Рецепт Медовик (рецепт Света/вконтакте). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Медовик (рецепт Света/вконтакте)

Яйцо куриное (Запекание) 200 г
Сахар песок 600 г
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное 400 г
Мед пчелиный 40 г
Пищевая сода 10 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 465 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Медовик (рецепт Света/вконтакте)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 326.1 ккал 1684 ккал 19.4% 5.9% 516 г
Белки 4.4 г 76 г 5.8% 1.8% 1727 г
Жиры 13.6 г 56 г 24.3% 7.5% 412 г
Углеводы 46.5 г 219 г 21.2% 6.5% 471 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 1.2% 2500 г
Вода 36.9 г 2273 г 1.6% 0.5% 6160 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 112.7 мкг 900 мкг 12.5% 3.8% 799 г
Ретинол 0.105 мг ~
бета Каротин 0.061 мг 5 мг 1.2% 0.4% 8197 г
Витамин В1, тиамин 0.046 мг 1.5 мг 3.1% 1% 3261 г
Витамин В2, рибофлавин 0.11 мг 1.8 мг 6.1% 1.9% 1636 г
Витамин В4, холин 41.49 мг 500 мг 8.3% 2.5% 1205 г
Витамин В5, пантотеновая 0.282 мг 5 мг 5.6% 1.7% 1773 г
Витамин В6, пиридоксин 0.058 мг 2 мг 2.9% 0.9% 3448 г
Витамин В9, фолаты 5.132 мкг 400 мкг 1.3% 0.4% 7794 г
Витамин В12, кобаламин 0.168 мкг 3 мкг 5.6% 1.7% 1786 г
Витамин C, аскорбиновая 0.35 мг 90 мг 0.4% 0.1% 25714 г
Витамин D, кальциферол 0.412 мкг 10 мкг 4.1% 1.3% 2427 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.596 мг 15 мг 4% 1.2% 2517 г
Витамин Н, биотин 3.036 мкг 50 мкг 6.1% 1.9% 1647 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 0.3% 10909 г
Витамин РР, НЭ 1.226 мг 20 мг 6.1% 1.9% 1631 г
Ниацин 0.331 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 81.89 мг 2500 мг 3.3% 1% 3053 г
Кальций, Ca 44.38 мг 1000 мг 4.4% 1.3% 2253 г
Кремний, Si 0.851 мг 30 мг 2.8% 0.9% 3525 г
Магний, Mg 8.13 мг 400 мг 2% 0.6% 4920 г
Натрий, Na 159.19 мг 1300 мг 12.2% 3.7% 817 г
Сера, S 40.39 мг 1000 мг 4% 1.2% 2476 г
Фосфор, P 65.2 мг 800 мг 8.2% 2.5% 1227 г
Хлор, Cl 45.68 мг 2300 мг 2% 0.6% 5035 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 235.2 мкг ~
Бор, B 7.9 мкг ~
Ванадий, V 19.14 мкг ~
Железо, Fe 0.678 мг 18 мг 3.8% 1.2% 2655 г
Йод, I 3.99 мкг 150 мкг 2.7% 0.8% 3759 г
Кобальт, Co 1.493 мкг 10 мкг 14.9% 4.6% 670 г
Марганец, Mn 0.1268 мг 2 мг 6.3% 1.9% 1577 г
Медь, Cu 34.08 мкг 1000 мкг 3.4% 1% 2934 г
Молибден, Mo 4.421 мкг 70 мкг 6.3% 1.9% 1583 г
Никель, Ni 0.468 мкг ~
Олово, Sn 4.2 мкг ~
Селен, Se 4.502 мкг 55 мкг 8.2% 2.5% 1222 г
Стронций, Sr 4.05 мкг ~
Титан, Ti 2.34 мкг ~
Фтор, F 16.59 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 24111 г
Хром, Cr 1.33 мкг 50 мкг 2.7% 0.8% 3759 г
Цинк, Zn 0.3755 мг 12 мг 3.1% 1% 3196 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 14.544 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 31.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.21 г ~
Аргинин* 0.091 г ~
Валин 0.098 г ~
Гистидин* 0.053 г ~
Изолейцин 0.081 г ~
Лейцин 0.148 г ~
Лизин 0.113 г ~
Метионин 0.05 г ~
Метионин + Цистеин 0.069 г ~
Треонин 0.086 г ~
Триптофан 0.044 г ~
Фенилаланин 0.087 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.108 г ~
Заменимые аминокислоты 0.281 г ~
Аланин 0.089 г ~
Аспарагиновая кислота 0.151 г ~
Глицин 0.054 г ~
Глутаминовая кислота 0.254 г ~
Пролин 0.067 г ~
Серин 0.121 г ~
Тирозин 0.071 г ~
Цистеин 0.034 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 2.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 78.55 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 8.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.438 г ~
6:0 Капроновая 0.2 г ~
8:0 Каприловая 0.107 г ~
10:0 Каприновая 0.246 г ~
12:0 Лауриновая 0.28 г ~
14:0 Миристиновая 1.298 г ~
15:0 Пентадекановая 0.111 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.791 г ~
17:0 Маргариновая 0.051 г ~
18:0 Стеариновая 1.195 г ~
20:0 Арахиновая 0.1 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.178 г min 16.8 г 24.9% 7.6%
14:1 Миристолеиновая 0.252 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.414 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.323 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.489 г от 11.2 до 20.6 г 4.4% 1.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.253 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.017 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность Медовик (рецепт Света/вконтакте) составляет 326,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 326.1 кКал -%
Белки 4.4 г -%
Жиры 13.6 г -%
Углеводы 46.5 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 36.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МЕДОВИК (РЕЦЕПТ СВЕТА/ВКОНТАКТЕ)

Медовик (рецепт Света/вконтакте) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,5 %, кобальтом - 14,9 %

Чем полезен Медовик (рецепт Света/вконтакте)

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Медовик (рецепт Света/вконтакте), калорийность 326,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Медовик (рецепт Света/вконтакте), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты