Рецепт Трайфл с сахарным печеньем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Трайфл с сахарным печеньем

Печенье Сахарное "с Земляникой" [Lucky Days] 112 г
Йогурт обезжиренный, 5,7% белка, натуральный 200 г
Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт] 123 г
Банан 84 г
Сахарозаменитель [Prebio Sweet] 6 г
Желатин листовой [Сырье и приправы] 10 г
Вода 100 г
Темный Шоколад с Апельсиновой Начинкой [Bonvida] 32 г
Молоко Соевое 1% [Здоровое Меню] 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Трайфл с сахарным печеньем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 135.1 ккал 1684 ккал 8% 5.9% 1246 г
Белки 6.2 г 76 г 8.2% 6.1% 1226 г
Жиры 4.2 г 56 г 7.5% 5.6% 1333 г
Углеводы 18.2 г 219 г 8.3% 6.1% 1203 г
Углеводы (общие) 2.3 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.7% 10000 г
Вода 70.7 г 2273 г 3.1% 2.3% 3215 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.1 мкг 900 мкг 0.3% 0.2% 29032 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.2% 33333 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 1% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.075 мг 1.8 мг 4.2% 3.1% 2400 г
Витамин В4, холин 5.71 мг 500 мг 1.1% 0.8% 8757 г
Витамин В5, пантотеновая 0.221 мг 5 мг 4.4% 3.3% 2262 г
Витамин В6, пиридоксин 0.063 мг 2 мг 3.2% 2.4% 3175 г
Витамин В9, фолаты 4.793 мкг 400 мкг 1.2% 0.9% 8346 г
Витамин В12, кобаламин 0.18 мкг 3 мкг 6% 4.4% 1667 г
Витамин C, аскорбиновая 1.51 мг 90 мг 1.7% 1.3% 5960 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.05 мг 15 мг 0.3% 0.2% 30000 г
Витамин Н, биотин 0.497 мкг 50 мкг 1% 0.7% 10060 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.1485 мг 20 мг 0.7% 0.5% 13468 г
Ниацин 0.075 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 118.69 мг 2500 мг 4.7% 3.5% 2106 г
Кальций, Ca 60.54 мг 1000 мг 6.1% 4.5% 1652 г
Кремний, Si 9.568 мг 30 мг 31.9% 23.6% 314 г
Магний, Mg 10.99 мг 400 мг 2.7% 2% 3640 г
Натрий, Na 26.77 мг 1300 мг 2.1% 1.6% 4856 г
Сера, S 18.46 мг 1000 мг 1.8% 1.3% 5417 г
Фосфор, P 49.9 мг 800 мг 6.2% 4.6% 1603 г
Хлор, Cl 6.05 мг 2300 мг 0.3% 0.2% 38017 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.3 мкг ~
Бор, B 46.2 мкг ~
Ванадий, V 0.26 мкг ~
Железо, Fe 0.101 мг 18 мг 0.6% 0.4% 17822 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.02 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 50000 г
Литий, Li 0.41 мкг ~
Марганец, Mn 0.0353 мг 2 мг 1.8% 1.3% 5666 г
Медь, Cu 14.22 мкг 1000 мкг 1.4% 1% 7032 г
Молибден, Mo 0.572 мкг 70 мкг 0.8% 0.6% 12238 г
Никель, Ni 0.497 мкг ~
Рубидий, Rb 7.8 мкг ~
Селен, Se 1.189 мкг 55 мкг 2.2% 1.6% 4626 г
Стронций, Sr 0.16 мкг ~
Фтор, F 18.62 мкг 4000 мкг 0.5% 0.4% 21482 г
Хром, Cr 0.02 мкг 50 мкг 250000 г
Цинк, Zn 0.3056 мг 12 мг 2.5% 1.9% 3927 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.249 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.051 г ~
Валин 0.14 г ~
Гистидин* 0.042 г ~
Изолейцин 0.093 г ~
Лейцин 0.171 г ~
Лизин 0.152 г ~
Метионин 0.05 г ~
Треонин 0.07 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.093 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.072 г ~
Аспарагиновая кислота 0.134 г ~
Глицин 0.041 г ~
Глутаминовая кислота 0.332 г ~
Пролин 0.201 г ~
Серин 0.105 г ~
Тирозин 0.086 г ~
Цистеин 0.015 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.59 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.001 г ~
6:0 Капроновая 0.001 г ~
8:0 Каприловая 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.014 г ~
18:0 Стеариновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.014 г min 16.8 г 0.1% 0.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Трайфл с сахарным печеньем составляет 135,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 135.1 кКал -%
Белки 6.2 г -%
Жиры 4.2 г -%
Углеводы 18.2 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 70.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТРАЙФЛ С САХАРНЫМ ПЕЧЕНЬЕМ

Трайфл с сахарным печеньем богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 31,9 %

Чем полезен Трайфл с сахарным печеньем

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Трайфл с сахарным печеньем, калорийность 135,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Трайфл с сахарным печеньем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги