Рецепт Суп куриный с сыром дружба. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп куриный с сыром дружба
| Морковь | 48 г |
| Бульон куриный | 1500 г |
| Подсолнечное масло | 9 г |
| Лук репчатый | 76 г |
| Курица отварная, по 2-4 | 107 г |
| Картофель | 199 г |
| Дружба Плавленный Сыр Классический [Переяславль] | 200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с сыром дружба".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.2 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1867 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 7.3% | 1520 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 10.9% | 1018 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 2.5% | 4294 г |
| Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.7% | 6667 г |
| Вода | 83.4 г | 2273 г | 3.7% | 4.1% | 2725 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.5 мкг | 900 мкг | 6.1% | 6.8% | 1651 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.309 мг | 5 мг | 6.2% | 6.9% | 1618 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.798 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.4% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 5.2% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 8.98 мг | 500 мг | 1.8% | 2% | 5568 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.9% | 11905 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 5% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.433 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.6% | 7362 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.89 мг | 90 мг | 3.2% | 3.5% | 3114 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.286 мг | 15 мг | 1.9% | 2.1% | 5245 г |
| Витамин Н, биотин | 0.062 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 80645 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.7% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1925 мг | 20 мг | 11% | 12.2% | 912 г |
| Ниацин | 0.519 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.45 мг | 2500 мг | 6.6% | 7.3% | 1511 г |
| Кальций, Ca | 7.28 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.8% | 13736 г |
| Кремний, Si | 6.136 мг | 30 мг | 20.5% | 22.7% | 489 г |
| Магний, Mg | 8.25 мг | 400 мг | 2.1% | 2.3% | 4848 г |
| Натрий, Na | 131.16 мг | 1300 мг | 10.1% | 11.2% | 991 г |
| Сера, S | 26.29 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.9% | 3804 г |
| Фосфор, P | 40.3 мг | 800 мг | 5% | 5.5% | 1985 г |
| Хлор, Cl | 8.76 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.4% | 26256 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 115.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.404 мг | 18 мг | 2.2% | 2.4% | 4455 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.6% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 0.783 мкг | 10 мкг | 7.8% | 8.6% | 1277 г |
| Литий, Li | 8.308 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0324 мг | 2 мг | 1.6% | 1.8% | 6173 г |
| Медь, Cu | 63.42 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 7% | 1577 г |
| Молибден, Mo | 1.358 мкг | 70 мкг | 1.9% | 2.1% | 5155 г |
| Никель, Ni | 0.804 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 72.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.807 мкг | 55 мкг | 3.3% | 3.7% | 3044 г |
| Стронций, Sr | 1.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.84 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 68493 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2.7% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 0.1945 мг | 12 мг | 1.6% | 1.8% | 6170 г |
| Цирконий, Zr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.598 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.096 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.166 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 11.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.67 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.958 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.238 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.066 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.596 г | min 16.8 г | 3.5% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.517 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.49 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 4.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.458 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный с сыром дружба составляет 90,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 90.2 кКал | -% | |
| Белки | 5 г | -% | |
| Жиры | 5.5 г | -% | |
| Углеводы | 5.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 83.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С СЫРОМ ДРУЖБА
Суп куриный с сыром дружба богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 11 %, кремнием - 20,5 %
Чем полезен Суп куриный с сыром дружба
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- сайра в собств соку
- хлебцы вафельные ржаные ОВМ367
- Багет экстра
- Шоколад ванильный без сахара
- Капуста тушеная с говяжим фаршем
- Кабачки на сковородке
- Energy Diet Smart "Кофе"
- Сыр адыгейский 45%
- Лабанэ 10% Штраус
- Куриная грудка запеченная с овощами
- Перец фаршированный
- Мюсли
- Печенье Merba с горьк шок. и ореховым кремом
- Чай с молоком без сахара
- Капуста в мультиварке 20 минут ИХ
- Шоколадная конфета Nestle с карамельный начинкой и арахислм
- Капуста тушеная с фаршем
- Заготовка для борща с ботвой и помидорами
- Оладьи из кабачков
- Сельдь в масле КД
- Яичница с беконом
- Фрукты
- Запеканка из творога
- Фасоль тушеная
- Raw life апельсин
- Борщ с ботвой на свиных ребрышках
- Сухарики холодец с хреном
- Мясо жареное с луком свинина
- Конфеты Мишка на севере 16 гр.
- Оладьи на кокосовом молоке без яиц и глютена
- Гороховый суп на кости
- Капуста с мясом
- Тортилья
- Гуляш с печенью
- Ягодное лукошко с вишней 71 гр.
- холодец домашний
- Букены с творогом и курагой Регина доктор
- Кофе молотый сухой
- Творожный сыр из молока и кефира
- Даниссимо, творожок со вкусом крем-брюле
- Индейка грудка запеченная
- Кофе заварной молотый
- Паштет
- Уха
- Фарш по-домашнему
- ciasteczka z ŻURAWINĄ SANTE FIT
- Корица
- Молоко из тыквенных семечек
- Имбирь молотый сухой
- Миндальное молоко
- Имбирь корень сырой
- Мускатный орех молотый
- Курица 8.09.2020
- Чай
- Хрен закуска "Столовый"
- Колбаса полукопченая Арбатская
- Холодец09
- Запечённые в фольге овощи для салата
- мороженое пломбир белорусская коровка
- Kalkuni Mortadeĺla oliividega- elpozo
- Филе в сливочном соусе с грибами
- Творог зернистый
- Сыр сливочный
- Грудинка "Деликатесная" варено-копченая
- Огурцы соленый Валдайский погребок
- Фьючипсы
- Салат ПМ из овощей
- Капкейки ванильные
- Масло кокос Bio Planete
- Витамин С 250 мг
- соевый соус ПМ
- Каша овсянная (Моя)
- Метилфолат 1000 mcg
- Икра баклажанная
- Торт бисквитный
- лазанья золотой петушок
- Сырники
- Лепешки на кефирном тесте
- Горох
- Суп с курицей и фасолью
- печень и икра минтая
- Спагетти
- Сырники Азбука с морковью
- Отбивные
- Соус Вогняр Мисье Дижон острый
- Сырный суп с овощами
- 123
- Праздничный ужин
- Молоко Концентрированное 7,8 %[Рогачев]
- ETI Wanted Pops Wafer
- С-т морск.кап.,морковь,лук мар.
- Морковный пирог с клюквой
- Синие Лидл, спагетти.
- Холодец Говяжий "Егоровъ"
- Колбаса живецкая
- Сыр массдаммер
- Масло рыжиковое
- ПП суфле из кефира
- Кофе с молоком
- Борщ на овощном бульоне
Метки: Как приготовить Суп куриный с сыром дружба, калорийность 90,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с сыром дружба, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
