Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Каймак [Mlekara Sabac] | 506 г |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 38 г |
Сахарная пудра | 76 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 248.1 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 679 г |
Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 2.7% | 1462 г |
Жиры | 19.3 г | 56 г | 34.5% | 13.9% | 290 г |
Углеводы | 13.4 г | 219 г | 6.1% | 2.5% | 1634 г |
Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3666 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 69231 г | |
Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 75000 г | |
Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
Витамин В4, холин | 1.45 мг | 500 мг | 0.3% | 0.1% | 34483 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
Витамин В9, фолаты | 0.306 мкг | 400 мкг | 0.1% | 130719 г | |
Витамин В12, кобаламин | 0.025 мкг | 3 мкг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 112500 г | |
Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.006 мг | 15 мг | 250000 г | ||
Витамин Н, биотин | 0.196 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 25510 г |
Витамин РР, НЭ | 0.049 мг | 20 мг | 0.2% | 0.1% | 40816 г |
Ниацин | 0.006 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 9.32 мг | 2500 мг | 0.4% | 0.2% | 26824 г |
Кальций, Ca | 7.6 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.3% | 13158 г |
Магний, Mg | 0.86 мг | 400 мг | 0.2% | 0.1% | 46512 г |
Натрий, Na | 3.19 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 40752 г |
Сера, S | 1.78 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 56180 г |
Фосфор, P | 5.5 мг | 800 мг | 0.7% | 0.3% | 14545 г |
Хлор, Cl | 6.74 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 34125 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 3.1 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.043 мг | 18 мг | 0.2% | 0.1% | 41860 г |
Йод, I | 0.55 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 27273 г |
Кобальт, Co | 0.049 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.2% | 20408 г |
Марганец, Mn | 0.0004 мг | 2 мг | 500000 г | ||
Медь, Cu | 0.74 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 135135 г | |
Молибден, Mo | 0.306 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.2% | 22876 г |
Олово, Sn | 0.8 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.123 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 44715 г |
Стронций, Sr | 1.04 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 1.23 мкг | 4000 мкг | 325203 г | ||
Хром, Cr | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
Цинк, Zn | 0.0245 мг | 12 мг | 0.2% | 0.1% | 48980 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 0.49 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.047 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.1% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% |
Энергетическая ценность Крем 03.06.21 составляет 248,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 248.1 кКал | -% | |
Белки | 5.2 г | -% | |
Жиры | 19.3 г | -% | |
Углеводы | 13.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 62 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|