Рецепт Суп картофельный с тушенкой говяжьей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп картофельный с тушенкой говяжьей
| Вода | 1125 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 70 г |
| Морковь (Жарка) | 120 г |
| Тушенка говяжья в/с кусковая | 281 г |
| Сливочное Масло 82,5% [Экомилк] | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп картофельный с тушенкой говяжьей".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.8 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3018 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 5.7% | 3167 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 11.5% | 1556 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 2.5% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.5% | 4000 г |
| Вода | 89.6 г | 2273 г | 3.9% | 7% | 2537 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 118.1 мкг | 900 мкг | 13.1% | 23.5% | 762 г |
| бета Каротин | 0.709 мг | 5 мг | 14.2% | 25.4% | 705 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 2.5% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.4% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 2.37 мг | 500 мг | 0.5% | 0.9% | 21097 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 2.2% | 8475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 4.7% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.288 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.5% | 31056 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.52 мг | 90 мг | 1.7% | 3% | 5921 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.041 мг | 15 мг | 0.3% | 0.5% | 36585 г |
| Витамин Н, биотин | 0.087 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 57471 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3201 мг | 20 мг | 1.6% | 2.9% | 6248 г |
| Ниацин | 0.236 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.77 мг | 2500 мг | 4.4% | 7.9% | 2277 г |
| Кальций, Ca | 7 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.3% | 14286 г |
| Кремний, Si | 6.55 мг | 30 мг | 21.8% | 39.1% | 458 г |
| Магний, Mg | 7.02 мг | 400 мг | 1.8% | 3.2% | 5698 г |
| Натрий, Na | 2.77 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 46931 г |
| Сера, S | 8.47 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.4% | 11806 г |
| Фосфор, P | 14.1 мг | 800 мг | 1.8% | 3.2% | 5674 г |
| Хлор, Cl | 14.87 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.1% | 15467 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 112 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.214 мг | 18 мг | 1.2% | 2.2% | 8411 г |
| Йод, I | 0.89 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.1% | 16854 г |
| Кобальт, Co | 1.076 мкг | 10 мкг | 10.8% | 19.4% | 929 г |
| Литий, Li | 7.922 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0344 мг | 2 мг | 1.7% | 3% | 5814 г |
| Медь, Cu | 30.79 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 5.6% | 3248 г |
| Молибден, Mo | 3.007 мкг | 70 мкг | 4.3% | 7.7% | 2328 г |
| Никель, Ni | 0.92 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 59.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.061 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 90164 г |
| Стронций, Sr | 1.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.22 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3% | 5863 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 4.3% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.1116 мг | 12 мг | 0.9% | 1.6% | 10753 г |
| Цирконий, Zr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.345 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.149 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.256 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.067 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп картофельный с тушенкой говяжьей составляет 55,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 55.8 кКал | -% | |
| Белки | 2.4 г | -% | |
| Жиры | 3.6 г | -% | |
| Углеводы | 3.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 89.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП КАРТОФЕЛЬНЫЙ С ТУШЕНКОЙ ГОВЯЖЬЕЙ
Суп картофельный с тушенкой говяжьей богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 13,1 %, бэта-каротином - 14,2 %, кремнием - 21,8 %
Чем полезен Суп картофельный с тушенкой говяжьей
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Суп картофельный с тушенкой говяжьей+ 7 злаков
- Картофель печ
- Бёдра с капустой в рукаве
- Суп с курицей
- Куриные желудки
- Молоко 1,5 %
- Хлеб "Зерновой" Вольчек
- Салат из руколы и тунца с яйцои
- Alpro молоко кокос-миндаль
- Гейнер
- пирожное Макару Macarons
- Шарлотка из вишни, брусники и соегювого протеина 900 г
- Арахисовая паста кранчи
- Салат Ромен помидоры петрушка
- Морковь с чесноком и сметаной
- Малиновый сорбет
- Паста с тунцом
- Печенье банан яблоко 1 порция
- Овсянка молочная варёная
- Творог Клубника
- Салат ассорти (1)
- Сырники
- Чиа
- Цинк в таблетках
- Нут со свеклой и кунжутом (самокат)
- Овощное рагу
- Питьевой гель Асаи
- Салат из кукурузы
- Майонез из авокадо
- Prostar whey протеин
- Печень говяжья с морковью
- Питьевой гель Фридом
- Котлета из куринных желудков и свинины
- Песочный пирог с яблоками
- Ирландское рагу
- Творог Любимый город
- Кукурузные хлопья Nestle без глютена
- Куриные котлеты
- Штрудель пп
- Ребра свиные варено-копченые
- Котлеты из индейки
- Салат из морской капусты с копченным лососем в белом соусе
- Бургас хляб
- Хек с морк и луком
- Стейк тибоун [м’ясторія]
- Салат с яйцом, помидором и кукурузой
- Яблочные конвертики
- Ириска
- Куриная грудка в тесте
- Котлеты из индейки и чечевичных хлопьев
- Детокс-салат
- Первый день
- Коса сдобная с начинкой фисташка
- Лазанья постная
- Лечо вкусвилл
- Тушеные шампиньоны
- Сырная лепешка
- Котлеты из нута
- Сосиски молочные Дымов
- конфеты crazy bee Roshen
- Мороженое эскимо фисташковое в темном шоколаде
- Салат 29.08
- Майонез с подсолнечным маслом
- Суп с лапшой с картофелем
- Русское поле
- Печенье банан
- Овсяные корзиночки
- Шоколад "Шоколад на меду" Горький 70% какао с Апельсином
- Треска запечённая
- Печенье сахарное Лифляндия
- Пшенный суп
- Перчики фаршированные сыром острые
- Капуста тушёная квашеная на бульоне из баранины
- Кукуруза консервированная
- Киноа со свининой и овощами
- Салат морковка с кукурузой и сметаной
- Лаваш с начинкой
- Салат Айсберг
- Маслины черные вяленые Fimtad 250 г
- Сырники
- МАЙОНЕЗ НА ЯБЛОКАХ
- Пицца
- Кус-кус, кокус, соя
- Сырники
- Печенье яблоко
- Joghurt MILD 1,8% laktosefrei
- Джаллали
- Рулет из лаваша
- Макароны отварные из 344-127
- Joghurt MILD 3,8% laktosefrei
- Снак из чёрного шоколада
- Black cod
- Körniger Frische Käse
- Сырники
- Пирожное "Кольцо с кремом"
- Quark Laktosefrei
- Колбаски свино-говяжьи Мираторг
- Огурцы маринованный дольки
- Цветная капуста Круглое лето
- Клубника Свой урожай
Метки: Как приготовить Суп картофельный с тушенкой говяжьей, калорийность 55,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп картофельный с тушенкой говяжьей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
