Калорийность пряничное тесто(1045г) , не удалять!! 29,12,20. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пряничное тесто(1045г) , не удалять!! 29,12,20".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 378.1 ккал 1684 ккал 22.5% 6% 445 г
Белки 4.2 г 76 г 5.5% 1.5% 1810 г
Жиры 11.7 г 56 г 20.9% 5.5% 479 г
Углеводы 63.8 г 219 г 29.1% 7.7% 343 г
Вода 19 г 2273 г 0.8% 0.2% 11963 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 100.4 мкг 900 мкг 11.2% 3% 896 г
Ретинол 0.092 мг ~
бета Каротин 0.049 мг 5 мг 1% 0.3% 10204 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 0.1% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.057 мг 1.8 мг 3.2% 0.8% 3158 г
Витамин В4, холин 26.66 мг 500 мг 5.3% 1.4% 1875 г
Витамин В5, пантотеновая 0.143 мг 5 мг 2.9% 0.8% 3497 г
Витамин В6, пиридоксин 0.022 мг 2 мг 1.1% 0.3% 9091 г
Витамин В9, фолаты 1.918 мкг 400 мкг 0.5% 0.1% 20855 г
Витамин В12, кобаламин 0.051 мкг 3 мкг 1.7% 0.4% 5882 г
Витамин C, аскорбиновая 0.16 мг 90 мг 0.2% 0.1% 56250 г
Витамин D, кальциферол 0.387 мкг 10 мкг 3.9% 1% 2584 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.173 мг 15 мг 1.2% 0.3% 8671 г
Витамин Н, биотин 1.975 мкг 50 мкг 4% 1.1% 2532 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.2% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.4073 мг 20 мг 2% 0.5% 4910 г
Ниацин 0.035 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 18.98 мг 2500 мг 0.8% 0.2% 13172 г
Кальций, Ca 10.24 мг 1000 мг 1% 0.3% 9766 г
Магний, Mg 1.52 мг 400 мг 0.4% 0.1% 26316 г
Натрий, Na 331.03 мг 1300 мг 25.5% 6.7% 393 г
Сера, S 18.7 мг 1000 мг 1.9% 0.5% 5348 г
Фосфор, P 22.8 мг 800 мг 2.9% 0.8% 3509 г
Хлор, Cl 302.39 мг 2300 мг 13.1% 3.5% 761 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.405 мг 18 мг 2.3% 0.6% 4444 г
Йод, I 2.12 мкг 150 мкг 1.4% 0.4% 7075 г
Кобальт, Co 1.073 мкг 10 мкг 10.7% 2.8% 932 г
Марганец, Mn 0.0067 мг 2 мг 0.3% 0.1% 29851 г
Медь, Cu 14.62 мкг 1000 мкг 1.5% 0.4% 6840 г
Молибден, Mo 1.112 мкг 70 мкг 1.6% 0.4% 6295 г
Селен, Se 3.113 мкг 55 мкг 5.7% 1.5% 1767 г
Фтор, F 13.93 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 28715 г
Хром, Cr 0.39 мкг 50 мкг 0.8% 0.2% 12821 г
Цинк, Zn 0.1301 мг 12 мг 1.1% 0.3% 9224 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.453 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 25.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.079 г ~
Валин 0.079 г ~
Гистидин* 0.035 г ~
Изолейцин 0.062 г ~
Лейцин 0.111 г ~
Лизин 0.091 г ~
Метионин 0.042 г ~
Метионин + Цистеин 0.073 г ~
Треонин 0.063 г ~
Триптофан 0.023 г ~
Фенилаланин 0.067 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.116 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.072 г ~
Аспарагиновая кислота 0.125 г ~
Глицин 0.043 г ~
Глутаминовая кислота 0.183 г ~
Пролин 0.042 г ~
Серин 0.094 г ~
Тирозин 0.05 г ~
Цистеин 0.029 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 1.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 77.45 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 6.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.429 г ~
6:0 Капроновая 0.095 г ~
8:0 Каприловая 0.083 г ~
10:0 Каприновая 0.217 г ~
12:0 Лауриновая 0.278 г ~
14:0 Миристиновая 0.903 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.026 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.949 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.561 г min 16.8 г 21.2% 5.6%
14:1 Миристолеиновая 0.096 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.366 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.009 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.41 г от 11.2 до 20.6 г 3.7% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.204 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность пряничное тесто(1045г) , не удалять!! 29,12,20 составляет 378,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 378.1 кКал -%
Белки 4.2 г -%
Жиры 11.7 г -%
Углеводы 63.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 19 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПРЯНИЧНОЕ ТЕСТО(1045Г) , НЕ УДАЛЯТЬ!! 29,12,20

пряничное тесто(1045г) , не удалять!! 29,12,20 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,2 %, хлором - 13,1 %

Чем полезен пряничное тесто(1045г) , не удалять!! 29,12,20

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: пряничное тесто(1045г) , не удалять!! 29,12,20 калорийность 378,1 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен пряничное тесто(1045г) , не удалять!! 29,12,20, калории, нутриенты, полезные свойства пряничное тесто(1045г) , не удалять!! 29,12,20
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы