Рецепт Лимонад гранат. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Лимонад гранат

Лимон 30 г
Сироп, гранатовый 40 г
Lemon Lemon [7UP] 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лимонад гранат".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 63.5 ккал 1684 ккал 3.8% 6% 2652 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.2% 76000 г
Углеводы 15.3 г 219 г 7% 11% 1431 г
Углеводы (общие) 9.9 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1.6% 10000 г
Вода 83.6 г 2273 г 3.7% 5.8% 2719 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 0.5% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.3% 45000 г
Витамин В4, холин 0.57 мг 500 мг 0.1% 0.2% 87719 г
Витамин В5, пантотеновая 0.022 мг 5 мг 0.4% 0.6% 22727 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 0.6% 28571 г
Витамин В9, фолаты 1 мкг 400 мкг 0.3% 0.5% 40000 г
Витамин C, аскорбиновая 4.44 мг 90 мг 4.9% 7.7% 2027 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.022 мг 15 мг 0.1% 0.2% 68182 г
Витамин РР, НЭ 0.0222 мг 20 мг 0.1% 0.2% 90090 г
Ниацин 0.011 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 22.26 мг 2500 мг 0.9% 1.4% 11231 г
Кальций, Ca 5.33 мг 1000 мг 0.5% 0.8% 18762 г
Кремний, Si 0.222 мг 30 мг 0.7% 1.1% 13514 г
Магний, Mg 1.93 мг 400 мг 0.5% 0.8% 20725 г
Натрий, Na 5.22 мг 1300 мг 0.4% 0.6% 24904 г
Сера, S 1.11 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 90090 г
Фосфор, P 3 мг 800 мг 0.4% 0.6% 26667 г
Хлор, Cl 0.56 мг 2300 мг 410714 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5 мкг ~
Бор, B 19.4 мкг ~
Ванадий, V 0.44 мкг ~
Железо, Fe 0.074 мг 18 мг 0.4% 0.6% 24324 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.111 мкг 10 мкг 1.1% 1.7% 9009 г
Литий, Li 1.144 мкг ~
Марганец, Mn 0.0044 мг 2 мг 0.2% 0.3% 45455 г
Медь, Cu 30.52 мкг 1000 мкг 3.1% 4.9% 3277 г
Молибден, Mo 0.111 мкг 70 мкг 0.2% 0.3% 63063 г
Никель, Ni 0.1 мкг ~
Рубидий, Rb 0.6 мкг ~
Селен, Se 0.133 мкг 55 мкг 0.2% 0.3% 41353 г
Стронций, Sr 0.01 мкг ~
Фтор, F 1.11 мкг 4000 мкг 360360 г
Хром, Cr 0.02 мкг 50 мкг 250000 г
Цинк, Zn 0.0331 мг 12 мг 0.3% 0.5% 36254 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 7.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~

Энергетическая ценность Лимонад гранат составляет 63,5 кКал.

  • Порция = 270 гр (171.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 63.5 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 15.3 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 83.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Лимонад гранат, калорийность 63,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лимонад гранат, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы