Рецепт Пирожное "Круглое фруктовое". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирожное "Круглое фруктовое"

Бисквит "ДЕВИС" Шоколадный	55 г
Сливки 35% жирности, пастеризованные	15 г
Киви (Мытьё, нарезка)	20 г
Апельсин (Мытьё, нарезка)	40 г
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)	20 г
Заварной крем (из сух. смеси) основной	70 г
Шоколад, для выпечки, неподслащенный, квадратики	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожное "Круглое фруктовое"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	298 ккал	1684 ккал	17.7%	5.9%	565 г
Белки	4.5 г	76 г	5.9%	2%	1689 г
Жиры	17.5 г	56 г	31.3%	10.5%	320 г
Углеводы	29.3 г	219 г	13.4%	4.5%	747 г
Углеводы (общие)	14.8 г	~
Пищевые волокна	3.2 г	20 г	16%	5.4%	625 г
Вода	43.4 г	2273 г	1.9%	0.6%	5237 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Зола	1.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	88.3 мкг	900 мкг	9.8%	3.3%	1019 г
Ретинол	0.079 мг	~
альфа Каротин	0.114 мкг	~
бета Каротин	0.059 мг	5 мг	1.2%	0.4%	8475 г
Лютеин + Зеаксантин	10.4 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%	1.3%	2500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.125 мг	1.8 мг	6.9%	2.3%	1440 г
Витамин В4, холин	46.98 мг	500 мг	9.4%	3.2%	1064 г
Витамин В5, пантотеновая	0.391 мг	5 мг	7.8%	2.6%	1279 г
Витамин В6, пиридоксин	0.087 мг	2 мг	4.4%	1.5%	2299 г
Витамин В9, фолаты	11.744 мкг	400 мкг	2.9%	1%	3406 г
Витамин В12, кобаламин	0.212 мкг	3 мкг	7.1%	2.4%	1415 г
Витамин C, аскорбиновая	30.85 мг	90 мг	34.3%	11.5%	292 г
Витамин D, кальциферол	0.234 мкг	10 мкг	2.3%	0.8%	4274 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.955 мг	15 мг	13%	4.4%	767 г
гамма Токоферол	0.341 мг	~
Витамин Н, биотин	3.491 мкг	50 мкг	7%	2.3%	1432 г
Витамин К, филлохинон	8.5 мкг	120 мкг	7.1%	2.4%	1412 г
Витамин РР, НЭ	1.1115 мг	20 мг	5.6%	1.9%	1799 г
Ниацин	0.257 мг	~
Бетаин	0.16 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	248.09 мг	2500 мг	9.9%	3.3%	1008 г
Кальций, Ca	77.09 мг	1000 мг	7.7%	2.6%	1297 г
Кремний, Si	3.142 мг	30 мг	10.5%	3.5%	955 г
Магний, Mg	39.62 мг	400 мг	9.9%	3.3%	1010 г
Натрий, Na	185.94 мг	1300 мг	14.3%	4.8%	699 г
Сера, S	44.23 мг	1000 мг	4.4%	1.5%	2261 г
Фосфор, P	192.6 мг	800 мг	24.1%	8.1%	415 г
Хлор, Cl	55.96 мг	2300 мг	2.4%	0.8%	4110 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	223.7 мкг	~
Бор, B	55.2 мкг	~
Ванадий, V	7.41 мкг	~
Железо, Fe	1.987 мг	18 мг	11%	3.7%	906 г
Йод, I	6.01 мкг	150 мкг	4%	1.3%	2496 г
Кобальт, Co	1.497 мкг	10 мкг	15%	5%	668 г
Литий, Li	4.857 мкг	~
Марганец, Mn	0.4377 мг	2 мг	21.9%	7.3%	457 г
Медь, Cu	333.14 мкг	1000 мкг	33.3%	11.2%	300 г
Молибден, Mo	5.481 мкг	70 мкг	7.8%	2.6%	1277 г
Никель, Ni	0.282 мкг	~
Олово, Sn	5.49 мкг	~
Рубидий, Rb	11.2 мкг	~
Селен, Se	4.567 мкг	55 мкг	8.3%	2.8%	1204 г
Стронций, Sr	22.4 мкг	~
Титан, Ti	0.78 мкг	~
Фтор, F	23.15 мкг	4000 мкг	0.6%	0.2%	17279 г
Хром, Cr	1.47 мкг	50 мкг	2.9%	1%	3401 г
Цинк, Zn	1.0275 мг	12 мг	8.6%	2.9%	1168 г
Цирконий, Zr	1.14 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.982 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	21.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.4 г	~
Сахароза	0.9 г	~
Фруктоза	1.4 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.04 г	~
Аргинин*	0.14 г	~
Валин	0.112 г	~
Гистидин*	0.047 г	~
Изолейцин	0.081 г	~
Лейцин	0.137 г	~
Лизин	0.113 г	~
Метионин	0.047 г	~
Метионин + Цистеин	0.065 г	~
Треонин	0.078 г	~
Триптофан	0.027 г	~
Фенилаланин	0.092 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.103 г	~
Заменимые аминокислоты	0.107 г	~
Аланин	0.099 г	~
Аспарагиновая кислота	0.202 г	~
Глицин	0.084 г	~
Глутаминовая кислота	0.283 г	~
Пролин	0.102 г	~
Серин	0.117 г	~
Тирозин	0.069 г	~
Цистеин	0.04 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	3.7%
Омега-6 жирные кислоты	2.8 г	от 4.7 до 16.8 г	59.6%	20%
Стеролы (стерины)
Холестерин	79.53 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.457 мг	~
Кампестерол	0.743 мг	~
Стигмастерол	2.171 мг	~
бета Ситостерол	11.592 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	8.8 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.008 г	~
8:0 Каприловая	0.104 г	~
10:0 Каприновая	0.083 г	~
12:0 Лауриновая	0.66 г	~
14:0 Миристиновая	0.267 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.314 г	~
17:0 Маргариновая	0.008 г	~
18:0 Стеариновая	1.342 г	~
20:0 Арахиновая	0.044 г	~
22:0 Бегеновая	0.026 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.62 г	min 16.8 г	27.5%	9.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.04 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.09 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.913 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.936 г	от 11.2 до 20.6 г	26.2%	8.8%
18:2 Линолевая (ud)	2.333 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.031 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.007 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.009 г	~
Прочие вещества
Кофеин	4.571 мг	~
Теобромин	74.114 мг	~

Энергетическая ценность Пирожное "Круглое фруктовое" составляет 298 кКал.

Порция = 175 гр (521.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	298 кКал	-%
	Белки	4.5 г	-%
	Жиры	17.5 г	-%
	Углеводы	29.3 г	-%
	Пищевые волокна	3.2 г	-%
	Вода	43.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖНОЕ "КРУГЛОЕ ФРУКТОВОЕ"

Пирожное "Круглое фруктовое" богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 34,3 %, витамином E - 13 %, фосфором - 24,1 %, железом - 11 %, кобальтом - 15 %, марганцем - 21,9 %, медью - 33,3 %

Чем полезен Пирожное "Круглое фруктовое"

Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пирожное "Круглое фруктовое", калорийность 298 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожное "Круглое фруктовое", рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Елена

2024-05-04

Калорийность: 1323 кКал

Витамины и минералы: 91%

Tanya Makronetta

2024-05-03

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 82%

Марина

2024-05-01

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 80%

Новые рецепты

Куличи творожные с цукатами

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе