Рецепт Пирог с айвой и лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог с айвой и лимоном

Айва (Запекание) 150 г
Лимон (Запекание) 100 г
Яблочное пюре 250 г
Тесто для пельменей 300 г
Сахар песок 100 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 6 г
Агар пищевой 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог с айвой и лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 175.1 ккал 1684 ккал 10.4% 5.9% 962 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 2.5% 2303 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 1.3% 4308 г
Углеводы 38.1 г 219 г 17.4% 9.9% 575 г
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 5.1% 1111 г
Вода 55.3 г 2273 г 2.4% 1.4% 4110 г
Органические кислоты 21.5 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 41.2 мкг 900 мкг 4.6% 2.6% 2184 г
Ретинол 0.012 мг ~
бета Каротин 0.071 мг 5 мг 1.4% 0.8% 7042 г
Витамин В1, тиамин 0.046 мг 1.5 мг 3.1% 1.8% 3261 г
Витамин В2, рибофлавин 0.043 мг 1.8 мг 2.4% 1.4% 4186 г
Витамин В4, холин 21.24 мг 500 мг 4.2% 2.4% 2354 г
Витамин В5, пантотеновая 0.138 мг 5 мг 2.8% 1.6% 3623 г
Витамин В6, пиридоксин 0.047 мг 2 мг 2.4% 1.4% 4255 г
Витамин В9, фолаты 7.704 мкг 400 мкг 1.9% 1.1% 5192 г
Витамин В12, кобаламин 0.015 мкг 3 мкг 0.5% 0.3% 20000 г
Витамин C, аскорбиновая 4.1 мг 90 мг 4.6% 2.6% 2195 г
Витамин D, кальциферол 0.084 мкг 10 мкг 0.8% 0.5% 11905 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.844 мг 15 мг 5.6% 3.2% 1777 г
Витамин Н, биотин 1.019 мкг 50 мкг 2% 1.1% 4907 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.9728 мг 20 мг 4.9% 2.8% 2056 г
Ниацин 0.437 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 111.09 мг 2500 мг 4.4% 2.5% 2250 г
Кальций, Ca 20.66 мг 1000 мг 2.1% 1.2% 4840 г
Кремний, Si 1.724 мг 30 мг 5.7% 3.3% 1740 г
Магний, Mg 9.9 мг 400 мг 2.5% 1.4% 4040 г
Натрий, Na 11.72 мг 1300 мг 0.9% 0.5% 11092 г
Сера, S 24.54 мг 1000 мг 2.5% 1.4% 4075 г
Фосфор, P 37.3 мг 800 мг 4.7% 2.7% 2145 г
Хлор, Cl 329.03 мг 2300 мг 14.3% 8.2% 699 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 349 мкг ~
Бор, B 54.7 мкг ~
Ванадий, V 25.9 мкг ~
Железо, Fe 1.329 мг 18 мг 7.4% 4.2% 1354 г
Йод, I 2.14 мкг 150 мкг 1.4% 0.8% 7009 г
Кобальт, Co 1.287 мкг 10 мкг 12.9% 7.4% 777 г
Литий, Li 1.545 мкг ~
Марганец, Mn 0.1623 мг 2 мг 8.1% 4.6% 1232 г
Медь, Cu 75.97 мкг 1000 мкг 7.6% 4.3% 1316 г
Молибден, Mo 4.162 мкг 70 мкг 5.9% 3.4% 1682 г
Никель, Ni 2.096 мкг ~
Олово, Sn 1.27 мкг ~
Рубидий, Rb 7.4 мкг ~
Селен, Se 1.639 мкг 55 мкг 3% 1.7% 3356 г
Стронций, Sr 26.8 мкг ~
Титан, Ti 2.73 мкг ~
Фтор, F 14.91 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 26828 г
Хром, Cr 3.73 мкг 50 мкг 7.5% 4.3% 1340 г
Цинк, Zn 0.2257 мг 12 мг 1.9% 1.1% 5317 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 17.227 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 19.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Заменимые аминокислоты
Глутаминовая кислота 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 15.62 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.027 г ~
6:0 Капроновая 0.006 г ~
8:0 Каприловая 0.005 г ~
10:0 Каприновая 0.014 г ~
12:0 Лауриновая 0.018 г ~
14:0 Миристиновая 0.057 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.179 г ~
18:0 Стеариновая 0.055 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.195 г min 16.8 г 1.2% 0.7%
14:1 Миристолеиновая 0.006 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.021 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.166 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.018 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.006 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Пирог с айвой и лимоном составляет 175,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 175.1 кКал -%
Белки 3.3 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 38.1 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 55.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ С АЙВОЙ И ЛИМОНОМ

Пирог с айвой и лимоном богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 14,3 %, кобальтом - 12,9 %

Чем полезен Пирог с айвой и лимоном

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирог с айвой и лимоном, калорийность 175,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог с айвой и лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы