Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Клюква (Припускание) | 100 г |
Кукурузный крахмал | 10 г |
Эритрит со стевией | 20 г |
Вода водопроводная, городская | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 29 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5807 г |
Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1.4% | 25333 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 9% | 3911 г |
Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 29.3% | 1176 г |
Вода | 92.5 г | 2273 г | 4.1% | 14.1% | 2457 г |
Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.3% | 75000 г |
бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 1% | 31250 г |
Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.7% | 18750 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.4% | 22500 г |
Витамин В4, холин | 2.41 мг | 500 мг | 0.5% | 1.7% | 20747 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 7.9% | 4386 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 5.5% | 6452 г |
Витамин В9, фолаты | 0.29 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.3% | 137931 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.54 мг | 90 мг | 2.8% | 9.7% | 3543 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.435 мг | 15 мг | 2.9% | 10% | 3448 г |
Витамин Н, биотин | 47.343 мкг | 50 мкг | 94.7% | 326.6% | 106 г |
Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 6.2% | 5455 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1159 мг | 20 мг | 0.6% | 2.1% | 17256 г |
Ниацин | 0.077 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 56.96 мг | 2500 мг | 2.3% | 7.9% | 4389 г |
Кальций, Ca | 8.9 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.1% | 11236 г |
Кремний, Si | 0.667 мг | 30 мг | 2.2% | 7.6% | 4498 г |
Магний, Mg | 7.63 мг | 400 мг | 1.9% | 6.6% | 5242 г |
Натрий, Na | 3.35 мг | 1300 мг | 0.3% | 1% | 38806 г |
Сера, S | 1.97 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.7% | 50761 г |
Фосфор, P | 6.2 мг | 800 мг | 0.8% | 2.8% | 12903 г |
Хлор, Cl | 3.04 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 75658 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 21.4 мкг | ~ | |||
Бор, B | 53.3 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 2.64 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.307 мг | 18 мг | 1.7% | 5.9% | 5863 г |
Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
Кобальт, Co | 0.682 мкг | 10 мкг | 6.8% | 23.4% | 1466 г |
Литий, Li | 1.556 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.1626 мг | 2 мг | 8.1% | 27.9% | 1230 г |
Медь, Cu | 35.82 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 12.4% | 2792 г |
Молибден, Mo | 2.222 мкг | 70 мкг | 3.2% | 11% | 3150 г |
Никель, Ni | 7.556 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 19.6 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.178 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1% | 30899 г |
Стронций, Sr | 11.42 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 43.62 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 3.8% | 9170 г |
Хром, Cr | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
Цинк, Zn | 0.0505 мг | 12 мг | 0.4% | 1.4% | 23762 г |
Цирконий, Zr | 0.08 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 4.034 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Клюквенный соус составляет 29 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 29 кКал | -% | |
Белки | 0.3 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 5.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.7 г | -% | |
Вода | 92.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|