Рецепт Кокоски. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кокоски

Кокосовая мука 50 г
Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное 50 г
Шоколад элитный 75% 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кокоски".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 603.6 ккал 1684 ккал 35.8% 5.9% 279 г
Белки 10 г 76 г 13.2% 2.2% 760 г
Жиры 53.7 г 56 г 95.9% 15.9% 104 г
Углеводы 27.5 г 219 г 12.6% 2.1% 796 г
Вода 8.9 г 2273 г 0.4% 0.1% 25539 г
Витамины
Витамин В4, холин 0.14 мг 500 мг 357143 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.041 мг 15 мг 0.3% 36585 г
гамма Токоферол 0.091 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 60000 г
Макроэлементы
Калий, K 0.91 мг 2500 мг 274725 г
Кальций, Ca 0.91 мг 1000 мг 0.1% 109890 г
Натрий, Na 2.27 мг 1300 мг 0.2% 57269 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.068 мг 18 мг 0.4% 0.1% 26471 г
Цинк, Zn 0.0182 мг 12 мг 0.2% 65934 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 2.5%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 39.091 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 39.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.029 г ~
6:0 Капроновая 0.342 г ~
8:0 Каприловая 3.586 г ~
10:0 Каприновая 2.544 г ~
12:0 Лауриновая 20.219 г ~
14:0 Миристиновая 7.572 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.719 г ~
18:0 Стеариновая 1.292 г ~
20:0 Арахиновая 0.017 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.582 г min 16.8 г 15.4% 2.6%
18:1 Олеиновая (ud) 2.582 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 2.582 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.659 г от 11.2 до 20.6 г 5.9% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.659 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.659 г ~

Энергетическая ценность Кокоски составляет 603,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 603.6 кКал -%
Белки 10 г -%
Жиры 53.7 г -%
Углеводы 27.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 8.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кокоски, калорийность 603,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кокоски, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты