Рецепт Кофе с молоком и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком и сахаром

Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 20 г
Вода 270 г
Сахар песок 6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.1 ккал 1684 ккал 0.7% 5.8% 13917 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 2.5% 38000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 3.3% 28000 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 9.1% 9522 г
Вода 97.2 г 2273 г 4.3% 35.5% 2338 г
Витамины
Витамин А, РЭ 1.1 мкг 900 мкг 0.1% 0.8% 81818 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.8% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 4.1% 20000 г
Витамин В4, холин 1.59 мг 500 мг 0.3% 2.5% 31447 г
Витамин В5, пантотеновая 0.014 мг 5 мг 0.3% 2.5% 35714 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.8% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.304 мкг 400 мкг 0.1% 0.8% 131579 г
Витамин В12, кобаламин 0.014 мкг 3 мкг 0.5% 4.1% 21429 г
Витамин C, аскорбиновая 0.04 мг 90 мг 225000 г
Витамин D, кальциферол 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.007 мг 15 мг 214286 г
Витамин Н, биотин 0.216 мкг 50 мкг 0.4% 3.3% 23148 г
Витамин РР, НЭ 0.0608 мг 20 мг 0.3% 2.5% 32895 г
Ниацин 0.007 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 9.93 мг 2500 мг 0.4% 3.3% 25176 г
Кальций, Ca 12.34 мг 1000 мг 1.2% 9.9% 8104 г
Магний, Mg 1.86 мг 400 мг 0.5% 4.1% 21505 г
Натрий, Na 4.22 мг 1300 мг 0.3% 2.5% 30806 г
Сера, S 2.87 мг 1000 мг 0.3% 2.5% 34843 г
Фосфор, P 6.2 мг 800 мг 0.8% 6.6% 12903 г
Хлор, Cl 8.03 мг 2300 мг 0.3% 2.5% 28643 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.4 мкг ~
Железо, Fe 0.014 мг 18 мг 0.1% 0.8% 128571 г
Йод, I 0.61 мкг 150 мкг 0.4% 3.3% 24590 г
Кобальт, Co 0.061 мкг 10 мкг 0.6% 5% 16393 г
Марганец, Mn 0.0018 мг 2 мг 0.1% 0.8% 111111 г
Медь, Cu 1.36 мкг 1000 мкг 0.1% 0.8% 73529 г
Молибден, Mo 1.797 мкг 70 мкг 2.6% 21.5% 3895 г
Олово, Sn 1.01 мкг ~
Селен, Se 0.068 мкг 55 мкг 0.1% 0.8% 80882 г
Стронций, Sr 1.15 мкг ~
Фтор, F 92.57 мкг 4000 мкг 2.3% 19% 4321 г
Хром, Cr 0.14 мкг 50 мкг 0.3% 2.5% 35714 г
Цинк, Zn 0.027 мг 12 мг 0.2% 1.7% 44444 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.3 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.61 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.068 г min 16.8 г 0.4% 3.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.005 г от 11.2 до 20.6 г

Энергетическая ценность Кофе с молоком и сахаром составляет 12,1 кКал.

  • Порция = 296 гр (35.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 12.1 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 2.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком и сахаром, калорийность 12,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком и сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги