Калорийность Everyday nuts ореховый батончик миндаль-клюква. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Everyday nuts ореховый батончик миндаль-клюква".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 160 ккал 1684 ккал 9.5% 5.9% 1053 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 2.9% 2171 г
Жиры 9.5 г 56 г 17% 10.6% 589 г
Углеводы 15.5 г 219 г 7.1% 4.4% 1413 г
Витамины
Витамин В6, пиридоксин 0.48 мг 2 мг 24% 15% 417 г
Витамин В12, кобаламин 0.28 мкг 3 мкг 9.3% 5.8% 1071 г
Витамин D, кальциферол 1.1 мкг 10 мкг 11% 6.9% 909 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 200 мг 1000 мг 20% 12.5% 500 г
Микроэлементы
Цинк, Zn 2.3 мг 12 мг 19.2% 12% 522 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 8 г ~

Энергетическая ценность Everyday nuts ореховый батончик миндаль-клюква составляет 160 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 160 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 9.5 г -%
Углеводы 15.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства EVERYDAY NUTS ОРЕХОВЫЙ БАТОНЧИК МИНДАЛЬ-КЛЮКВА

Everyday nuts ореховый батончик миндаль-клюква богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 24 %, витамином D - 11 %, кальцием - 20 %, цинком - 19,2 %

Чем полезен Everyday nuts ореховый батончик миндаль-клюква

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Everyday nuts ореховый батончик миндаль-клюква калорийность 160 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Everyday nuts ореховый батончик миндаль-клюква, калории, нутриенты, полезные свойства Everyday nuts ореховый батончик миндаль-клюква
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги