Рецепт Соус із слив з м'ятою та тім'яном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соус із слив з м'ятою та тім'яном

Слива (садовая) (Варка без слива)	788 г
Тимьян, свежий	1 г
Мята колосистая, свежая	7 г
Перец чили красный острый (Варка без слива)	9 г
Чеснок (Варка без слива)	12 г
Соль поваренная пищевая	15 г
Уксус столовый 9%	26 г
Перец черный, молотый или горошек	1 г
Мед пчелиный	54 г
Вода	305 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус із слив з м'ятою та тім'яном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	48.9 ккал	1684 ккал	2.9%	5.9%	3444 г
Белки	0.7 г	76 г	0.9%	1.8%	10857 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.8%	28000 г
Углеводы	10.1 г	219 г	4.6%	9.4%	2168 г
Углеводы (общие)	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	11.2%	1818 г
Вода	84.8 г	2273 г	3.7%	7.6%	2680 г
Органические кислоты	0.8 г	~
Зола	1.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	12.1 мкг	900 мкг	1.3%	2.7%	7438 г
альфа Каротин	0.287 мкг	~
бета Каротин	0.067 мг	5 мг	1.3%	2.7%	7463 г
бета Криптоксантин	0.329 мкг	~
Ликопин	0.017 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	5.847 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.037 мг	1.5 мг	2.5%	5.1%	4054 г
Витамин В2, рибофлавин	0.029 мг	1.8 мг	1.6%	3.3%	6207 г
Витамин В4, холин	1.58 мг	500 мг	0.3%	0.6%	31646 г
Витамин В5, пантотеновая	0.107 мг	5 мг	2.1%	4.3%	4673 г
Витамин В6, пиридоксин	0.06 мг	2 мг	3%	6.1%	3333 г
Витамин В9, фолаты	2.228 мкг	400 мкг	0.6%	1.2%	17953 г
Витамин C, аскорбиновая	3.49 мг	90 мг	3.9%	8%	2579 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.405 мг	15 мг	2.7%	5.5%	3704 г
гамма Токоферол	0.006 мг	~
Витамин Н, биотин	0.002 мкг	50 мкг			2500000 г
Витамин К, филлохинон	4.5 мкг	120 мкг	3.8%	7.8%	2667 г
Витамин РР, НЭ	0.4603 мг	20 мг	2.3%	4.7%	4345 г
Ниацин	0.363 мг	~
Бетаин	0.008 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	154.11 мг	2500 мг	6.2%	12.7%	1622 г
Кальций, Ca	23.43 мг	1000 мг	2.3%	4.7%	4268 г
Кремний, Si	1.634 мг	30 мг	5.4%	11%	1836 г
Магний, Mg	7.57 мг	400 мг	1.9%	3.9%	5284 г
Натрий, Na	509.86 мг	1300 мг	39.2%	80.2%	255 г
Сера, S	45.28 мг	1000 мг	4.5%	9.2%	2208 г
Фосфор, P	16.2 мг	800 мг	2%	4.1%	4938 г
Хлор, Cl	768.13 мг	2300 мг	33.4%	68.3%	299 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	93.1 мкг	~
Бор, B	15.9 мкг	~
Ванадий, V	0.27 мкг	~
Железо, Fe	0.518 мг	18 мг	2.9%	5.9%	3475 г
Йод, I	2.04 мкг	150 мкг	1.4%	2.9%	7353 г
Кобальт, Co	0.95 мкг	10 мкг	9.5%	19.4%	1053 г
Литий, Li	0.018 мкг	~
Марганец, Mn	0.0744 мг	2 мг	3.7%	7.6%	2688 г
Медь, Cu	69.15 мкг	1000 мкг	6.9%	14.1%	1446 г
Молибден, Mo	5.221 мкг	70 мкг	7.5%	15.3%	1341 г
Никель, Ni	6.171 мкг	~
Рубидий, Rb	14.3 мкг	~
Селен, Se	0.205 мкг	55 мкг	0.4%	0.8%	26829 г
Фтор, F	31.62 мкг	4000 мкг	0.8%	1.6%	12650 г
Хром, Cr	1.86 мкг	50 мкг	3.7%	7.6%	2688 г
Цинк, Zn	0.0992 мг	12 мг	0.8%	1.6%	12097 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.572 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9.8 г	~
Глюкоза (декстроза)	2 г	~
Сахароза	3.2 г	~
Фруктоза	1.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.002 г	~
Валин	0.002 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.002 г	~
Лейцин	0.003 г	~
Лизин	0.002 г	~
Метионин	0.001 г	~
Треонин	0.002 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.002 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.002 г	~
Аспарагиновая кислота	0.006 г	~
Глицин	0.002 г	~
Глутаминовая кислота	0.005 г	~
Пролин	0.003 г	~
Серин	0.002 г	~
Тирозин	0.001 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.139 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.001 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud)	0.001 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.005 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud)	0.003 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.003 г	~

Энергетическая ценность Соус із слив з м'ятою та тім'яном составляет 48,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	48.9 кКал	-%
	Белки	0.7 г	-%
	Жиры	0.2 г	-%
	Углеводы	10.1 г	-%
	Пищевые волокна	1.1 г	-%
	Вода	84.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС ІЗ СЛИВ З М'ЯТОЮ ТА ТІМ'ЯНОМ

Соус із слив з м'ятою та тім'яном богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 33,4 %

Чем полезен Соус із слив з м'ятою та тім'яном

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Соус із слив з м'ятою та тім'яном, калорийность 48,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус із слив з м'ятою та тім'яном, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-01

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Алла

2024-04-27

Калорийность: 1170 кКал

Витамины и минералы: 90%

Татьяна

2024-04-04

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Плов с говядиной

Автор Ирина Султонмуротова

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе