Рецепт Чай Толя. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай Толя

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 350 г
Лимон 2 г
Сахар песок 12 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай Толя".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14.5 ккал 1684 ккал 0.9% 6.2% 11614 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 11% 6083 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Вода 96.3 г 2273 г 4.2% 29% 2360 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 5.5% 12857 г
Витамин В4, холин 0.42 мг 500 мг 0.1% 0.7% 119048 г
Витамин В5, пантотеновая 0.012 мг 5 мг 0.2% 1.4% 41667 г
Витамин В9, фолаты 4.911 мкг 400 мкг 1.2% 8.3% 8145 г
Витамин C, аскорбиновая 0.22 мг 90 мг 0.2% 1.4% 40909 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.001 мг 15 мг 1500000 г
Витамин РР, НЭ 0.0011 мг 20 мг 1818182 г
Ниацин 0.001 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 36.98 мг 2500 мг 1.5% 10.3% 6760 г
Кальций, Ca 0.32 мг 1000 мг 312500 г
Кремний, Si 0.011 мг 30 мг 272727 г
Магний, Mg 2.98 мг 400 мг 0.7% 4.8% 13423 г
Натрий, Na 3.01 мг 1300 мг 0.2% 1.4% 43189 г
Сера, S 0.06 мг 1000 мг 1666667 г
Фосфор, P 1.1 мг 800 мг 0.1% 0.7% 72727 г
Хлор, Cl 0.03 мг 2300 мг 7666667 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.2 мкг ~
Бор, B 1 мкг ~
Ванадий, V 0.02 мкг ~
Железо, Fe 0.033 мг 18 мг 0.2% 1.4% 54545 г
Кобальт, Co 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 0.7% 166667 г
Литий, Li 0.057 мкг ~
Марганец, Mn 0.2131 мг 2 мг 10.7% 73.8% 939 г
Медь, Cu 11.06 мкг 1000 мкг 1.1% 7.6% 9042 г
Молибден, Mo 0.006 мкг 70 мкг 1166667 г
Никель, Ni 0.005 мкг ~
Селен, Se 0.002 мкг 55 мкг 2750000 г
Фтор, F 362.6 мкг 4000 мкг 9.1% 62.8% 1103 г
Цинк, Zn 0.0201 мг 12 мг 0.2% 1.4% 59701 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.3 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 19.444 мг ~
Теобромин 1.944 мг ~

Энергетическая ценность Чай Толя составляет 14,5 кКал.

  • Порция = 360 гр (52.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 14.5 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 3.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай Толя, калорийность 14,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай Толя, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты