 %, калием - 12,6 %, магнием - 18,4 %, фосфором - 22,5 %, кобальтом - 66,5 %, марганцем - 20 %, медью - 14,4 %, хромом - 26,3 %

Чем полезен паштет "Нежный" из куриного мяса

Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: паштет "Нежный" из куриного мяса калорийность 257 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен паштет "Нежный" из куриного мяса, калории, нутриенты, полезные свойства паштет "Нежный" из куриного мяса

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Томатный суп с кальмаром

Лучшие рационы

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Алла

2024-05-03

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Елена

2024-05-13

Калорийность: 1252 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе