Рецепт Кофе Nespresso c 1,5% молоком и 20% сливками (большая чашка). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе Nespresso c 1,5% молоком и 20% сливками (большая чашка)

Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 210 г
Сливки 20% жирности, пастеризованные 50 г
Кофе чёрный без сахара 36 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе Nespresso c 1,5% молоком и 20% сливками (большая чашка)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 67.7 ккал 1684 ккал 4% 5.9% 2487 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 5% 2923 г
Жиры 4.5 г 56 г 8% 11.8% 1244 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 2.8% 5341 г
Вода 88.1 г 2273 г 3.9% 5.8% 2580 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 34.1 мкг 900 мкг 3.8% 5.6% 2639 г
Ретинол 0.032 мг ~
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.3% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 3.2% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.125 мг 1.8 мг 6.9% 10.2% 1440 г
Витамин В4, холин 24.78 мг 500 мг 5% 7.4% 2018 г
Витамин В5, пантотеновая 0.32 мг 5 мг 6.4% 9.5% 1563 г
Витамин В6, пиридоксин 0.046 мг 2 мг 2.3% 3.4% 4348 г
Витамин В9, фолаты 4.814 мкг 400 мкг 1.2% 1.8% 8309 г
Витамин В12, кобаламин 0.36 мкг 3 мкг 12% 17.7% 833 г
Витамин C, аскорбиновая 0.97 мг 90 мг 1.1% 1.6% 9278 г
Витамин D, кальциферол 0.042 мкг 10 мкг 0.4% 0.6% 23810 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.084 мг 15 мг 0.6% 0.9% 17857 г
Витамин Н, биотин 2.946 мкг 50 мкг 5.9% 8.7% 1697 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.4% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.7419 мг 20 мг 3.7% 5.5% 2696 г
Ниацин 0.161 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 126.61 мг 2500 мг 5.1% 7.5% 1975 г
Кальций, Ca 100.27 мг 1000 мг 10% 14.8% 997 г
Магний, Mg 11.28 мг 400 мг 2.8% 4.1% 3546 г
Натрий, Na 41.39 мг 1300 мг 3.2% 4.7% 3141 г
Сера, S 25.51 мг 1000 мг 2.6% 3.8% 3920 г
Фосфор, P 74.8 мг 800 мг 9.4% 13.9% 1070 г
Хлор, Cl 90.2 мг 2300 мг 3.9% 5.8% 2550 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 43.9 мкг ~
Железо, Fe 0.105 мг 18 мг 0.6% 0.9% 17143 г
Йод, I 7.91 мкг 150 мкг 5.3% 7.8% 1896 г
Кобальт, Co 0.618 мкг 10 мкг 6.2% 9.2% 1618 г
Марганец, Mn 0.0048 мг 2 мг 0.2% 0.3% 41667 г
Медь, Cu 12.06 мкг 1000 мкг 1.2% 1.8% 8292 г
Молибден, Mo 4.392 мкг 70 мкг 6.3% 9.3% 1594 г
Олово, Sn 11.42 мкг ~
Селен, Se 1.486 мкг 55 мкг 2.7% 4% 3701 г
Стронций, Sr 14.93 мкг ~
Фтор, F 17.06 мкг 4000 мкг 0.4% 0.6% 23447 г
Хром, Cr 1.76 мкг 50 мкг 3.5% 5.2% 2841 г
Цинк, Zn 0.3277 мг 12 мг 2.7% 4% 3662 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.012 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.1 г ~
Лактоза 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.208 г ~
Аргинин* 0.016 г ~
Валин 0.031 г ~
Гистидин* 0.011 г ~
Изолейцин 0.027 г ~
Лейцин 0.041 г ~
Лизин 0.033 г ~
Метионин 0.012 г ~
Метионин + Цистеин 0.017 г ~
Треонин 0.02 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.021 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.044 г ~
Заменимые аминокислоты 0.283 г ~
Аланин 0.015 г ~
Аспарагиновая кислота 0.032 г ~
Глицин 0.008 г ~
Глутаминовая кислота 0.101 г ~
Пролин 0.048 г ~
Серин 0.026 г ~
Тирозин 0.022 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 6.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 17.06 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.117 г ~
6:0 Капроновая 0.069 г ~
8:0 Каприловая 0.035 г ~
10:0 Каприновая 0.069 г ~
12:0 Лауриновая 0.074 г ~
14:0 Миристиновая 0.519 г ~
15:0 Пентадекановая 0.039 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.645 г ~
17:0 Маргариновая 0.02 г ~
18:0 Стеариновая 0.355 г ~
20:0 Арахиновая 0.034 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.349 г min 16.8 г 8% 11.8%
14:1 Миристолеиновая 0.047 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.093 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.791 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.224 г от 11.2 до 20.6 г 2% 3%
18:2 Линолевая (ud) 0.071 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.03 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.057 г ~

Энергетическая ценность Кофе Nespresso c 1,5% молоком и 20% сливками (большая чашка) составляет 67,7 кКал.

  • Порция = 296 гр (200.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 67.7 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 4.5 г -%
Углеводы 4.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 88.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОФЕ NESPRESSO C 1,5% МОЛОКОМ И 20% СЛИВКАМИ (БОЛЬШАЯ ЧАШКА)

Кофе Nespresso c 1,5% молоком и 20% сливками (большая чашка) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 12 %

Чем полезен Кофе Nespresso c 1,5% молоком и 20% сливками (большая чашка)

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе Nespresso c 1,5% молоком и 20% сливками (большая чашка), калорийность 67,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе Nespresso c 1,5% молоком и 20% сливками (большая чашка), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги