Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Хлеб Тостовый [Хлебный Базар] | 35 г |
Анчоус [Балтийский берег] | 5 г |
Мёд Натуральный Цветочный [365 Дней] | 5 г |
Лук Красный [Пятерочка] | 20 г |
Вино Белое Полусладкое Псоу [Вина и Воды Абхазии] | 5 г |
Лосось Филе [La Maree] | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 212.2 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 794 г |
Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 5.9% | 800 г |
Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 6.1% | 778 г |
Углеводы | 27.7 г | 219 г | 12.6% | 5.9% | 791 г |
Вода | 55.7 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 4081 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд с лососем слабой соли составляет 212,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 212.2 кКал | -% | |
Белки | 9.5 г | -% | |
Жиры | 7.2 г | -% | |
Углеводы | 27.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 55.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|