Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 95 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1773 г |
Белки | 16.9 г | 76 г | 22.2% | 23.4% | 450 г |
Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.6% | 4000 г |
Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.5% | 7300 г |
Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 10% | 1053 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.7 мг | 1.5 мг | 46.7% | 49.2% | 214 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.8 мг | 1.8 мг | 44.4% | 46.7% | 225 г |
Витамин В6, пиридоксин | 1 мг | 2 мг | 50% | 52.6% | 200 г |
Витамин В9, фолаты | 0.1 мкг | 400 мкг | 400000 г | ||
Витамин В12, кобаламин | 0.005 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 30 мг | 90 мг | 33.3% | 35.1% | 300 г |
Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5 мг | 15 мг | 33.3% | 35.1% | 300 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 48 мг | 2500 мг | 1.9% | 2% | 5208 г |
Кальций, Ca | 50 мг | 1000 мг | 5% | 5.3% | 2000 г |
Магний, Mg | 40 мг | 400 мг | 10% | 10.5% | 1000 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 2.8 мг | 18 мг | 15.6% | 16.4% | 643 г |
Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
Цинк, Zn | 6 мг | 12 мг | 50% | 52.6% | 200 г |
Энергетическая ценность Протеиновый коктейль ENERGY FIT NRGint составляет 95 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 95 кКал | -% | |
Белки | 16.9 г | -% | |
Жиры | 1.4 г | -% | |
Углеводы | 3 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.9 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|