Рецепт Желе белковое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе белковое

Желатин пищевой 30 г
Вода 170 г
Кефир 1% жирности 50 г
Заменитель сахара в таблетках тм "novasweet", 1200 таблеток 1.2 г
Teos 250 г
Творог 9% жирности 110 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе белковое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 78.7 ккал 1684 ккал 4.7% 6% 2140 г
Белки 11 г 76 г 14.5% 18.4% 691 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 5.7% 2240 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 1.5% 8423 г
Вода 83.2 г 2273 г 3.7% 4.7% 2732 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.9 мкг 900 мкг 1.1% 1.4% 9091 г
Ретинол 0.009 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 0.9% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.063 мг 1.8 мг 3.5% 4.4% 2857 г
Витамин В4, холин 9.7 мг 500 мг 1.9% 2.4% 5155 г
Витамин В5, пантотеновая 0.067 мг 5 мг 1.3% 1.7% 7463 г
Витамин В6, пиридоксин 0.022 мг 2 мг 1.1% 1.4% 9091 г
Витамин В9, фолаты 6.547 мкг 400 мкг 1.6% 2% 6110 г
Витамин В12, кобаламин 0.196 мкг 3 мкг 6.5% 8.3% 1531 г
Витамин C, аскорбиновая 0.15 мг 90 мг 0.2% 0.3% 60000 г
Витамин D, кальциферол 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 90909 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.036 мг 15 мг 0.2% 0.3% 41667 г
Витамин Н, биотин 1.18 мкг 50 мкг 2.4% 3% 4237 г
Витамин РР, НЭ 1.4865 мг 20 мг 7.4% 9.4% 1345 г
Ниацин 0.08 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 32.16 мг 2500 мг 1.3% 1.7% 7774 г
Кальций, Ca 74.97 мг 1000 мг 7.5% 9.5% 1334 г
Магний, Mg 9.49 мг 400 мг 2.4% 3% 4215 г
Натрий, Na 12.26 мг 1300 мг 0.9% 1.1% 10604 г
Сера, S 35.14 мг 1000 мг 3.5% 4.4% 2846 г
Фосфор, P 61.7 мг 800 мг 7.7% 9.8% 1297 г
Хлор, Cl 35.94 мг 2300 мг 1.6% 2% 6400 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13.1 мкг ~
Железо, Fe 0.179 мг 18 мг 1% 1.3% 10056 г
Йод, I 2.36 мкг 150 мкг 1.6% 2% 6356 г
Кобальт, Co 0.254 мкг 10 мкг 2.5% 3.2% 3937 г
Марганец, Mn 0.0072 мг 2 мг 0.4% 0.5% 27778 г
Медь, Cu 91.56 мкг 1000 мкг 9.2% 11.7% 1092 г
Молибден, Mo 2.241 мкг 70 мкг 3.2% 4.1% 3124 г
Олово, Sn 3.57 мкг ~
Селен, Se 5.483 мкг 55 мкг 10% 12.7% 1003 г
Стронций, Sr 4.45 мкг ~
Фтор, F 35.22 мкг 4000 мкг 0.9% 1.1% 11357 г
Хром, Cr 0.52 мкг 50 мкг 1% 1.3% 9615 г
Цинк, Zn 0.1037 мг 12 мг 0.9% 1.1% 11572 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.034 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.353 г ~
Валин 0.095 г ~
Гистидин* 0.058 г ~
Изолейцин 0.06 г ~
Лейцин 0.13 г ~
Лизин 0.201 г ~
Метионин 0.008 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.069 г ~
Фенилаланин 0.082 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.098 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.34 г ~
Аспарагиновая кислота 0.219 г ~
Глицин 0.993 г ~
Глутаминовая кислота 0.47 г ~
Пролин 0.719 г ~
Серин 0.131 г ~
Тирозин 0.015 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.11 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.5 г min 16.8 г 3% 3.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.097 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 1.1%

Энергетическая ценность Желе белковое составляет 78,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 78.7 кКал -%
Белки 11 г -%
Жиры 2.5 г -%
Углеводы 2.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 83.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе белковое, калорийность 78,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе белковое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты