Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
Сахар песок | 120 г |
Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание) | 110 г |
Какао-порошок | 15 г |
Backpulver 15g. | 4 г |
QmiQ classic 250 g. | 250 г |
QimiQ classic vanille 300 g. | 300 г |
Joghurt 0,1 % Fett "Neu Lifstyile" 250 g. | 250 г |
Сахар песок | 50 г |
Желатин пищевой | 4 г |
Zartbitterschokoladekuvertüre 200 g. | 100 г |
Sauerkirschen ,entsteint, gezuckert 680 g. | 680 г |
Желатин пищевой | 4 г |
Вода | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 169 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 996 г |
Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 3.3% | 1810 г |
Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 7.1% | 836 г |
Углеводы | 22.3 г | 219 г | 10.2% | 6% | 982 г |
Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4.1% | 1429 г |
Вода | 66.7 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3408 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 77 мкг | 900 мкг | 8.6% | 5.1% | 1169 г |
Ретинол | 0.061 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 2.3% | 2551 г |
Лютеин + Зеаксантин | 20.535 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.6% | 3659 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 3.3% | 1818 г |
Витамин В4, холин | 34.79 мг | 500 мг | 7% | 4.1% | 1437 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.263 мг | 5 мг | 5.3% | 3.1% | 1901 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 1.7% | 3448 г |
Витамин В9, фолаты | 5.243 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.8% | 7629 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.16 мкг | 3 мкг | 5.3% | 3.1% | 1875 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.73 мг | 90 мг | 0.8% | 0.5% | 12329 г |
Витамин D, кальциферол | 0.183 мкг | 10 мкг | 1.8% | 1.1% | 5464 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.317 мг | 15 мг | 2.1% | 1.2% | 4732 г |
Витамин Н, биотин | 2.634 мкг | 50 мкг | 5.3% | 3.1% | 1898 г |
Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.9541 мг | 20 мг | 4.8% | 2.8% | 2096 г |
Ниацин | 0.189 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 136.44 мг | 2500 мг | 5.5% | 3.3% | 1832 г |
Кальций, Ca | 54.61 мг | 1000 мг | 5.5% | 3.3% | 1831 г |
Кремний, Si | 0.209 мг | 30 мг | 0.7% | 0.4% | 14354 г |
Магний, Mg | 18.9 мг | 400 мг | 4.7% | 2.8% | 2116 г |
Натрий, Na | 26.83 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.2% | 4845 г |
Сера, S | 23.66 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.4% | 4227 г |
Фосфор, P | 66.7 мг | 800 мг | 8.3% | 4.9% | 1199 г |
Хлор, Cl | 32.51 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.8% | 7075 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 1.9 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 4.7 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.968 мг | 18 мг | 5.4% | 3.2% | 1860 г |
Йод, I | 3.76 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.5% | 3989 г |
Кобальт, Co | 0.909 мкг | 10 мкг | 9.1% | 5.4% | 1100 г |
Марганец, Mn | 0.0868 мг | 2 мг | 4.3% | 2.5% | 2304 г |
Медь, Cu | 87.54 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 5.2% | 1142 г |
Молибден, Mo | 2.955 мкг | 70 мкг | 4.2% | 2.5% | 2369 г |
Никель, Ni | 0.115 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 2.519 мкг | 55 мкг | 4.6% | 2.7% | 2183 г |
Фтор, F | 16.63 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24053 г |
Хром, Cr | 0.41 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.5% | 12195 г |
Цинк, Zn | 0.2769 мг | 12 мг | 2.3% | 1.4% | 4334 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 3.922 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 15.5 г | ~ | |||
Лактоза | 1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.335 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.135 г | ~ | |||
Валин | 0.141 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.059 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.117 г | ~ | |||
Лейцин | 0.2 г | ~ | |||
Лизин | 0.151 г | ~ | |||
Метионин | 0.059 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
Треонин | 0.1 г | ~ | |||
Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.116 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.203 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.456 г | ~ | |||
Аланин | 0.122 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.178 г | ~ | |||
Глицин | 0.144 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.5 г | ~ | |||
Пролин | 0.217 г | ~ | |||
Серин | 0.148 г | ~ | |||
Тирозин | 0.086 г | ~ | |||
Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.6% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 61.34 мг | max 300 мг | |||
бета Ситостерол | 1.089 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 4.7 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.188 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.112 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.057 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.112 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.12 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.84 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.063 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.223 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.035 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.646 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.057 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.039 г | min 16.8 г | 12.1% | 7.2% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.076 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.18 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 1.623 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.417 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 2.2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.245 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Stracciatella-Torte ( Silvia) составляет 169 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 169 кКал | -% | |
Белки | 4.2 г | -% | |
Жиры | 6.7 г | -% | |
Углеводы | 22.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
Вода | 66.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|