Рецепт Треска запеченая с песто. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Треска запеченая с песто
| Треска Филе [Fish House] | 450 г |
| Песто Зеленый [Jamie Oliver] | 40 г |
| Томаты Резаные Кусочками [Clever] | 150 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Треска запеченая с песто".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.7 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1836 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 19.2% | 567 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 6.9% | 1600 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.8% | 14600 г |
| Вода | 81.7 г | 2273 г | 3.6% | 3.9% | 2782 г |
Энергетическая ценность Треска запеченая с песто составляет 91,7 кКал.
- Порция = 193 гр (177 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 91.7 кКал | -% | |
| Белки | 13.4 г | -% | |
| Жиры | 3.5 г | -% | |
| Углеводы | 1.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 81.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кабачковые оладьи
- Валютная корзина
- Запеканка 14.11
- Картошка с грибами тушеная
- Сыр Никольский
- Молоко 1%
- Капуста с морковкой свежий.
- Гречневые хлопья на овсяном молоке
- Шоколад Аленка
- Хлеб ржаной на закваске
- Сок тыквенный
- Хлеб ржаной на закваске
- Сметайка, сметана 15%
- Печеночный паштет без моркови
- Шарлотка с инжиром (копия)
- Омлет
- Сметана моя
- Бигус
- Творог светофор
- Профитроли цельнозерновые
- Творог со сметаной
- Каша 14.11
- Творог со сметаной
- Абрикосы сушеные
- Омлет с овощами
- Сметана
- Творожная масса МДЖ 26%
- макароны hempasta безглютеновые
- Омлет
- Хлебцы кукурузные с морской солью
- Яичница с колбасой,перцем и брынзой
- Кофе с молоком
- Сыр плавленный "Орбита" 20%
- Пельмени Деликатесные
- Салат с тунцом, луком, огурцом и кукурузой
- Суп из авокадо
- Куриное филе с капустным салатом
- Творог 5%
- Омлет с кокосовым молоком
- Сыр плавленный Сливочный
- Борщ с кислой капустой
- Напиток
- Сырники
- Пшенная каша с абрикосами
- Блинчики с курицей и грибами
- Блины
- Зефир ванильный в шоколадной глазури
- Карбонат варено- копченый
- Панкейки из кукурузной муки
- Омлет из 2 яиц
- Гренки 14.11
- Овсяная каша из крупы
- Манная каша 14.11.2020
- Какао-порошок с пониженным содержанием жира
- Лепешка сырно куриная
- Пшеничная
- Кабачковые оладьи
- Картоха и моркоха
- Блины с чиа, банановым молоком и протеином
- Борщ
- Пшеничная каша на воде и молоке с бананом и грушей
- Гречка Хуторок
- Миндальные вафли
- Хлеб пшеничный крестьянской Настя
- Хлеб пшеничный крестьянской Настя
- Индейка в духовке
- Цезарь ролл с говядиной
- Суп с бурым рисом
- Фасоль по маностырски с овощами Настя
- Яблоко запеченое
- Овсяные хлопья Верный
- Груша запеченая
- Куриная голень в соевом соусе
- Рулет ореховый будем знакомы
- Овсяноблин
- Омлет (мое)
- Сырники
- Куриное бедро в соевом соусе
- Творог 5% Домик в деревне
- Овсянка в банке с киви,бананом и изюмом
- Суп с плавленым сыром и вермишелью
- Пшонная каша
- творог обезжиренный пластовой
- Масло 82 киприно
- Гречка с курицей
- Суп с беконом и грибами
- Сироп топинамбура с имбирём
- Творог большая чаша
- Амлет с докторской
- Печень пресованная в шпике
- Мясной хлеб
- Хлебцы зерновые с луком
- Борщ
- Сыр за 390
- Говяжий фарш обжаренный
- Салат капустный с репой
- Геркулес с фруктами
- Хек запеченый
- Гнезда из мяса с грибами
- Капуста с рисом и фаршем тушеная
Метки: Как приготовить Треска запеченая с песто, калорийность 91,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Треска запеченая с песто, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
