Рецепт 10 пломбирный соус. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты 10 пломбирный соус

Сметана 10% жирности 100 г
Сливки 10% жирности. стерилизованные 20 г
Ванильный Сахар [Cykoria S.A.] 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "10 пломбирный соус".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 129.9 ккал 1684 ккал 7.7% 5.9% 1296 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 2.6% 2923 г
Жиры 9.6 г 56 г 17.1% 13.2% 583 г
Углеводы 7.7 г 219 г 3.5% 2.7% 2844 г
Вода 78.8 г 2273 г 3.5% 2.7% 2885 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 61.4 мкг 900 мкг 6.8% 5.2% 1466 г
Ретинол 0.057 мг ~
бета Каротин 0.028 мг 5 мг 0.6% 0.5% 17857 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 1.4% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.096 мг 1.8 мг 5.3% 4.1% 1875 г
Витамин В4, холин 41.07 мг 500 мг 8.2% 6.3% 1217 г
Витамин В5, пантотеновая 0.294 мг 5 мг 5.9% 4.5% 1701 г
Витамин В6, пиридоксин 0.038 мг 2 мг 1.9% 1.5% 5263 г
Витамин В9, фолаты 9.6 мкг 400 мкг 2.4% 1.8% 4167 г
Витамин В12, кобаламин 0.384 мкг 3 мкг 12.8% 9.9% 781 г
Витамин C, аскорбиновая 0.45 мг 90 мг 0.5% 0.4% 20000 г
Витамин D, кальциферол 0.077 мкг 10 мкг 0.8% 0.6% 12987 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.288 мг 15 мг 1.9% 1.5% 5208 г
Витамин Н, биотин 3.245 мкг 50 мкг 6.5% 5% 1541 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.4% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.784 мг 20 мг 3.9% 3% 2551 г
Ниацин 0.192 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 119.04 мг 2500 мг 4.8% 3.7% 2100 г
Кальций, Ca 86.56 мг 1000 мг 8.7% 6.7% 1155 г
Магний, Mg 9.6 мг 400 мг 2.4% 1.8% 4167 г
Натрий, Na 46.4 мг 1300 мг 3.6% 2.8% 2802 г
Сера, S 25.92 мг 1000 мг 2.6% 2% 3858 г
Фосфор, P 62.9 мг 800 мг 7.9% 6.1% 1272 г
Хлор, Cl 72.96 мг 2300 мг 3.2% 2.5% 3152 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 48 мкг ~
Железо, Fe 0.096 мг 18 мг 0.5% 0.4% 18750 г
Йод, I 8.64 мкг 150 мкг 5.8% 4.5% 1736 г
Кобальт, Co 0.288 мкг 10 мкг 2.9% 2.2% 3472 г
Марганец, Mn 0.0029 мг 2 мг 0.1% 0.1% 68966 г
Медь, Cu 21.12 мкг 1000 мкг 2.1% 1.6% 4735 г
Молибден, Mo 4.8 мкг 70 мкг 6.9% 5.3% 1458 г
Олово, Sn 12.48 мкг ~
Селен, Se 0.384 мкг 55 мкг 0.7% 0.5% 14323 г
Стронций, Sr 16.32 мкг ~
Фтор, F 16.32 мкг 4000 мкг 0.4% 0.3% 24510 г
Хром, Cr 1.92 мкг 50 мкг 3.8% 2.9% 2604 г
Цинк, Zn 0.288 мг 12 мг 2.4% 1.8% 4167 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.014 г ~
Валин 0.03 г ~
Гистидин* 0.011 г ~
Изолейцин 0.027 г ~
Лейцин 0.04 г ~
Лизин 0.032 г ~
Метионин 0.011 г ~
Метионин + Цистеин 0.014 г ~
Треонин 0.019 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.021 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.042 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.013 г ~
Аспарагиновая кислота 0.029 г ~
Глицин 0.008 г ~
Глутаминовая кислота 0.085 г ~
Пролин 0.042 г ~
Серин 0.024 г ~
Тирозин 0.021 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 8.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 6.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 28.8 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 5.6 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.909 г min 16.8 г 17.3% 13.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.451 г от 11.2 до 20.6 г 4% 3.1%

Энергетическая ценность 10 пломбирный соус составляет 129,9 кКал.

  • Порция = 125 гр (162.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 129.9 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 9.6 г -%
Углеводы 7.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 78.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства 10 ПЛОМБИРНЫЙ СОУС

10 пломбирный соус богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 12,8 %

Чем полезен 10 пломбирный соус

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить 10 пломбирный соус, калорийность 129,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления 10 пломбирный соус, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты