Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Мука Пшеничная Хлебопекарная [Алейка] | 100 г |
Сахар песок | 150 г |
Яичный белок куриный | 290 г |
Слива Мирабель (желтая слива) | 500 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 121.4 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1387 г |
Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 5.1% | 1617 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.2% | 56000 г |
Углеводы | 24.7 г | 219 г | 11.3% | 9.3% | 887 г |
Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.6% | 5000 г |
Вода | 68.1 г | 2273 г | 3% | 2.5% | 3338 г |
Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 7.7% | 1059 г |
Витамин В4, холин | 10.88 мг | 500 мг | 2.2% | 1.8% | 4596 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 1.1% | 7463 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
Витамин В9, фолаты | 0.307 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 130293 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.022 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.6% | 13636 г |
Витамин C, аскорбиновая | 11.06 мг | 90 мг | 12.3% | 10.1% | 814 г |
Витамин Н, биотин | 1.952 мкг | 50 мкг | 3.9% | 3.2% | 2561 г |
Витамин РР, НЭ | 0.8365 мг | 20 мг | 4.2% | 3.5% | 2391 г |
Ниацин | 0.056 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 157.24 мг | 2500 мг | 6.3% | 5.2% | 1590 г |
Кальций, Ca | 18.61 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.6% | 5373 г |
Магний, Mg | 9.72 мг | 400 мг | 2.4% | 2% | 4115 г |
Натрий, Na | 63.42 мг | 1300 мг | 4.9% | 4% | 2050 г |
Сера, S | 52.14 мг | 1000 мг | 5.2% | 4.3% | 1918 г |
Фосфор, P | 19.1 мг | 800 мг | 2.4% | 2% | 4188 г |
Хлор, Cl | 47.96 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.7% | 4796 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.806 мг | 18 мг | 4.5% | 3.7% | 2233 г |
Йод, I | 1.95 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.1% | 7692 г |
Кобальт, Co | 0.279 мкг | 10 мкг | 2.8% | 2.3% | 3584 г |
Марганец, Mn | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
Медь, Cu | 14.5 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 1.2% | 6897 г |
Молибден, Mo | 1.115 мкг | 70 мкг | 1.6% | 1.3% | 6278 г |
Селен, Se | 5.577 мкг | 55 мкг | 10.1% | 8.3% | 986 г |
Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.4% | 5952 г |
Цинк, Zn | 0.0644 мг | 12 мг | 0.5% | 0.4% | 18634 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 18.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.173 г | ~ | |||
Валин | 0.206 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.07 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.176 г | ~ | |||
Лейцин | 0.257 г | ~ | |||
Лизин | 0.19 г | ~ | |||
Метионин | 0.114 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.192 г | ~ | |||
Треонин | 0.134 г | ~ | |||
Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.187 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.298 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.192 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.282 г | ~ | |||
Глицин | 0.109 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.421 г | ~ | |||
Пролин | 0.112 г | ~ | |||
Серин | 0.212 г | ~ | |||
Тирозин | 0.112 г | ~ | |||
Цистеин | 0.078 г | ~ |
Энергетическая ценность Бисквит только из белков составляет 121,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 121.4 кКал | -% | |
Белки | 4.7 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 24.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
Вода | 68.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|