Рецепт Суп из домашних консервов (немо).. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп из домашних консервов (немо).

Вода 2100 г
Тушёнка свиная А (немо) 324 г
Фасоль в собственном соку (немо) 515 г
Зажарка морковно - луковая (немо) 200 г
Вермишель [Макфа] 50 г
Адыгейская соль 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп из домашних консервов (немо).".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 60.2 ккал 1684 ккал 3.6% 6% 2797 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 5.3% 3167 г
Жиры 3.9 г 56 г 7% 11.6% 1436 г
Углеводы 3.8 г 219 г 1.7% 2.8% 5763 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 6.6% 2500 г
Вода 89.1 г 2273 г 3.9% 6.5% 2551 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 65.8 мкг 900 мкг 7.3% 12.1% 1368 г
бета Каротин 0.399 мг 5 мг 8% 13.3% 1253 г
бета Криптоксантин 0.001 мкг ~
Ликопин 0.001 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.011 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.075 мг 1.5 мг 5% 8.3% 2000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 2.3% 6923 г
Витамин В4, холин 11.4 мг 500 мг 2.3% 3.8% 4386 г
Витамин В5, пантотеновая 0.125 мг 5 мг 2.5% 4.2% 4000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.083 мг 2 мг 4.2% 7% 2410 г
Витамин В9, фолаты 5.193 мкг 400 мкг 1.3% 2.2% 7703 г
Витамин В12, кобаламин 0.094 мкг 3 мкг 3.1% 5.1% 3191 г
Витамин C, аскорбиновая 0.84 мг 90 мг 0.9% 1.5% 10714 г
Витамин D, кальциферол 0.002 мкг 10 мкг 500000 г
Витамин D3, холекальциферол 0.002 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.301 мг 15 мг 2% 3.3% 4983 г
Витамин Н, биотин 0.45 мкг 50 мкг 0.9% 1.5% 11111 г
Витамин К, филлохинон 1.9 мкг 120 мкг 1.6% 2.7% 6316 г
Витамин РР, НЭ 0.5053 мг 20 мг 2.5% 4.2% 3958 г
Ниацин 0.285 мг ~
Бетаин 0.01 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 88.79 мг 2500 мг 3.6% 6% 2816 г
Кальций, Ca 16.29 мг 1000 мг 1.6% 2.7% 6139 г
Кремний, Si 5.101 мг 30 мг 17% 28.2% 588 г
Магний, Mg 10.06 мг 400 мг 2.5% 4.2% 3976 г
Натрий, Na 130.15 мг 1300 мг 10% 16.6% 999 г
Сера, S 29.32 мг 1000 мг 2.9% 4.8% 3411 г
Фосфор, P 40 мг 800 мг 5% 8.3% 2000 г
Хлор, Cl 163.8 мг 2300 мг 7.1% 11.8% 1404 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 50.6 мкг ~
Бор, B 34.3 мкг ~
Ванадий, V 11.85 мкг ~
Железо, Fe 0.517 мг 18 мг 2.9% 4.8% 3482 г
Йод, I 1.08 мкг 150 мкг 0.7% 1.2% 13889 г
Кобальт, Co 1.783 мкг 10 мкг 17.8% 29.6% 561 г
Литий, Li 0.403 мкг ~
Марганец, Mn 0.086 мг 2 мг 4.3% 7.1% 2326 г
Медь, Cu 42.8 мкг 1000 мкг 4.3% 7.1% 2336 г
Молибден, Mo 5.031 мкг 70 мкг 7.2% 12% 1391 г
Никель, Ni 9.537 мкг ~
Олово, Sn 2.44 мкг ~
Рубидий, Rb 17.5 мкг ~
Селен, Se 1.232 мкг 55 мкг 2.2% 3.7% 4464 г
Стронций, Sr 2.22 мкг ~
Титан, Ti 6.96 мкг ~
Фтор, F 87.53 мкг 4000 мкг 2.2% 3.7% 4570 г
Хром, Cr 1.73 мкг 50 мкг 3.5% 5.8% 2890 г
Цинк, Zn 0.3732 мг 12 мг 3.1% 5.1% 3215 г
Цирконий, Zr 0.75 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.053 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.02 г ~
Аргинин* 0.062 г ~
Валин 0.056 г ~
Гистидин* 0.028 г ~
Изолейцин 0.051 г ~
Лейцин 0.087 г ~
Лизин 0.08 г ~
Метионин 0.012 г ~
Метионин + Цистеин 0.021 г ~
Треонин 0.044 г ~
Триптофан 0.013 г ~
Фенилаланин 0.056 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.086 г ~
Заменимые аминокислоты 0.043 г ~
Аланин 0.046 г ~
Аспарагиновая кислота 0.124 г ~
Глицин 0.044 г ~
Глутаминовая кислота 0.166 г ~
Пролин 0.078 г ~
Серин 0.06 г ~
Тирозин 0.032 г ~
Цистеин 0.01 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 14.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.64 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.002 мг ~
бета Ситостерол 0.98 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.008 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.162 г ~
18:0 Стеариновая 0.097 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.405 г min 16.8 г 2.4% 4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.019 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.375 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.376 г от 11.2 до 20.6 г 3.4% 5.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.345 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп из домашних консервов (немо). составляет 60,2 кКал.

  • Порция = 400 гр (240.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 60.2 кКал -%
Белки 2.4 г -%
Жиры 3.9 г -%
Углеводы 3.8 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 89.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ИЗ ДОМАШНИХ КОНСЕРВОВ (НЕМО).

Суп из домашних консервов (немо). богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 17 %, кобальтом - 17,8 %

Чем полезен Суп из домашних консервов (немо).

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп из домашних консервов (немо)., калорийность 60,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп из домашних консервов (немо)., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы