Рецепт Напиток Калины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Напиток Калины

Калина 88 г
Лимонный сок, необработанный 40 г
Вода 1200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Напиток Калины".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.4 ккал 1684 ккал 0.1% 4.2% 70167 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 8.3% 56000 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 12.5% 36500 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Вода 99.1 г 2273 г 4.4% 183.3% 2294 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10 мкг 900 мкг 1.1% 45.8% 9000 г
бета Каротин 0.06 мг 5 мг 1.2% 50% 8333 г
бета Криптоксантин 0.12 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.452 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 4.2% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 4.2% 90000 г
Витамин В4, холин 0.15 мг 500 мг 333333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.024 мг 5 мг 0.5% 20.8% 20833 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 4.2% 100000 г
Витамин В9, фолаты 2.59 мкг 400 мкг 0.6% 25% 15444 г
Витамин C, аскорбиновая 11.11 мг 90 мг 12.3% 512.5% 810 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.137 мг 15 мг 0.9% 37.5% 10949 г
Витамин К, филлохинон 7.8 мкг 120 мкг 6.5% 270.8% 1538 г
Витамин РР, НЭ 0.0624 мг 20 мг 0.3% 12.5% 32051 г
Макроэлементы
Калий, K 10.33 мг 2500 мг 0.4% 16.7% 24201 г
Кальций, Ca 15.58 мг 1000 мг 1.6% 66.7% 6418 г
Кремний, Si 3.313 мг 30 мг 11% 458.3% 906 г
Магний, Mg 4.86 мг 400 мг 1.2% 50% 8230 г
Натрий, Na 4.82 мг 1300 мг 0.4% 16.7% 26971 г
Сера, S 1.8 мг 1000 мг 0.2% 8.3% 55556 г
Фосфор, P 6.8 мг 800 мг 0.9% 37.5% 11765 г
Хлор, Cl 2.66 мг 2300 мг 0.1% 4.2% 86466 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.9 мкг ~
Бор, B 21.2 мкг ~
Ванадий, V 0.5 мкг ~
Железо, Fe 0.398 мг 18 мг 2.2% 91.7% 4523 г
Йод, I 5.94 мкг 150 мкг 4% 166.7% 2525 г
Кобальт, Co 1.889 мкг 10 мкг 18.9% 787.5% 529 г
Литий, Li 0.199 мкг ~
Марганец, Mn 0.0363 мг 2 мг 1.8% 75% 5510 г
Медь, Cu 5.13 мкг 1000 мкг 0.5% 20.8% 19493 г
Молибден, Mo 17.88 мкг 70 мкг 25.5% 1062.5% 391 г
Никель, Ni 1.093 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 0.699 мкг 55 мкг 1.3% 54.2% 7868 г
Фтор, F 90.36 мкг 4000 мкг 2.3% 95.8% 4427 г
Хром, Cr 3.98 мкг 50 мкг 8% 333.3% 1256 г
Цинк, Zn 0.0346 мг 12 мг 0.3% 12.5% 34682 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.013 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Насыщенные жирные кислоты
10:0 Каприновая 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г

Энергетическая ценность Напиток Калины составляет 2,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 2.4 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 99.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НАПИТОК КАЛИНЫ

Напиток Калины богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 12,3 %, кремнием - 11 %, кобальтом - 18,9 %, молибденом - 25,5 %

Чем полезен Напиток Калины

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Напиток Калины, калорийность 2,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Напиток Калины, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы