Рецепт Рулет с яблочным повидлом от бабушки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Рулет с яблочным повидлом от бабушки
| Дрожжи прессованные (*эргостерин) | 30 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 150 г |
| Сахар песок | 1 Стакан 250 мл |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Варенье из яблок | 200 г |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Запекание) | 250 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 3 Штука |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 4 Стакан 250 мл |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Рулет с яблочным повидлом от бабушки".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 333.9 ккал | 1684 ккал | 19.8% | 5.9% | 504 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 2.7% | 1118 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 5.4% | 560 г |
| Углеводы | 54.6 г | 219 г | 24.9% | 7.5% | 401 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 2.4% | 1250 г |
| Вода | 31.3 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7262 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.6 мкг | 900 мкг | 8.5% | 2.5% | 1175 г |
| Ретинол | 0.073 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 1.7% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 1.9% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 53.08 мг | 500 мг | 10.6% | 3.2% | 942 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.398 мг | 5 мг | 8% | 2.4% | 1256 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 1.3% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.93 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.4% | 2113 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.136 мкг | 3 мкг | 4.5% | 1.3% | 2206 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 27273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.356 мкг | 10 мкг | 3.6% | 1.1% | 2809 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.886 мг | 15 мг | 5.9% | 1.8% | 1693 г |
| Витамин Н, биотин | 4.048 мкг | 50 мкг | 8.1% | 2.4% | 1235 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0873 мг | 20 мг | 10.4% | 3.1% | 958 г |
| Ниацин | 0.837 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.2 мг | 2500 мг | 4.9% | 1.5% | 2029 г |
| Кальций, Ca | 38.18 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.1% | 2619 г |
| Кремний, Si | 1.716 мг | 30 мг | 5.7% | 1.7% | 1748 г |
| Магний, Mg | 12.18 мг | 400 мг | 3% | 0.9% | 3284 г |
| Натрий, Na | 93.05 мг | 1300 мг | 7.2% | 2.2% | 1397 г |
| Сера, S | 53.7 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.6% | 1862 г |
| Фосфор, P | 84.2 мг | 800 мг | 10.5% | 3.1% | 950 г |
| Хлор, Cl | 146.52 мг | 2300 мг | 6.4% | 1.9% | 1570 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 458.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.109 мг | 18 мг | 6.2% | 1.9% | 1623 г |
| Йод, I | 3.02 мкг | 150 мкг | 2% | 0.6% | 4967 г |
| Кобальт, Co | 1.893 мкг | 10 мкг | 18.9% | 5.7% | 528 г |
| Марганец, Mn | 0.3395 мг | 2 мг | 17% | 5.1% | 589 г |
| Медь, Cu | 62.2 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 1.9% | 1608 г |
| Молибден, Mo | 7.172 мкг | 70 мкг | 10.2% | 3.1% | 976 г |
| Никель, Ni | 0.944 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.36 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.595 мкг | 55 мкг | 10.2% | 3.1% | 983 г |
| Стронций, Sr | 2.79 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.78 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 21299 г |
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 0.53 мг | 12 мг | 4.4% | 1.3% | 2264 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.131 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.279 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.118 г | ~ | |||
| Валин | 0.133 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.061 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.116 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.189 г | ~ | |||
| Лизин | 0.164 г | ~ | |||
| Метионин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Треонин | 0.109 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.151 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.357 г | ~ | |||
| Аланин | 0.103 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.187 г | ~ | |||
| Глицин | 0.065 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.322 г | ~ | |||
| Пролин | 0.106 г | ~ | |||
| Серин | 0.148 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.101 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 79.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.301 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.143 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.076 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.174 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.198 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.926 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.646 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.87 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.987 г | min 16.8 г | 17.8% | 5.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.17 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.305 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.466 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.395 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.233 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Рулет с яблочным повидлом от бабушки составляет 333,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 333.9 кКал | -% | |
| Белки | 6.8 г | -% | |
| Жиры | 10 г | -% | |
| Углеводы | 54.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | -% | |
| Вода | 31.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства РУЛЕТ С ЯБЛОЧНЫМ ПОВИДЛОМ ОТ БАБУШКИ
Рулет с яблочным повидлом от бабушки богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 18,9 %, марганцем - 17 %
Чем полезен Рулет с яблочным повидлом от бабушки
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Винегрет
- Жареные шампиньоны
- Пирог с курицей в зеленом Карри
- Омлет из 2-х яиц
- Protein 23% Berry&Nuts
- Говядина тушеная с овощами
- Блинчики жёлтые
- Коктейль мой
- Мороженое без сахара
- Хлебцы гречневые
- Суп из сайры
- Печень трески King Oskar
- Гречневые хлопья Nordic
- макароны
- Лосось холодного копчения Стокротка
- Маслины вяленые в масле
- Сырные кексы
- Колбаса ливерная печёночная
- Тортилья с курицей
- Корнишоны
- Индейка со стручковой фасолью
- Картофель запечённый на оливковом масле
- Куриный фарш с овощами
- Драники
- Профитроли тесто
- Крем сметанный
- Тортилья
- Пшённая каша с тыквой
- Молочный суп
- Морковь по-корейски
- Рулет из лаваша
- Пирог
- Сыр GOLDEN CHEESE 45%
- Соус сацебели
- FITXITPROTEIN COOKIE/40/Кофе
- Кабачковые блинчики
- Колбаса молочная по-стародворски 166
- Коллаген - белки
- Творог мягкий высокобелковый 6%
- Joghurt Hater+Heidelbeere
- Индейка под овощами в духовке
- Профитроли
- Телятина в апельсинах 495 гр.
- Овощной суп с сельдереем
- Пицца
- Рулет куриный сочинский мясокомбинат
- Сухарики яблочные
- Сырок десерттайм карамель
- Тыквенный суп 2
- Кабачек тушеный
- Семена конопли очищенные
- Семена чиа
- Котлеты треска марта
- Холодец из говядины
- Омлет королевский
- Донат шоколадный
- Биг тейси ролл
- Плов с рыбой
- Запеканка
- Печень трески по мурмаески
- Салат из помидор
- Маффины с корицей
- Морковь по-корейски
- Трюфели с манго
- Томатная паста 33 помидора
- Лаваш армянский
- Бронебойный кофе
- Хлеб ржано-пшеничный бездрожжевой цельнозерновой
- Трюфели с цукатами
- Отварная картошка с омлетом
- Оладьи печеночные
- Имбирное печенье
- Марципан
- Пирог заливной с грибами
- коллаген
- Гуляш из бедра индейки
- Картофель в горшочке
- Соус к курице
- Живые конфеты Малина таежная
- Минеральная вода «Целебная галерея»
- Картофельные зразы с грибами
- Смузи из кураги и чернослива
- Салат с кальмарами
- Салат "Соя по-корейски"•
- Котлеты мясные
- Pstrąg tęczowy - wędzony na zimno (nautica)
- Печенье с нач яблоко бомббар
- Сметана 25%
- Карпаччо из мяса птицы
- Салат
- Мяско
- Куриное филе Петруха
- Кура в соевом соусе 06.11.20
- Сырное суфле
- Попкорн солёный
- Рулет с овощами и малосольной семгой
- Овощи с морепродуктами
- Итальянская смесь с яйцом
- Отруби ржаные вкусвил
- салат фунчоза ок
Метки: Как приготовить Рулет с яблочным повидлом от бабушки, калорийность 333,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Рулет с яблочным повидлом от бабушки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
