Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Томатная паста 25% АВС | 100 г |
Вода колодезная (из подземного источника) | 900 г |
Соль йодированная "АРТЕМСОЛЬ" | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 7.8 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 6.4% | 21590 г |
Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 6.4% | 19000 г |
Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 9% | 13688 г |
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 6.4% | 20000 г |
Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 53.8% | 2368 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 1.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 29.7 мкг | 900 мкг | 3.3% | 42.3% | 3030 г |
бета Каротин | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 46.2% | 2809 г |
Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 12.8% | 10000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 11.5% | 10588 г |
Витамин В4, холин | 3.81 мг | 500 мг | 0.8% | 10.3% | 13123 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 21.8% | 5952 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 39.7% | 3226 г |
Витамин В9, фолаты | 2.475 мкг | 400 мкг | 0.6% | 7.7% | 16162 г |
Витамин C, аскорбиновая | 4.46 мг | 90 мг | 5% | 64.1% | 2018 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.099 мг | 15 мг | 0.7% | 9% | 15152 г |
Витамин Н, биотин | 0.446 мкг | 50 мкг | 0.9% | 11.5% | 11211 г |
Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 11.5% | 10909 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2574 мг | 20 мг | 1.3% | 16.7% | 7770 г |
Ниацин | 0.188 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 86.72 мг | 2500 мг | 3.5% | 44.9% | 2883 г |
Кальций, Ca | 8.3 мг | 1000 мг | 0.8% | 10.3% | 12048 г |
Магний, Mg | 6.06 мг | 400 мг | 1.5% | 19.2% | 6601 г |
Натрий, Na | 389.21 мг | 1300 мг | 29.9% | 383.3% | 334 г |
Сера, S | 6.83 мг | 1000 мг | 0.7% | 9% | 14641 г |
Фосфор, P | 7.5 мг | 800 мг | 0.9% | 11.5% | 10667 г |
Хлор, Cl | 613.96 мг | 2300 мг | 26.7% | 342.3% | 375 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.256 мг | 18 мг | 1.4% | 17.9% | 7031 г |
Йод, I | 1.29 мкг | 150 мкг | 0.9% | 11.5% | 11628 г |
Кобальт, Co | 2.624 мкг | 10 мкг | 26.2% | 335.9% | 381 г |
Марганец, Mn | 0.0223 мг | 2 мг | 1.1% | 14.1% | 8969 г |
Медь, Cu | 62.49 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 79.5% | 1600 г |
Молибден, Mo | 4.059 мкг | 70 мкг | 5.8% | 74.4% | 1725 г |
Селен, Se | 0.526 мкг | 55 мкг | 1% | 12.8% | 10456 г |
Фтор, F | 23.01 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 7.7% | 17384 г |
Цинк, Zn | 0.1238 мг | 12 мг | 1% | 12.8% | 9693 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.099 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Томатная заливка для голубцов составляет 7,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 7.8 кКал | -% | |
Белки | 0.4 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 1.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
Вода | 96 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|