Рецепт Кисель из замороженных ягод. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кисель из замороженных ягод
| Клубника | 100 г |
| Клюква | 100 г |
| Смородина черная | 100 г |
| Вода | 2000 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Кукурузный крахмал | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кисель из замороженных ягод".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.2 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4527 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.3% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 10.8% | 2489 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 6.7% | 4000 г |
| Вода | 90.2 г | 2273 г | 4% | 10.8% | 2520 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.3% | 81818 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.8% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 1 мг | 500 мг | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 1.9% | 13514 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 1.6% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.674 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.5% | 59347 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.58 мг | 90 мг | 12.9% | 34.7% | 777 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.093 мг | 15 мг | 0.6% | 1.6% | 16129 г |
| Витамин Н, биотин | 4.48 мкг | 50 мкг | 9% | 24.2% | 1116 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.8% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0463 мг | 20 мг | 0.2% | 0.5% | 43197 г |
| Ниацин | 0.034 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 27.03 мг | 2500 мг | 1.1% | 3% | 9249 г |
| Кальций, Ca | 8.13 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.2% | 12300 г |
| Кремний, Si | 6.796 мг | 30 мг | 22.7% | 61% | 441 г |
| Магний, Mg | 3.56 мг | 400 мг | 0.9% | 2.4% | 11236 г |
| Натрий, Na | 3.6 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.8% | 36111 г |
| Сера, S | 1.65 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.5% | 60606 г |
| Фосфор, P | 3.2 мг | 800 мг | 0.4% | 1.1% | 25000 г |
| Хлор, Cl | 2.72 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 84559 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.16 мг | 18 мг | 0.9% | 2.4% | 11250 г |
| Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Кобальт, Co | 0.397 мкг | 10 мкг | 4% | 10.8% | 2519 г |
| Литий, Li | 0.312 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0336 мг | 2 мг | 1.7% | 4.6% | 5952 г |
| Медь, Cu | 14.86 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 4% | 6729 г |
| Молибден, Mo | 2.989 мкг | 70 мкг | 4.3% | 11.6% | 2342 г |
| Никель, Ni | 0.783 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.126 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 43651 г |
| Стронций, Sr | 2.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.11 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 5.9% | 4645 г |
| Хром, Cr | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 41667 г |
| Цинк, Zn | 0.015 мг | 12 мг | 0.1% | 0.3% | 80000 г |
| Цирконий, Zr | 0.71 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.787 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.007 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Кисель из замороженных ягод составляет 37,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 37.2 кКал | -% | |
| Белки | 0.1 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 8.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 90.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КИСЕЛЬ ИЗ ЗАМОРОЖЕННЫХ ЯГОД
Кисель из замороженных ягод богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 12,9 %, кремнием - 22,7 %
Чем полезен Кисель из замороженных ягод
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Творожок Даниссимо с клубникой, киви и бананом
- Гороховое пюре мое
- Овсяноблин
- Печёночный оладьи
- Кето хлеб с кабачком(мой)
- Творожные сырные кольца
- Врап
- Индейка в рукаве
- Перловая каша с жареным луком и морковью
- Арахисовая паста
- Хумус с болгарским перцем
- Китайский салат с маслом и уксусом
- Батончик фруктовый с курагой, кокосом и семенами льна
- КОРЕЙКА СВИНИНА жаренная на сковороде
- Кисель
- хлеб фитнес злак
- Суп с фрикадельками рыбными
- Быстрые творожные кап-кейки
- Перец зеленый горошком, молотый
- Томатная паста
- Конфеты из протеинового кокотейля
- Треугольники рыбные лососевые
- Оливье курица
- Biscotto Salute
- Свинина с овощами
- Бешамель томатный
- Овощной салат
- Желешка кока кола
- Кока кола
- Рагу по пьямонски
- Лосось припущенный
- Котлеты паровые
- Черный принц
- Биточки куриные с цукини с пюре из батата
- Скумбрия в маринаде
- Сок овощной
- Белёвская пастила с черн / земл
- Салат 2
- Говяжья печень с овощам
- Оливковое масло
- Лен
- Экспонента
- Тыквенные маффины
- Баунти
- Чай облепиховый
- отруби
- Nuts
- Винегред
- Буженина из курицы
- Суп-харчо с бараниной
- Страва Слов'янська з гречкою, томатами та зеленню
- Каша гречневая рассыпчатая с маслом
- Шампиньоны в сливках
- Биточки рубленые из птицы
- Суфле Облака из смородины
- Фрикадельки кур+инд =мое=
- МОРКОВЬ-ЧА Засолыч
- Рисовой - творожный блин.
- Рулет из творога со свежими ягодами
- печенье затяжное сэндвич tondi шок сливоч
- Паста Альфредо с курицей
- Мука в/с
- Соус
- Греческий салат
- Маргарин вершковый
- Конфеты с сухофруктами
- Кукурузно-творожный блин
- сыр козий
- Хлеб финский злаковый
- хлопья из полбы фермерские цельнозерновые
- Смесь подсластителей 1
- Суп овощной на курином бульоне
- икра трески
- Печенье хризантемы
- Болоньезе
- гречка
- Крем «сметанный»
- Заливной пирог со скумбрией и яйцом
- китайский древесный гриб
- Чернослив вялкный
- Скумбрия Курильская натуральная
- Грибы древесные китайские заваренные
- Брауни с бананом и творогом
- Салат с кальмарами
- Мука из зелёной гречки
- Треска припущенная с овощами
- Ореховый соус гомодари
- Суп бататовый с рисом
- Холодец
- Рулет из творога шоколадный
- Смузи
- Тофу сырой Amo Essere
- Печеночный торт
- Китайские грибы с мясом и овощами
- Морковный торт
- Куриные кебабы с фасолью
- Сыродавленное кедровое масло
- Сарделька 256 калорий
- СУП 04.02.2021
- Сыр из кефира маложирный
Метки: Как приготовить Кисель из замороженных ягод, калорийность 37,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кисель из замороженных ягод, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
