Рецепт Терияки сладкий соус для обжаривания (4-0-31-140). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Терияки сладкий соус для обжаривания (4-0-31-140)

Соевый соус	500 г
Сахар песок	255 г
Вино, столовое, красное	70 г
Уксус винный 3%	30 г
Соль поваренная пищевая	10 г
Вода водопроводная питьевая	170 г
Кукурузный крахмал	60 г
Чеснок	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Терияки сладкий соус для обжаривания (4-0-31-140)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	141.6 ккал	1684 ккал	8.4%	5.9%	1189 г
Белки	3.8 г	76 г	5%	3.5%	2000 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.4%	18667 г
Углеводы	29.9 г	219 г	13.7%	9.7%	732 г
Углеводы (общие)	2.4 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	1.8%	4000 г
Вода	56.9 г	2273 г	2.5%	1.8%	3995 г
Алкоголь (этиловый спирт)	0.7 г	~
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	7.9 г	~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин	0.382 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.016 мг	1.5 мг	1.1%	0.8%	9375 г
Витамин В2, рибофлавин	0.077 мг	1.8 мг	4.3%	3%	2338 г
Витамин В4, холин	8.81 мг	500 мг	1.8%	1.3%	5675 г
Витамин В5, пантотеновая	0.14 мг	5 мг	2.8%	2%	3571 г
Витамин В6, пиридоксин	0.074 мг	2 мг	3.7%	2.6%	2703 г
Витамин В9, фолаты	6.441 мкг	400 мкг	1.6%	1.1%	6210 г
Витамин C, аскорбиновая	0.05 мг	90 мг	0.1%	0.1%	180000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.001 мг	15 мг			1500000 г
Витамин РР, НЭ	1.0252 мг	20 мг	5.1%	3.6%	1951 г
Ниацин	0.005 мг	~
Бетаин	13.565 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	208.59 мг	2500 мг	8.3%	5.9%	1199 г
Кальций, Ca	21.87 мг	1000 мг	2.2%	1.6%	4572 г
Кремний, Si	0.012 мг	30 мг			250000 г
Магний, Mg	34.97 мг	400 мг	8.7%	6.1%	1144 г
Натрий, Na	2851.57 мг	1300 мг	219.4%	154.9%	46 г
Сера, S	39.11 мг	1000 мг	3.9%	2.8%	2557 г
Фосфор, P	79.1 мг	800 мг	9.9%	7%	1011 г
Хлор, Cl	542.77 мг	2300 мг	23.6%	16.7%	424 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	2.1 мкг	~
Бор, B	0.1 мкг	~
Ванадий, V	0.02 мкг	~
Железо, Fe	0.817 мг	18 мг	4.5%	3.2%	2203 г
Йод, I	0.04 мкг	150 мкг			375000 г
Кобальт, Co	0.177 мкг	10 мкг	1.8%	1.3%	5650 г
Литий, Li	0.014 мкг	~
Марганец, Mn	0.48 мг	2 мг	24%	16.9%	417 г
Медь, Cu	27.57 мкг	1000 мкг	2.8%	2%	3627 г
Молибден, Mo	1.115 мкг	70 мкг	1.6%	1.1%	6278 г
Никель, Ni	0.077 мкг	~
Рубидий, Rb	0.3 мкг	~
Селен, Se	0.458 мкг	55 мкг	0.8%	0.6%	12009 г
Фтор, F	17.71 мкг	4000 мкг	0.4%	0.3%	22586 г
Хром, Cr	0.18 мкг	50 мкг	0.4%	0.3%	27778 г
Цинк, Zn	0.4193 мг	12 мг	3.5%	2.5%	2862 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.673 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	23.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.21 г	~
Валин	0.151 г	~
Гистидин*	0.079 г	~
Изолейцин	0.145 г	~
Лейцин	0.244 г	~
Лизин	0.173 г	~
Метионин	0.044 г	~
Треонин	0.123 г	~
Триптофан	0.044 г	~
Фенилаланин	0.16 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.134 г	~
Аспарагиновая кислота	0.327 г	~
Глицин	0.135 г	~
Глутаминовая кислота	0.718 г	~
Пролин	0.224 г	~
Серин	0.176 г	~
Тирозин	0.111 г	~
Цистеин	0.054 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.5%
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.026 г	~
18:0 Стеариновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.04 г	min 16.8 г	0.2%	0.1%
18:1 Олеиновая (ud)	0.036 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.12 г	от 11.2 до 20.6 г	1.1%	0.8%
18:2 Линолевая (ud)	0.106 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.013 г	~

Энергетическая ценность Терияки сладкий соус для обжаривания (4-0-31-140) составляет 141,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	141.6 кКал	-%
	Белки	3.8 г	-%
	Жиры	0.3 г	-%
	Углеводы	29.9 г	-%
	Пищевые волокна	0.5 г	-%
	Вода	56.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТЕРИЯКИ СЛАДКИЙ СОУС ДЛЯ ОБЖАРИВАНИЯ (4-0-31-140)

Терияки сладкий соус для обжаривания (4-0-31-140) богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 23,6 %, марганцем - 24 %

Чем полезен Терияки сладкий соус для обжаривания (4-0-31-140)

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Терияки сладкий соус для обжаривания (4-0-31-140), калорийность 141,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Терияки сладкий соус для обжаривания (4-0-31-140), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Ксюшина кашка геркулесовая

Суп со свининой и грибами

Салат овощной с сыром

Интересные блоги

Лучшие рационы

ольга

2024-05-01

Калорийность: 1748 кКал

Витамины и минералы: 96%

Зайчатина

2024-05-01

Калорийность: 2058 кКал

Витамины и минералы: 100%

Олеся

2024-05-01

Калорийность: 2114 кКал

Витамины и минералы: 99%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе