Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Сахар песок | 100 г |
Крыжовник | 100 г |
Смородина черная | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 162.7 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 6% | 1035 г |
Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 0.5% | 12667 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.2% | 28000 г |
Углеводы | 38.7 г | 219 г | 17.7% | 10.9% | 566 г |
Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 8.3% | 741 г |
Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.5% | 4059 г |
Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 16.7 мкг | 900 мкг | 1.9% | 1.2% | 5389 г |
бета Каротин | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 1.2% | 5000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.6% | 11538 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.7% | 9000 г |
Витамин В4, холин | 18.13 мг | 500 мг | 3.6% | 2.2% | 2758 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.229 мг | 5 мг | 4.6% | 2.8% | 2183 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 1.7% | 3774 г |
Витамин В9, фолаты | 3.333 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.5% | 12001 г |
Витамин C, аскорбиновая | 76.67 мг | 90 мг | 85.2% | 52.4% | 117 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 1.7% | 3750 г |
Витамин Н, биотин | 167.467 мкг | 50 мкг | 334.9% | 205.8% | 30 г |
Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 1.4% | 4615 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2667 мг | 20 мг | 1.3% | 0.8% | 7499 г |
Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 204.33 мг | 2500 мг | 8.2% | 5% | 1224 г |
Кальций, Ca | 20.33 мг | 1000 мг | 2% | 1.2% | 4919 г |
Кремний, Si | 24.3 мг | 30 мг | 81% | 49.8% | 123 г |
Магний, Mg | 13.33 мг | 400 мг | 3.3% | 2% | 3001 г |
Натрий, Na | 18.67 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.9% | 6963 г |
Сера, S | 6.67 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 14993 г |
Фосфор, P | 20.3 мг | 800 мг | 2.5% | 1.5% | 3941 г |
Хлор, Cl | 5 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 46000 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 198.4 мкг | ~ | |||
Бор, B | 22 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 1.73 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 2.7% | 2250 г |
Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 22388 г |
Кобальт, Co | 1.633 мкг | 10 мкг | 16.3% | 10% | 612 г |
Литий, Li | 0.433 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.21 мг | 2 мг | 10.5% | 6.5% | 952 г |
Медь, Cu | 86.67 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 5.3% | 1154 г |
Молибден, Mo | 12 мкг | 70 мкг | 17.1% | 10.5% | 583 г |
Никель, Ni | 2.533 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 10.4 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.567 мкг | 55 мкг | 1% | 0.6% | 9700 г |
Стронций, Sr | 11.47 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 9.67 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 41365 г |
Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.7% | 8333 г |
Цинк, Zn | 0.0733 мг | 12 мг | 0.6% | 0.4% | 16371 г |
Цирконий, Zr | 3.77 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.2 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 38.7 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
Фруктоза | 2.8 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.3% |
Энергетическая ценность Повидло 50/50 составляет 162,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 162.7 кКал | -% | |
Белки | 0.6 г | -% | |
Жиры | 0.2 г | -% | |
Углеводы | 38.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 2.7 г | -% | |
Вода | 56 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|