Калорийность Drinkable yogurt Plane 240 ml/246.75 g. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Drinkable yogurt Plane 240 ml/246.75 g".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 160 ккал 1684 ккал 9.5% 5.9% 1053 г
Белки 9 г 76 г 11.8% 7.4% 844 г
Жиры 9 г 56 г 16.1% 10.1% 622 г
Углеводы 13 г 219 г 5.9% 3.7% 1685 г
Витамины
Витамин А, РЭ 72 мкг 900 мкг 8% 5% 1250 г
Витамин C, аскорбиновая 3.6 мг 90 мг 4% 2.5% 2500 г
Макроэлементы
Калий, K 400 мг 2500 мг 16% 10% 625 г
Кальций, Ca 300 мг 1000 мг 30% 18.8% 333 г
Натрий, Na 130 мг 1300 мг 10% 6.3% 1000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 12 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 30 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Drinkable yogurt Plane 240 ml/246.75 g составляет 160 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 160 кКал -%
Белки 9 г -%
Жиры 9 г -%
Углеводы 13 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства DRINKABLE YOGURT PLANE 240 ML/246.75 G

Drinkable yogurt Plane 240 ml/246.75 g богат такими витаминами и минералами, как: калием - 16 %, кальцием - 30 %

Чем полезен Drinkable yogurt Plane 240 ml/246.75 g

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Drinkable yogurt Plane 240 ml/246.75 g калорийность 160 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Drinkable yogurt Plane 240 ml/246.75 g, калории, нутриенты, полезные свойства Drinkable yogurt Plane 240 ml/246.75 g
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты